Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)

[BARONS]

..a Finale hai dovuto fare prenotazione x il soggiorno?

Sì ho prenotato ad inizio mese e oggi mi hanno scalato i soldi

Prodotti MTB scontati

 

[Nitros]

Sì ho prenotato ad inizio mese e oggi mi hanno scalato i soldi

..aia..
dato che sto pensando al week ho curiosato il meteo

 

[wilduca]

50' di rollers in Z2

 

[BARONS]

..aia..
dato che sto pensando al week ho curiosato il meteo

Questo we?

 

[Nitros]

Questo we?

.
i giorni dopo natale..

 

[BARONS]

.
i giorni dopo natale..

Il tempo non è dei migliori per ora

 

[yayayaya]

..viaggio di andata con la semi euforia dell andar incontro all elisir di lunga vita...viaggio di ritorno !
Un breve resoconto della attuale situazione per poi dirmi"questo ginocchio e a pezzi,nn c e la fa piu...qui l unica e la protesi!"
ok..grazie.Auguri.

Prova a fare uscite normali, magari risolvi.
Da due uscite da 3600m+ a non fare una mazza c'é una via di mezzo.
Un amico lo davano x spacciato per ben 2 volte, eppure ha superato i 60 con un Ironman, una 15km in mare e una 24h.
All'ultima uscita su strada ricordo un scrocchio continuo, credevo fosse la sua bici..... e invece era il suo ginocchio.
Purtroppo pure lui non é mai riuscito a darsi una calmata.
Se fai un 3600m+ non credo che tu stia messo cosí altrimenti il giorno dopo staresti con le pezze

 

[Nitros]

Prova a fare uscite normali, magari risolvi.
Da due uscite da 3600m+ a non fare una mazza c'é una via di mezzo.
Un amico lo davano x spacciato per ben 2 volte, eppure ha superato i 60 con un Ironman, una 15km in mare e una 24h.
All'ultima uscita su strada ricordo un scrocchio continuo, credevo fosse la sua bici..... e invece era il suo ginocchio.
Purtroppo pure lui non é mai riuscito a darsi una calmata.
Se fai un 3600m+ non credo che tu stia messo cosí altrimenti il giorno dopo staresti con le pezze

...attualmente..riesco a piegare totalmente la gamba in 30-40 min forzandoci da inginocchiato(a muscoli freddi).pero dopo 10 min che la tengo distesa riparto dall inizio se voglio ripiegarla totalmente.
In bici..su scaldano i muscoli e funziona,difatti appena rientrato piego la gamba molto piu facilmente.A riposo e piu di un mese che si fa sentire,nn mi sveglia di notte,ma si lamenta.
Nn e la fine..ma da quanto mi dicono e sulla buona strada..nn sara quest anno,magari neppure il prossimo..ma sicuro che fino alla pensione nn mi porta..

 

[yayayaya]

...attualmente..riesco a piegare totalmente la gamba in 30-40 min forzandoci da inginocchiato(a muscoli freddi).pero dopo 10 min che la tengo distesa riparto dall inizio se voglio ripiegarla totalmente.
In bici..su scaldano i muscoli e funziona,difatti appena rientrato piego la gamba molto piu facilmente.A riposo e piu di un mese che si fa sentire,nn mi sveglia di notte,ma si lamenta.
Nn e la fine..ma da quanto mi dicono e sulla buona strada..nn sara quest anno,magari neppure il prossimo..ma sicuro che fino alla pensione nn mi porta..

Scusa ma se scaldi I muscoli e fai, non é per caso una tendinite?

 

[Nitros]

Scusa ma se scaldi I muscoli e fai, non é per caso una tendinite?

lo presupponevo lo scorso anno quando ha iniziato..poi mi e stato detto che e il legamento laterale..in parte compromesso ed in parte infiammato da una sacca di liquido che si e formata di fianco dl menisco e che va a spinger il legamento in una posizione innaturale

 

[silvioz7]

sono della Forch..la concorrente della wurth..son guanti da lavoro invernali..funzionano bene tengon discretamente caldo(ma solo x le tratte corte) e proteggono bene in caso di caduta(gia testati anni fa)

a me hanno sempre detto di cercar di mantenere una buona muscolatura la quale compensa il gioco dei legamenti.a nn credo il problema sia legato alla bici..piuttosto a tutto quel che ho fatto pre bici...

Cosa facevi, corsa?

