Come eliminare la pancetta residua
- Creatore Discussione Rekka
- Data di inizio
Tacito... ti becchi il +.... ma quel "purtroppo" se non interpretao bene pesa come un macigno!!!
Scherzo ovviamente. Purtroppo come per ogni cosa per avere dei risultati, è proprio il caso di dirlo BISOGNA SUDARE!!!
.....................e fare running ha quasi costo zero
Io quando non posso pedalare in MTB per via del meteo inclemente, faccio tapis roulant dentro casa, purtroppo però la pancetta continua persistere (sono sceso da 118kg a 92kg) ma almeno in MTB riesco a pedalare molto meglio di quando ho iniziato
Concordo perfettamente con quanto scritto sopra da andrea1966, con me ha funzionato o-o
stessa cosa che ho pensato io quando ho iniziatoma col mio peso correre a piedi significa massacrarsi ginocchia-schiena-anche. meglio la mtb
che poi su 194 cm il quintaletto ci sta anche benino ...
Dai un'occhiata qui
http://www.adieta.it/alimentazione/dieta-ciclista.html
menti ragazzo... sei uno stambecco.....................e fare running ha quasi costo zero
Io quando non posso pedalare in MTB per via del meteo inclemente, faccio tapis roulant dentro casa, purtroppo però la pancetta continua persistere (sono sceso da 118kg a 92kg) ma almeno in MTB riesco a pedalare molto meglio di quando ho iniziato
... altro che pedalare molto meglio ...purtroppo, per quanto riguarda la pancetta, l'età non aiuta molto....
.......non è vero, non credeteci, più che uno stambecco io sono un tyrannosaurus rex in sella alla sua MTBmenti ragazzo... sei uno stambecco
.....già, purtroppo sta pancetta è un vero problema, in special modo quando nella carbonara è troppo poca
ho da poco fatto un corso sull alimentazione sportiva e sinceramente per arrivare a togliere la pancia ti dicono di mangiare possibilmente pochi carboidrati se non a pranzo e meglio integrali, carni bianche a volonta' , poco sale e zero dolci e formaggi.
Naturalmente tanto esercizio fisico.
Per me è un po una tortura pero' effettivamente se vuoi ottenere dei risultati ci va tanta forza di volonta' che io a tavola faccio fatica ad avere....
Naturalmente tanto esercizio fisico.
Per me è un po una tortura pero' effettivamente se vuoi ottenere dei risultati ci va tanta forza di volonta' che io a tavola faccio fatica ad avere....
andrea1966
Biker incredibilis
in questo periodo ho notato una cosa che mi ha colpito molto: in 2 mesi son passato da 93 a 98kg pur continuando a pedalare come sempre e senza variare di molto l'alimentazione.
oltre alla mtb mi alleno coi pesi in casa, specie per la parte alta del corpo. grasso non ne ho accumulato ( la mia quasi tartaruga è sempre lì ), la muscolatura mi pare sempre la stessa, porto sempre le stesse taglie di vestiti e ... boh
sarà mica la bilancia che mente?
cmq per la riduzione del grasso corporeo io ho imparato una cosa: servono moderazione nei cibi e attività aerobica a ritmo medio e per lunghi periodi. scusate se non mi esprimo in termini tecnici che non padroneggio molto: mi riferisco a frequenze cardiache, soglie, percentuali, quantità di grassi o carboidrati ecc.
oltre alla mtb mi alleno coi pesi in casa, specie per la parte alta del corpo. grasso non ne ho accumulato ( la mia quasi tartaruga è sempre lì ), la muscolatura mi pare sempre la stessa, porto sempre le stesse taglie di vestiti e ... boh
sarà mica la bilancia che mente?
cmq per la riduzione del grasso corporeo io ho imparato una cosa: servono moderazione nei cibi e attività aerobica a ritmo medio e per lunghi periodi. scusate se non mi esprimo in termini tecnici che non padroneggio molto: mi riferisco a frequenze cardiache, soglie, percentuali, quantità di grassi o carboidrati ecc.
in questo periodo ho notato una cosa che mi ha colpito molto: in 2 mesi son passato da 93 a 98kg pur continuando a pedalare come sempre e senza variare di molto l'alimentazione.
oltre alla mtb mi alleno coi pesi in casa, specie per la parte alta del corpo. grasso non ne ho accumulato ( la mia quasi tartaruga è sempre lì ), la muscolatura mi pare sempre la stessa, porto sempre le stesse taglie di vestiti e ... boh
sarà mica la bilancia che mente?
cmq per la riduzione del grasso corporeo io ho imparato una cosa: servono moderazione nei cibi e attività aerobica a ritmo medio e per lunghi periodi. scusate se non mi esprimo in termini tecnici che non padroneggio molto: mi riferisco a frequenze cardiache, soglie, percentuali, quantità di grassi o carboidrati ecc.
Ciao, non trovare la scusa della bilancia,
dicci che sono 2 mesi che non fai sesso!!!!
andrea1966
Biker incredibilis
anche quella è attività aerobicaCiao, non trovare la scusa della bilancia,
buona strada e pancia
Anni fa , quando inizia a pedalare persi molti chili , circa 10 in pochissimi mesi e facevo nemmeno la metà dei percorsi che normalmente faccio adesso .
