Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)

[Nitros]

..la scorsa notte veniva giu a secchiellate(fortunatamente acqua e nn neve)che mi ha svegliato diverse volte..all alba ancor qualche nuvolaglia ma in breve e stato tutto limpidissimo..la ciulata? Wind!..
Eccerto che pedaler contto vento o contro raffiche nn costanti e un gran bel...sbattimento\allenamento.. ma se all andata il vento lo si ha contro,al rientro....35km tutti di un fiato

Prodotti MTB scontati

 

[Riz 73]

Oggi 18km x 600mt, @Nitros caxxo se hai ragione fatto una sudata in piano con il vento contro.....

 

[Barons]

Questa mattina alle 9 il cielo si è oscurato come ad agosto nel peggio dei temporali e dopo max 5 minuti tuoni e lampi e grandine e secchiate di acqua , mai vista a gennaio … una roba simile … assurdo
Questa sera giretto in notturna veloce , fiumi ovunque …
Dalla foto si vede l’ umidità che emanavo

 

[Nitros]

Questa mattina alle 9 il cielo si è oscurato come ad agosto nel peggio dei temporali e dopo max 5 minuti tuoni e lampi e grandine e secchiate di acqua , mai vista a gennaio … una roba simile … assurdo
Questa sera giretto in notturna veloce , fiumi ovunque …
Dalla foto si vede l’ umidità che emanavo
Vedi l'allegato 676161

qui da me lo ha fatto sabato notte..credo abbia iniziato a tuonare intorno alle 2 e ci ha tirato un bel po..dal meteo davano 4 goccie d acqua ed invece ha bagnato x benone.Fra l altro marcano nuovamente pioggia giovedi e sabato qui a nordovest..

 

[Barons]

qui da me lo ha fatto sabato notte..credo abbia iniziato a tuonare intorno alle 2 e ci ha tirato un bel po..dal meteo davano 4 goccie d acqua ed invece ha bagnato x benone.Fra l altro marcano nuovamente pioggia giovedi e sabato qui a nordovest..

Mmm anche da me pare bruttino week end , ma vedremo

 

[wilduca]

1h di rollers a 168W medi dopo 9 gg di stop

 

[Nessunego]

1h di rollers a 168W medi dopo 9 gg di stop

Oh finalmente un wattaggio umano!

 

[wilduca]

Oh finalmente un wattaggio umano!

ben 95 bpm medi, più del doppio di quelli a riposo

 

[Nessunego]

ben 95 bpm medi, più del doppio di quelli a riposo

Io a quei Watt sono in Z2 a 138-140bpm... a riposo sono 51bpm

 

[VinciTrail]

ieri sera prima di cena..

51min su Kinomap in Nuova Zelanda (spettacolo). 18,6km x 470d+

 

[Fast34]

Io a quei Watt sono in Z2 a 138-140bpm... a riposo sono 51bpm

Beati voi , io ne ho 90/100bpm sul divano.

 

[Nitros]

..ultimo giorno di sole previsto..oggi niente vento e temperatura spettacolo..35km,700mt e da domani si fa riposo

 

[Nessunego]

Oggi 50 minuti di rulli a ritmo aerobico base e poi 2300m di nuoto a ritmo aerobico medio e soglia, con tanta tecnica, gambe, dorso e rana...

 

[Exxo]

Ieri mattina soliti 38/40 km a cricetare sulla spinbike con ripetute + ghisa serale focalizzata sul petto.
Stasera si replica con la spinbike.

 

[greatkingrat]

53 km per 710 di dislivello, da Castel del Piano a Marsciano e rientro, prevalentemente su asfalto.
Oramai ho allargato il raggio d'azione...
Troppa pioggia ieri e troppa umidità per andare in mezzo ai campi, aspetto che si asciughi un po'.

 

[orli]

Oggi, dopo 3 mesi passati solo a pedalare sono tornato sul tapis.... pensavo a un mezzo disastro invece sono venuti fuori 13 km in poco più di un'ora e 5... vediamo domani se riesco a muovermi..

 

[Barons]

Giretto veloce sempre dopo il lavoro!
15 km x 300 m+

 

[wilduca]

pure oggi 1h di rollers a 180W medi, sarà dura riprendere la gambe ma almeno i polmoni non erano male
sabato e domenica provo a spongere di più e prossima settimana rulli intensi

 

[Exxo]

Anche per me allenamento indoor ieri sera, 1.45h bella intensa su spinbike con ripetute, per complessivi 60km.

 

[bikerluca]

rider450

2025-1-29 16:29:13

Tempo1:58:41
Distanza41.82 km
Velocità21.14 km/h
Altitudine259 m

Alt. Max.	259 m
Guad. Altit.	393 m

Dopo tanta acqua si riparte