 

[Nitros]

Cosa facevi, corsa?

..anche..l ho fatta x 3 anni..salita e discesa,ripetute per 1h-1.30h ogni giorno pre lavoro..per poi far scialpinismo o trekking nei week.
poi i primi dolori e stop con la corsa.
ma anche nel discorso trekking..hai presente chi in discesa taglia i sentieri saltando da un masso all altro...e gia anche qua con uscite minime 2k dsl..

 

[silvioz7]

..anche..l ho fatta x 3 anni..salita e discesa,ripetute per 1h-1.30h ogni giorno pre lavoro..per poi far scialpinismo o trekking nei week.
poi i primi dolori e stop con la corsa.
ma anche nel discorso trekking..hai presente chi in discesa taglia i sentieri saltando da un masso all altro...e gia anche qua con uscite minime 2k dsl..

ho presente, ho presente ;)
negli ultimi due anni sono sceso tantissimo con il trail running trasferendo le ore alla bici perchè tendo ad esagerare facendo i tagli di cui parli e quindi i tendini zona zampa d'oca mi hanno detto "hai rotto le balle"

 

[Nitros]

ho presente, ho presente ;)
negli ultimi due anni sono sceso tantissimo con il trail running trasferendo le ore alla bici perchè tendo ad esagerare facendo i tagli di cui parli e quindi i tendini zona zampa d'oca mi hanno detto "hai rotto le balle"

..io l ho fatto dal 2000 al 2021..anno in cui ho preso la prima mtb x diversificare le uscite in montagna..quell estate pero..ho voluto fare uno dei miei giri preferiti di zona con passaggio sul Monviso..tour di 3 giorni(2 notti in bivacco..)ma il secondo giorno quando ho potuto,ho deviato il tour scendendo all auto..nn mi stavo divertendo,le discese erano troppa tortura x il ginocchio..da li solo piu mtb.

 

[gattobastardo]

..aia..
dato che sto pensando al week ho curiosato il meteo

con il terreno dei sentieri di finale il meteo è ininfluente

 

[gattobastardo]

..io l ho fatto dal 2000 al 2021..anno in cui ho preso la prima mtb x diversificare le uscite in montagna..quell estate pero..ho voluto fare uno dei miei giri preferiti di zona con passaggio sul Monviso..tour di 3 giorni(2 notti in bivacco..)ma il secondo giorno quando ho potuto,ho deviato il tour scendendo all auto..nn mi stavo divertendo,le discese erano troppa tortura x il ginocchio..da li solo piu mtb.

Nitros, fai preparazione fisica specifica o semplicemente esci e ti diverti?

 

[BARONS]

con il terreno dei sentieri di finale il meteo è ininfluente

Esatto … abbiamo girato anche sotto l acqua per 5 giorni anni fa e abbiamo girato comunque

 

[Riz 73]

..anche..l ho fatta x 3 anni..salita e discesa,ripetute per 1h-1.30h ogni giorno pre lavoro..per poi far scialpinismo o trekking nei week.
poi i primi dolori e stop con la corsa.
ma anche nel discorso trekking..hai presente chi in discesa taglia i sentieri saltando da un masso all altro...e gia anche qua con uscite minime 2k dsl..

Decisamente non hai mezze misure, tutti i giorni corsa e poi nel week scialp o trekking, passi alla bici tutti i giorni in pausa pranzo e poi nel week. Anche gli atleti hanno dei giorni di riposo e periodi di scarico tu sei sempre sotto.... Hai un gran fisico e una grande volontà, ma tutta questa attività fisica richiede un corpo in perfette condizioni. Poi se nessun specialista ti ha consigliato quantomeno di limitare un po', buon per te.

 

[orso2020]

ma anche nel discorso trekking..hai presente chi in discesa taglia i sentieri saltando da un masso all altro...e gia anche qua con uscite minime 2k dsl..

Feci un trekking alle 5 terre nel Febbraio del 2019, prima di scendere a Monterosso incontro uno scemo del genere che mi dice: scendiamo insieme? Considera che avevo uno zaino intorno ai 12kg, lui un marsupio, gli dico ok, questo comincia a scendere di corsa saltando come un capretto, ok, scendo per cazzi miei. Non è che lo scemo per caso eri tu?

 

[gattobastardo]

Esatto … abbiamo girato anche sotto l acqua per 5 giorni anni fa e abbiamo girato comunque

su alcuni trail si gira meglio