Buona parte del giro è fattibile in bici, già lo avevo fatto escludendo quel cucuzzolo( Capo d'uomo) e un altro paio di km.
Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)
- Creatore Discussione tostarello
- Data di inizio
yayayaya
Biker incredibilis
Io non l'ho tolta la placca e sono passati 6 anni.ieri pomeriggio libero e ne ho approfittato.. mi sono messo d'accordo con un amico e via di MTB!
Primo giro "lungo"/serio di stagione e clavicola direi ok! Dolorante la sera, ma c'è poco da fare.. finchè non tolgono la placca così è..
Comunque 2 ore e 10 di giro, con una giornata splendida e temperatura ottima! Quasi tutto il giro senza guanti.. saranno stati 9/10°
vi lascio il mio giro con un meme (creato ad hoc) - 34,85km x 822d+ e qualche tratto fangoso ecc..
Pro e contro a rimuoverla.
Mi é rimasta un minore sensibilità al latto sulla clavicola.
Faccio pure nuoto.
Infatti anche io la penso così non penso il problema sia la placca anche se si adatta poi non senti più niente ,io ho una protesi e anche la placca sulla spalla sinistra dal 2019 e non mi ha mai fatto male ne arrampicare nè in bici però è soggettivo ,forse il problema è la parte legamento e muscolo @VinciTrail a volte diamo la colpa del dolore al soggetto sbagliato
non lo metto in dubbio ma evidentemente (anzi, sicuramente) abbiamo placche diverse. Io devo toglierla in primavera.. entro 6 - max 7 mesi da quando l'hanno messa. Operato il 25/09/2024
a me hanno messo una Hook Plates (placca ad uncino vedi foto) che oltre ad essere abbastanza grandicella, è più "invasiva" per via dell'uncino. Anche con la fisioterapia hanno dovuto avere un occhio di riguardo diciamo..
Per "invasiva" intendo che può sollecitare ed anche infiammare tendini e muscoli a livello di testa dell'omero e la parte più esterna della spalla.
In ogni caso, anche con placche più classiche a me hanno detto che ormai le lasciano max 1 anno..
bikerluca
Biker assatanatus
- 4/10/06
- 3.386
- 3.848
- 0
- 59
- Bike
- LAPIERRE PRORACE 729- FELT EDICT 2-MEGAMO TRACK 120-FRW HARDER 26
rider450 |
2025-2-5 16:39:15 |
Distanza26.72 km
Velocità20.10 km/h
Altitudine482 m
| Alt. Max. | 482 m |
| Guad. Altit. | 501 m |
| Perd. Altit. | 510 |
Ieri sera dopo lavoro tutto sempre di corsa finche non vado a dormire----------
yayayaya
Biker incredibilis
Alla fine quello che conta é il parere del chirurgo.non lo metto in dubbio ma evidentemente (anzi, sicuramente) abbiamo placche diverse. Io devo toglierla in primavera.. entro 6 - max 7 mesi da quando l'hanno messa. Operato il 25/09/2024
a me hanno messo una Hook Plates (placca ad uncino vedi foto) che oltre ad essere abbastanza grandicella, è più "invasiva" per via dell'uncino. Anche con la fisioterapia hanno dovuto avere un occhio di riguardo diciamo..
Per "invasiva" intendo che può sollecitare ed anche infiammare tendini e muscoli a livello di testa dell'omero e la parte più esterna della spalla.
In ogni caso, anche con placche più classiche a me hanno detto che ormai le lasciano max 1 anno..
Tutto molto soggettivo
Oggi 30km 176m+ nella pineta dietro casa, tranquilli facendo qualche esercizio di nose press e bunny Hope.
