clavicola rotta

[A.L.E 71]

mi piace anche fare un po' di panca e bilanciare

Per mia personalissima esperienza, lascerei,per il momento, questo tipo di esercici (panca piana,inclinata)
Mi sono procurato,4 anni fa',la frattura della glena

Un mese tutore
Un mese fisio,cosi' cosi' (2 volte settimana)
Terzo mese,secondo fisioterapista, decisamente meglio (2 volte settimana)
Quarto mese,fisio una volta a settimana ed esercizi a casa con elastico,molto ma molto meglio
Ad oggi,la spalla va molto bene ma,quegl' esercizi che ti ho citato, in palestra,mi creano comuque problemi (lasciati definitivamente un paio d anni fa')
Ad oggi, continuo a fare esercizi con elastico

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[GiGaX73]

Rotta la clavicola sx a marzo 2024, lieve lesione al tendine sovraspinato. Fatti vari cicli di fisioterapia recuperando tutti i movimenti tranne quello pilotato dal sovraspinato (anzi, prima recupero poi regressione a causa del dolore costante).
Ero rimontato anche in bici ma da circa un mese il dolore è tornato insopportabile quindi ho interrotto di nuovo.
Oggi ho fatto la prima infiltrazione di acido ialuronico (ciclo di 3), se non porta effetti la strada sarà quella dell'operazione.

Sembrano fratture stupide ma la delicatezza dell'articolazione coinvolta non rende tutto scontato...

 

[Redibike]

esperienza recente di clavicola rotta (scomposta e quasi esposta) anche per me..
facendo..
Se non ci metti del tuo facendo esercizi a casa e/o palestra ecc.. è normale che fai fatica a recuperare..

Che poi attenzione, io sto parlando di forza direttamente nella spalla.. per il braccio (dx) ti sollevo un'automobile come prima.. la spalla devo migliorare!

Si, infatti quella che prevalentemente ə minore è la forza della spalla. Per il resto condivido, ci vuole volontà e pazienza sperando torni tutto al 100 per 100.

 

[Redibike]

Per mia personalissima esperienza, lascerei,per il momento, questo tipo di esercici (panca piana,inclinata)
Mi sono procurato,4 anni fa',la frattura della glena

Un mese tutore
Un mese fisio,cosi' cosi' (2 volte settimana)
Terzo mese,secondo fisioterapista, decisamente meglio (2 volte settimana)
Quarto mese,fisio una volta a settimana ed esercizi a casa con elastico,molto ma molto meglio
Ad oggi,la spalla va molto bene ma,quegl' esercizi che ti ho citato, in palestra,mi creano comuque problemi (lasciati definitivamente un paio d anni fa')
Ad oggi, continuo a fare esercizi con elastico

Grazie, seguirò il tuo consigli. Nel mentre mi accontenterò degli elastici; tanto per tenere allenati i muscoli.

 

[giordanov]

è un tempo infatti ridotto.

meglio per lui... io in entrambi i casi (due fratture scomposte) tutore per più di 6 settimane.

forse erano 30gg mi si era bloccata la circolazione nel braccio. Alla visita di controllo mi ha tolto subito il tutore e mi ha fatto fare un ciclo di eparina e piano piano è ripresa la circolazione.