Oggi non riesco a perdere quasi più nulla , fortunatamente non prendo nemmeno tanto , diciamo che più o meno mi mantengo stabile sui miei 86 Kg su un altezza di 177 cm .
Forse dirò una stupidaggine , ma a volte penso che magari all'inizio ho perso tutti quei chili perchè la muscolatura delle gambe non era certo quella attuale .
Oggi infatti i percorsi che facevo allora non li considero impegnativi , invece ai tempi mi sembravano faticosi
P.S comunque c'è da dire anche che ai tempi ero molto più costante nelle uscite , cioè anche se brevi erano molto frequenti .
In inverno poi se non potevo uscire per le brutte giornate usavo a casa il rullo , poi mi sono annoiato e l'ho venduto.
Oggi non riesco a perdere quasi più nulla , fortunatamente non prendo nemmeno tanto , diciamo che più o meno mi mantengo stabile sui miei 86 Kg su un altezza di 177 cm .
Forse dirò una stupidaggine , ma a volte penso che magari all'inizio ho perso tutti quei chili perchè la muscolatura delle gambe non era certo quella attuale .
Oggi infatti i percorsi che facevo allora non li considero impegnativi , invece ai tempi mi sembravano faticosi
P.S comunque c'è da dire anche che ai tempi ero molto più costante nelle uscite , cioè anche se brevi erano molto frequenti .
In inverno poi se non potevo uscire per le brutte giornate usavo a casa il rullo , poi mi sono annoiato e l'ho venduto
.
ma col mio peso correre a piedi significa massacrarsi ginocchia-schiena-anche. meglio la mtb
che poi su 194 cm il quintaletto ci sta anche benino ...
Sti caaapperi!!!
Na pjotta x 1e94 !!! Un granatiere!!!
Non posso che darti ragione, e non posso che essere felice di averti come amico!!!
A parte gli scherzi, i risultati raggiunti grazie al running, sono stati molto incoraggianti (nel mio caso) e si sono sommati alla voglia di mangiare facendo più attenzione alla qualità piuttosto che alla quantità di cibo assunta. Non la vedo comunque una cosa così "massacrante" per il fisico quella di fare un pò di corsetta, la consigliano comunque anche a chi è fortemente in sovrappeso (ovvio che non è il tuo caso) quindi infilati un paio di scarpette e pedala...ehm....volevo dire corri!!!
andrea1966
Biker incredibilis
beh. la corsa è massacrante se non hai scarpe adatte e corri su terreni duri tipo asfalto o cemento. se lo fai su erba o piste da atletica la cosa cambia e il rischio traumi si riduce. il minor peso aiuta di certo, un bisteccone come me il peso lo paga in ogni frangente, sia corsa che bici.Sti caaapperi!!!
Non posso che darti ragione, e non posso che essere felice di averti come amico!!!
A parte gli scherzi, i risultati raggiunti grazie al running, sono stati molto incoraggianti (nel mio caso) e si sono sommati alla voglia di mangiare facendo più attenzione alla qualità piuttosto che alla quantità di cibo assunta. Non la vedo comunque una cosa così "massacrante" per il fisico quella di fare un pò di corsetta, la consigliano comunque anche a chi è fortemente in sovrappeso (ovvio che non è il tuo caso) quindi infilati un paio di scarpette e pedala...ehm....volevo dire corri!!!
riguardo al granatiere ... hai sbagliato, mi avevano chiesto di fare il corazziere ma io ho rifiutato
cmq ricordo di aver letto tempo fa che per ottenere il dimagrimento è più indicata la camminata veloce che non la corsa per una questione di frequenze cardiache. con la camminata veloce sono tali da consentire un più efficace consumo dei grassi mentre con la corsa si tenderebbe a consumare altre sostanze ... non vorrei dire una cavolata, l'ho letto tempo fa e non conosco bene la materia.
Quoto
Il mio istruttore in palestra diceva sempre la stessa cosa , meglio la camminata veloce è meno trumatica e più funzionale .
Certo, la camminata veloce è meno traumatica della corsa, ma meno redditizia per la perdita di peso.Quoto
Il mio istruttore in palestra diceva sempre la stessa cosa , meglio la camminata veloce è meno trumatica e più funzionale .
Sicuramente un buon paio di scarpette per prima cosa, anche il fondo conta, sicuramente meglio quello morbido tipo erba o pista di atletica (come hanno già detto), ma tutto sommato con delle buone scarpe si può andare tranquillamente anche su asfalto, ma l' importante è non strafare, andare con la propria andatura, l' importante è la distanza percorsa a prescindere dal tempo impiegato, 10 km sia che li fai in un' ora o li fai in 1h e mezza, sempre quello consumi.
andrea1966
Biker incredibilis
andrea1966
Biker incredibilis
lascio la parola a chi ne sa più di me. io non corro e per ersperienza, come ho già detto, la camminata lenta posso dire che nel mio caso mi ha aiutato a smaltire grasso.io si.
Io non ho detto che la camminata non serva, se ti trovi bene così ottima cosa, ma dicevo che tra le due, la corsa in fatto di calorie perse ti da maggiore consumo. Io corro in questo periodo dell' anno, ma non mi ritengo assolutamente un runner, ma grazie a qualche compagno di pedalate che viene da molti anni di maratone, qualcosina sto assimilando al riguardo.
Con questo, ripeto, non sono un "guru" in fatto di running.