...ma serve a qualcosa una normale sessione di spinning o è solo per sentire musica e veder sculettare la ragazza di fronte (motivazione ben più valida cmq dell'allenamento) 
spinning
- Creatore Discussione SHT
- Data di inizio
serve serve, però occorre una certa continuità, diciamo 2-3 volte a settimana, e stringere la rotella o-o
A me non dispiace ... anche xkè abbiamo fatto un bellissimo gruppo :)
devi esser costante e se vuoi dei risultati l'ora da 50min classica non basta ... sparati 2lzioni di fila e nella seconda parti a resistenza + stretta di come hai iniziato la prima ... in questo modo tiri le gambe quando son già cotte :)
Ovvio ... tra pedalare e spinning non c'è paragone ... ma meglio di nulla :(
per le ragazze che sculettano ... bha ... non è una motivazione valida ... nel senso che se lo fai veramente al buoi vedi ven poco :P
devi esser costante e se vuoi dei risultati l'ora da 50min classica non basta ... sparati 2lzioni di fila e nella seconda parti a resistenza + stretta di come hai iniziato la prima ... in questo modo tiri le gambe quando son già cotte :)
Ovvio ... tra pedalare e spinning non c'è paragone ... ma meglio di nulla :(
per le ragazze che sculettano ... bha ... non è una motivazione valida ... nel senso che se lo fai veramente al buoi vedi ven poco :P
l'ho fatto due volte in vita....mi sono stufato da morire!!!!
io piuttosto vado in bici con la pioggia o con 10 gradi sotto zero.
io piuttosto vado in bici con la pioggia o con 10 gradi sotto zero.
...ma serve a qualcosa una normale sessione di spinning o è solo per sentire musica e veder sculettare la ragazza di fronte (motivazione ben più valida cmq dell'allenamento)
Dal mio punto di visto lo spinning è l'opposto di ciò che intendo per mtb.
L'unica cosa in comune è spingere sui pedali..
Non avendo però durante la settimana la possibilità di prendere la bici...prima mi allenavo facendo corsa e/o nuoto!fino a quando non ho provato lo spinning 2/3 volte a settimana (in compagnia del buon Passolento!) e devo dire che gli effetti si sono visti.
Ti dico come faccio la mia oretta dentro 4 mura:
-testa bassa...
-disattivo l'udito....pedalare con la musica a palla non lo sopporto (fosse per me la spegnerei!)
-stringo molto (tipo 50 pedalate al minuto a occhio se non di meno!)
-pedalo sudando come un pazzo per tutta l'ora...strafregandomene di quello che fanno gli altri che pedalano a ritmo!
...e quando il week end prendo la mia bici..e sto all'aria aperta...è tutta un'altra musica!!!
p.s.: l'istruttrice invece...anche se dentro 4 mura...e con la musica a palla............................................................ o-o
bisogna ricordarsi che non esiste spinning senza musica a palla che rappresenta una parte fondamentale.....indispensabile
lo spinning serve parecchio ad imparare a usare il proprio cuore e allenare l'apparato cardio-vascolare e respiratorio: lo si deve fare giusto seguendo un programma di allenamento mirato; la cosa importante e anche saperlo fcare, non come quelli che non stringono in base alla proprie capacita e fanno 2 ore dicendo"io riesco bene a farlo..."...questi possono andare a caga.e!!!lo spinning non e questo!!!certo non allena la gamba come la bici, ma provate a farlo per una stagione e poi prendete in mano la bici anche senza allaneamnto, e vedrete cuore e fiato come vanno!!!!
Anche secondo me serve (un paio di volte a settimana) e comunque è meglio che rimanere fermi.
Io sono circa 4 anni che lo faccio e in inverno lo associo al nuoto che pratico da sempre.
Sicuramente si da continuità alla gamba anche quando non si può uscire in bici per ovvi motivi (lavoro, buoi presto, etc).
La cosa importante è quella di farlo seguendo un istruttore che sia preparato e proponga allenamenti fatti con la testa a ritmi umani e mirati al lavoro.
L'ora di spinning se trasformata in una competizione dove tutti devono dimostrare di essere i più forti (magari pure l'istruttore) è controproducente e non vale niente anzi ci si può far male a lungo andare.
Io sono circa 4 anni che lo faccio e in inverno lo associo al nuoto che pratico da sempre.
Sicuramente si da continuità alla gamba anche quando non si può uscire in bici per ovvi motivi (lavoro, buoi presto, etc).
La cosa importante è quella di farlo seguendo un istruttore che sia preparato e proponga allenamenti fatti con la testa a ritmi umani e mirati al lavoro.
L'ora di spinning se trasformata in una competizione dove tutti devono dimostrare di essere i più forti (magari pure l'istruttore) è controproducente e non vale niente anzi ci si può far male a lungo andare.
D'inverno è una valida altenativa, specie per chi come me ha poco tempo.
Mi aiuta molto nell'imparare a valutare lo sforzo cardiaco e nel lottare contro la pancetta.
La musica a palla mi aiuta nel cercare il ritmo giusto e nel capire il rapporto ritmo/carico/sforzo cardiaco.
Per me funziona così bene che da quando ho scoperto l'mp3 esco quasi sempre con musica nelle orecchie (disco e rock, non house) e sono nettamente migliorato.
Le poche grrls che vedo in giro o son bitumare o sono accompagnate, quindi mi va bene vedere qualche ragazza poco vestita che pedala accanto a me, mi da un po' di carica perchè sempre ommo sugnu ed è piacevole a vedersi.
Del resto io sostengo che per imparare a tirare bene in salita bisognerebbe allenarsi con una compagna più performante e dal posteriore tonico...
scsate l'OT
Mi aiuta molto nell'imparare a valutare lo sforzo cardiaco e nel lottare contro la pancetta.
