Aaaaaa…. Sembrava sporco lasciato lì e non mi sarei stupitosul piedistallo della croce accanto alla biga?
se si sono:zaino,protezioni,guanti,giacca...roba mia sparita e\o indossata prima di andarmene...
Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)
- Creatore Discussione tostarello
- Data di inizio
Martedì una rullatina di una 25ina di km.
Giovedì ho sostituito l'allenamento con il lavaggio della MTB che era indecorosa da come era messa, non so da quanto.
Ieri, per non insudiciare la MTB, una 50ina x +800 in BDC di bestemmie allo stato puro. Umido, vento, freddo, non fa proprio per me la bdc di questi tempi, per non parlare del mal di schiena (colpa dei bambini
). E pensare che in MTB me ne sbatto totalmente delle peggio acquate e freddi vari.
Giovedì ho sostituito l'allenamento con il lavaggio della MTB che era indecorosa da come era messa, non so da quanto.
Ieri, per non insudiciare la MTB, una 50ina x +800 in BDC di bestemmie allo stato puro. Umido, vento, freddo, non fa proprio per me la bdc di questi tempi, per non parlare del mal di schiena (colpa dei bambini
). E pensare che in MTB me ne sbatto totalmente delle peggio acquate e freddi vari.
2gg da ombrello...e domani si torna al lavoro e sarà bello... 
Oggi sono uscito dal letargo , divano , stufa , zabaione o vin brulé.... Non si stava così male 
quasi quasi ritorno in letargo . Comunque 24km x 480mt
quasi quasi ritorno in letargo . Comunque 24km x 480mt
Da me , dopo il diluvio di questa mattina ha mollato verso le 16 e sono uscito a piedi con il cane sopra casa …
..diciamo che fin quando c e stato il sole..era bello piacevole!peccato che s e n e andato poco dopo..spero tu sia partito prima dell arrivo delle nebbie a mezza quota:ste balorde hanno portato un bel freschetto che in discesa si percepica tutto!Oggi sono uscito dal letargo , divano , stufa , zabaione o vin brulé.... Non si stava così male
Io son partito con il sole..o meglio,al primo colpo e stata una partenza falsa:arrivo dal cancello del cortile,nosepress e tac!cavo freno rotto
..mi gito indietro e meno male che di ricambi son abbastanza ben fornito..mentre lo sostituivo mi son reso conto della gran fortuna che ho avuto
meglio in casa che nn in una discesa..Cosi via..si parte e sole fu!
..con qualche ripetuta al sole in quei di Aranzone,poi Limonene
,e..arriva il grigio.L idea era di farne un paio da Pratogaudino..ma la temperatura in discesa mi ha fatto desistire,cosi ho tirato direttamente a SanMaurizio cricetandolo x n volte..fin quando nn mi son reso conto di aver fame..ma anche freddo.Una cinquantina di km in saliscendi vari e un bel male al
...in attesa di una biga nuova piu adatta a fare queste cose..e nn vedo l ora!
Sono passato in quel di Prato Francia eravamo vicini vicini, volevo salire a monta Tamone poi dopo Scanavasse ho lasciato perdere troppo fango e neve .....diciamo che fin quando c e stato il sole..era bello piacevole!peccato che s e n e andato poco dopo..spero tu sia partito prima dell arrivo delle nebbie a mezza quota:ste balorde hanno portato un bel freschetto che in discesa si percepica tutto!
Io son partito con il sole..o meglio,al primo colpo e stata una partenza falsa:arrivo dal cancello del cortile,nosepress e tac!cavo freno rotto
Vedi l'allegato 675922 ..con qualche ripetuta al sole in quei di Aranzone,poi Limonene Vedi l'allegato 675929 Vedi l'allegato 675930 Vedi l'allegato 675931 ,e..arriva il grigio.
L idea era di farne un paio da Pratogaudino..ma la temperatura in discesa mi ha fatto desistire,cosi ho tirato direttamente a SanMaurizio cricetandolo x n volte..fin quando nn mi son reso conto di aver fame..ma anche freddo.Una cinquantina di km in saliscendi vari e un bel male al
a distanza di 4 mesi esatti dall'operazione alla clavicola, venerdì ho fatto la mia prima uscita MTB del 2025.
Super contento! 1,10h di giro.. 20km x 413d+
Risultato: pare assurdo, ma i primi 2/3 min di pedalate mi sembrava di essere sulle uova.. una strana sensazione di poco equilibrio o comunque poca stabilità. Ma ben presto ho risolto ed ho iniziato a divertirmi..
Gli ultimi 10/15min iniziavo a sentire parecchio fastidio alla spalla/clavicola/placca quindi sono rientrato.. anche perchè non ho fatto tutto asfalto quindi c'erano anche vibrazioni ecc.. però bello!
Domenica mattina:
1h Kinomap su una parte del percorso della Strade Bianche. 26,6km x 376d+
Ultima modifica:
Ieri purtroppo qui da me tanta pioggia al mattino ed anche per buona parte del pomeriggio.
Mi rimaneva di sgambare sulla spinbike ma ho optato per poco meno di 10 km di corsa e poi ghisa incentrata su braccia e spalle.
Mi rimaneva di sgambare sulla spinbike ma ho optato per poco meno di 10 km di corsa e poi ghisa incentrata su braccia e spalle.
Ultima modifica:
Oggi 33 minuti di rulli con ripetute in soglia e poi 1500m di nuoto con tanta apnea e un po' di ripetute a ritmo aerobico medio, con poca pausa. Sempre tanto lavoro sulla tecnica e sulle gambe.
Devo rifare il test FTP col lattato, perché secondo me è salito il valore e attualmente mi dà "recupero" anche con le ripetute "in soglia" (forse soglia vecchia).
Devo rifare il test FTP col lattato, perché secondo me è salito il valore e attualmente mi dà "recupero" anche con le ripetute "in soglia" (forse soglia vecchia).
Visto che sta' ancora aspettando il corriere di settimana scorsa ora, si muove in proprio per evitare danni...haaa haaa haa
Certo che SI!!!!
Ma la birra vado a prendermela di persona!!!!
Io anche tutto il resto, non mi piace il prosciutto on-line
Dipende …. Ci sono certe prosciutto on lineIo anche tutto il resto, non mi piace il prosciutto on-line
bikerluca
Biker assatanatus
- 4/10/06
- 3.366
- 3.764
- 0
- 59
- Bike
- LAPIERRE PRORACE 729- FELT EDICT 2-MEGAMO TRACK 120-FRW HARDER 26
Fatto 4 giorni sulla neve (solo sulle piste) a kranjska gora ,be niente di che comprensorio modesto ,mezzi di risalita lasciamo perdere tempo 2 giorni discreto gli altri acqua...meta da rivedere in estate..
sabato: 132 km in bdc (giro splendido e giornata pure!)
domenica: 47 km in mtb (volevo fare giusto la sgambata, ma poi trovi gli amici e che fai, ti ritiri? naaa....)
domenica: 47 km in mtb (volevo fare giusto la sgambata, ma poi trovi gli amici e che fai, ti ritiri? naaa....)
Oggi 1500m di nuoto a ritmo aerobico medio e soglia e poi 1h di corsa (9,3km) lungo la Martesana, sempre sotto la pioggia...
Credo mi stiano crescendo le branchie
Credo mi stiano crescendo le branchie
ieri a mezzogiorno ho fatto pausa pranzo più lunga e sono passato a casa..
40min su Kinomap.. 18km x circa 300d+ nei boschi della Germania
40min su Kinomap.. 18km x circa 300d+ nei boschi della Germania