Ci sto facendo un pensiero a dire il vero ,infatti sto seguendo il topic in merito ...vedremo...
Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)
- Creatore Discussione tostarello
- Data di inizio
Ok, allora dovevo scrivere me ne sono fatto una ragione
Oggi in un tornantino con forte pendenza mi sono fiaccato le balle , ma ormai tre figli li ho fatti , se mi seccano penso che la moglie sia pure contenta
Oggi in un tornantino con forte pendenza mi sono fiaccato le balle , ma ormai tre figli li ho fatti , se mi seccano penso che la moglie sia pure contenta
..infatti..come dice Orso..
vorrai mica trovarti il moru in casa al rientro dal tuo giro in mtb..o..dover fare acquisti online in siti di ..telescopici ma non da bici...
Fai conto che per me il medio è attorno a 4:50-5 min/km, soglia è attorno ai 4:35 min/km. Ma una mezza maratona non la corro in soglia, soprattutto dopo aver nuotato 1900m e pedalato 90km a 32km/h di media...quindi siamo lì nella corsa.
yayayaya
Biker delirius tremens
@orli a nuoto sono il piú Pippa del gruppo.
Gli altri nuotano da anni almeno 4 volte alla settimana, io solo 2 volte.
Ho solo la resistenza allenata con la bici
Gli altri nuotano da anni almeno 4 volte alla settimana, io solo 2 volte.
Ho solo la resistenza allenata con la bici
pensa che io, praticamente, non ho mai nuotato. Corricchio, ma niente di piu',
non preoccuparti, il lavoro sporco di chiudere il gap lo facciamo fare a @Nitros ... haa ha haaa
ieri pomeriggio 1oretta di allenamento con mio figlio.. 55min facendo un mini circuito XC appena sopra il paese e poi allungato verso il paese vicino.. 13km x 360d+ poi siamo rientrati a casa perché verso le 17.00 iniziava a fare freddo.
Premetto che ieri non avevo gamba, ero anche un pò stanco in generale (dalle attività dei giorni precedenti) e battiti cardio sotto le scarpe.. però in tutto ciò vi confesso una cosa.. mi rendo ormai conto che il divario con mio figlio si sta assottigliando sempre di più. In uscite come ieri, brevi ed intense dove lui non è che abbia così tanto da gestire ma può andare via spedito, se io non sono abbastanza fresco inizio a far fatica a starci dietro.. non mi vergogno assolutamente a dirlo. Anzi, da una parte mi fà anche piacere.. La ruota gira, lui migliora a vista d'occhio ed è anche giusto che sia così..
Io ho sempre avuto problemi cardio dalla nascita.. ho fatto svariate operazioni e l'ultima del 2007 mi ha "quasi sistemato".. ma non sono a livello di un 40enne sano. Lo so, ne prendo atto ed ho sempre cercato di fare il massimo
Premetto che ieri non avevo gamba, ero anche un pò stanco in generale (dalle attività dei giorni precedenti) e battiti cardio sotto le scarpe.. però in tutto ciò vi confesso una cosa.. mi rendo ormai conto che il divario con mio figlio si sta assottigliando sempre di più. In uscite come ieri, brevi ed intense dove lui non è che abbia così tanto da gestire ma può andare via spedito, se io non sono abbastanza fresco inizio a far fatica a starci dietro.. non mi vergogno assolutamente a dirlo. Anzi, da una parte mi fà anche piacere.. La ruota gira, lui migliora a vista d'occhio ed è anche giusto che sia così..
Io ho sempre avuto problemi cardio dalla nascita.. ho fatto svariate operazioni e l'ultima del 2007 mi ha "quasi sistemato".. ma non sono a livello di un 40enne sano. Lo so, ne prendo atto ed ho sempre cercato di fare il massimo
bikerluca
Biker assatanatus
- 4/10/06
- 3.282
- 3.308
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- 58
- Bike
- LAPIERRE PRORACE 729- FELT EDICT 2-MEGAMO TRACK 120-FRW HARDER 26
ieri sera fatta visita sportiva anche per quest' anno tutto bene ,ho strofinato e sudato come mantice, certo che le pulsazioni non sono più come una volta....
Dopo la magnifica giornata di ieri, oggi pioggia.... 11km di corsa ritmo canna del gas.....
Stamattina 2400m di nuoto incentrati su stile libero 8x50m in progressione, 10x100m tra aerobico e soglia, 400m palette, pull e boccaglio, conditi da gambe, dorso, rana e remate.
Poi 70 minuti di rulli con base al 92% FTP e 18 ripetute al 120% FTP. Non mi è pesato più di tanto, che significa che devo fare un nuovo test FTP...
Poi 70 minuti di rulli con base al 92% FTP e 18 ripetute al 120% FTP. Non mi è pesato più di tanto, che significa che devo fare un nuovo test FTP...
ymarti
Biker delirius tremens
- 16/9/03
- 11.151
- 3.034
- 0
- Bike
- Specialized Demo 8 26 oldschool & Nukeproof Mega 29 newschool
10x100 sotto soglia porc@ tròi@ che duro! Complimenti. Il tutto in quanto tempo?
E poi 70' al 92% (sempre sotto soglia) e non ti è bastato? 18 ripetute al 120% FTP in bici ma ripetute di quanto tempo?
E non ti è pesato. Tanta stima ed invidia!
ymarti
Biker delirius tremens
- 16/9/03
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51 minuti rulli a digiuno (per forza di cose ahahah): 26 km e 123 m di dislivello virtuale.
Ripetute 2x8' alla mia FTP intervallate da 5 min recupero in z2.
Ripetute 2x8' alla mia FTP intervallate da 5 min recupero in z2.
Sei un mostro , complimenti davvero
Sono scarso...guarda i vattaggi di altri qui dentro, io me li sogno (e peso 81-82kg, quindi con 230 di FTP sono a 2.8W/kg che sono umilissimi)... però non demordo. L'unica cosa in cui sono veramente forte è nella testa. Non mi arrendo mai.Sei un mostro , complimenti davvero
I 10x100 erano alcuni aerobici, altri in soglia (mixati, fai 5 aerobici e 5 soglia totali).
Ripetute brevi da 20s, grazie a Dio...
Io peso come te e ho una FTP di 153 , pedalo quasi seriamente da dicembre,fermo da 8 anni