La musica a palla mi aiuta nel cercare il ritmo giusto e nel capire il rapporto ritmo/carico/sforzo cardiaco.
Per me funziona così bene che da quando ho scoperto l'mp3 esco quasi sempre con musica nelle orecchie (disco e rock, non house) e sono nettamente migliorato.
Le poche grrls che vedo in giro o son bitumare o sono accompagnate, quindi mi va bene vedere qualche ragazza poco vestita che pedala accanto a me, mi da un po' di carica perchè sempre ommo sugnu ed è piacevole a vedersi.
Del resto io sostengo che per imparare a tirare bene in salita bisognerebbe allenarsi con una compagna più performante e dal posteriore tonico...
scsate l'OT
D'inverno è una valida altenativa, specie per chi come me ha poco tempo.
Mi aiuta molto nell'imparare a valutare lo sforzo cardiaco e nel lottare contro la pancetta.
La musica a palla mi aiuta nel cercare il ritmo giusto e nel capire il rapporto ritmo/carico/sforzo cardiaco.
Per me funziona così bene che da quando ho scoperto l'mp3 esco quasi sempre con musica nelle orecchie (disco e rock, non house) e sono nettamente migliorato.
Le poche grrls che vedo in giro o son bitumare o sono accompagnate, quindi mi va bene vedere qualche ragazza poco vestita che pedala accanto a me, mi da un po' di carica perchè sempre ommo sugnu ed è piacevole a vedersi.
Del resto io sostengo che per imparare a tirare bene in salita bisognerebbe allenarsi con una compagna più performante e dal posteriore tonico...
scsate l'OT
Io ho fatto così quest'inverno ... e devo dire che tornato in sella non ho avuto nessun problema di fiato e cuore ... :)
Con lo spinning inoltre son riuscito a tirare fuori la gambata a 180 piena da sfruttare con quella da corsa quando si è in salita ... spettacolare :)
mi piacerebbe fare spinning, ma se trovo davanti a me una che ti sbatte le sue forme costantemete davanti alla faccia, ho paura di disinnamorarmi delle uscite all'aperto.
scherzi a parte penso che le uscite all'aperto siano inpagabili a livello di divertimento e molto più allenanti, poi nel periodo invernale quando è freddo, con quello che spendi a fare un mese di spinning, ti compri del buon abbigliamento pesante e organizzi le uscite nelle ore centrali della giornata e sei a posto. Quando piove vado in piscina a fare un po di vasche a nuoto.
scherzi a parte penso che le uscite all'aperto siano inpagabili a livello di divertimento e molto più allenanti, poi nel periodo invernale quando è freddo, con quello che spendi a fare un mese di spinning, ti compri del buon abbigliamento pesante e organizzi le uscite nelle ore centrali della giornata e sei a posto. Quando piove vado in piscina a fare un po di vasche a nuoto.
Mi piacerebbe organizzare le uscite nelle ore centrali della giornata ma devo portare a casa la pagnotta e non posso assentarmi dal lavoro per allenarmi in bici.
Quando é autunno posso uscire soltanto il sabato e la domenica con un buon abbigliamento pesante ma a gennaio e febbraio, quando dalle mie parti fa -15
e qualche volta anche piú freddo preferisco andare a spinning. 
Anche se non é come andare in bici, almeno non rischio di beccarmi una polmonite.
(
Comunque lo spinning serve. Ti aiuta a migliorare l´agilitá della pedalata, ad aumentare la cadenza e a non prendere troppo peso durante l´inverno. Se ti porti un cardio e non segui l´istruttore puoi fare delle sedute di allenamento vere e proprie e ti garantisco che é ottimo per simulare le salite di forza e resistenza.
Questo inverno sono andato a spinning 3 volte la settimana e ho notato consistenti miglioramenti, sia di potenza che di resistenza.
Un percorso che lo scorso avevo fatto al meglio in 1h e 50, quest´anno sono riuscito a farlo in 1h 32.
Quindi se vivi in un posto relativamente caldo, e puoi organizzarti uscite durante le ore centrali, continua ad andare in bici anche d´inverno altrimenti W lo spinning.
Quando é autunno posso uscire soltanto il sabato e la domenica con un buon abbigliamento pesante ma a gennaio e febbraio, quando dalle mie parti fa -15
e qualche volta anche piú freddo preferisco andare a spinning. Anche se non é come andare in bici, almeno non rischio di beccarmi una polmonite.
(Comunque lo spinning serve. Ti aiuta a migliorare l´agilitá della pedalata, ad aumentare la cadenza e a non prendere troppo peso durante l´inverno. Se ti porti un cardio e non segui l´istruttore puoi fare delle sedute di allenamento vere e proprie e ti garantisco che é ottimo per simulare le salite di forza e resistenza.
Questo inverno sono andato a spinning 3 volte la settimana e ho notato consistenti miglioramenti, sia di potenza che di resistenza.
Un percorso che lo scorso avevo fatto al meglio in 1h e 50, quest´anno sono riuscito a farlo in 1h 32.
Quindi se vivi in un posto relativamente caldo, e puoi organizzarti uscite durante le ore centrali, continua ad andare in bici anche d´inverno altrimenti W lo spinning.
Cosa vuol dire non segui l'istruttore....ma con che ritmo vai?.....
ciao anche ho fatto spinning d'inverno ma prima 1ora di palestra solo gambe ,il tutto 2volte la settimana po uscita il sabato a pranzo ela domenica mattina e io il risultato lo vedevo ,poi è aumentato il lavoro e ho dovuto mollare un po' ma comunque in bici riesco sempre ha divertirmi