Ogni settimana piú di qualche pino ci abbandona
Domani esco con 2 elettrici e saranno affari miei
, ní devono aspettare perché ho la traccia!e e quindi neanche mi possono ammazzare
Allegati
Stamattina diverbi sul lavoro,mandati a fanculo e pomeriggio in bici , dopo l'allenamento di ieri sui rulli fiato buono gambe un po' dure quindi giretto veloce ,26 km in piano
Sempre in pausa pranzo, lunedì corsa, martedì corsa, ieri gravel su asfalto 35km 800 e qualcosa di dislivello+, oggi corsa con gambe cotte pensavo di fare schifo e invece una volta finito vedo che ho corso con la media migliore di questo 2025 (in senso assoluto sempre media oscena, ma la mia migliore..). Boh vai a capire... tanto sto week-end arriva la tormenta di neve, hai voglia a recuperare 
..un post corso cqc come da programma:un paio d ore in mtb a riossigenare prima di andare al lavoro..44km con varie risalite 1600md+
..il piacere di questa "primavera invernale" sta x finire..da domani comincera a cambiare la scena
..il piacere di questa "primavera invernale" sta x finire..da domani comincera a cambiare la scena
Oggi giro con gli sci e le pelli ( mi vergogno a chiamarlo scialpinismo... haa haa haa)
Sono contento perché sto' ritrovando un buon passo alternato e in discesa non faccio proprio schifo come le prime uscite... un consiglio, se mi vedete in discesa dopo pranzo, voltatevi dalla parte opposta, potreste vomitare quello che avete mangiato al rifugio.... haa haaa haaa.... il giro all'alpe Devero.
Sono contento perché sto' ritrovando un buon passo alternato e in discesa non faccio proprio schifo come le prime uscite... un consiglio, se mi vedete in discesa dopo pranzo, voltatevi dalla parte opposta, potreste vomitare quello che avete mangiato al rifugio.... haa haaa haaa.... il giro all'alpe Devero.
Allegati
Doppio allenamento anche oggi in spinbike.
Di solito non uso la fascia cardio ma oggi ho voluto monitorare le zone di lavoro. Fatti principalmente in z3 con picchi in z4 durante le ripetute.
50 minuti in pausa pranzo e 70 minuti post lavoro
Di solito non uso la fascia cardio ma oggi ho voluto monitorare le zone di lavoro. Fatti principalmente in z3 con picchi in z4 durante le ripetute.
50 minuti in pausa pranzo e 70 minuti post lavoro
Non so chi sta peggio se tu o il pinoAlla fine quello che conta é il parere del chirurgo.
Tutto molto soggettivo
Oggi 30km 176m+ nella pineta dietro casa, tranquilli facendo qualche esercizio di nose press e bunny Hope.
Ogni settimana piú di qualche pino ci abbandona
Domani esco con 2 elettrici e saranno affari miei
Oggi 1350m di nuoto in piscina con la mia coach. Quasi tutta tecnica. Mooolto massacrante
Oh, io non so 'na sega de montagna, neve e sci ma co ste cazzo de pelli che ce fate?
Lei è bravissima, è la tecnica che è massacrante, perché scompone il movimento nelle sue parti e ti fai magari 16 vasche usando solo quella parte di movimento, prima di unirla a un'altra parte...Te credo, è femmina
Eh, lo so, l'ultima volta che ho scomposto una ne ho dovuto fare assai di movimento, non mi sono bastate 16 vasche, ce so' volute pure due docce
yayayaya
Biker incredibilis
faccio nuoto master e l'estate pure nuoto in acque libere.
Quando nuoti con gente che lo fa 4-5 volte alla settimana da anni e tu solo 2 volte e in più dei giorni hai le gambe devastate dalla bici....me menano in vasca.
Migliorare la tecnica e fare esercizi è faticoso, ma nuotare in gruppo quando sei quasi la mezza sega del gruppo e non ti vuoi far montare sopra...
compenso con il fiato e resistenza della bici, poi quando finisco con loro curo la tecnica aumentando i tempi, di un 20% e rifiato
dopo ti faccio un paio di foto cosi' capisciOh, io non so 'na sega de montagna, neve e sci ma co ste cazzo de pelli che ce fate?
povere foche spellate dagli sci alpinisti