..ma...Niente foto oggi, giretto di 34km 280+ nelle campagne, gambe legnose e doloranti...ho esagerato ieri...bici piena di fango e menta...passato all' autolavaggio a gettoni, altrimenti chi la sente la mia dolce metà...
magari se le porti a casa la menta,te ne fa una frittata!
..gia provato?
..prima volta che noto(o che metti in mostraQuesta mattina sono partito presto visto il cielo sereno nonostante le previsioni e avevo in mente una bella sgobbata e volevo provare i cerchi nuovi !!!
23 km e 1110 m+ belli impegnativi
Vedi l'allegato 680314
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)il manubrio....(.
scusate se nn rientra)..
? Non ho capito..prima volta che noto(o che metti in mostra
..si scusa..nn pensavo che il carbonio fosse contemplato sulla marino..in altre discussioni me era parso di comprendere un pensiero anti- carbon
Qualcuno si , è contro .. e non ne vedo il motivo , manubrio e sella sono Carbon e se vuoi scendere di peso devono essere così .
Le leve xt si rompono solo,a guardarle male31 km e 100 mt di dislivello di cui 24 km di gara, 3 giri a manetta con fuochi d'artificio all'ultimo lap (ero un pò scoppiato) nel complesso come prima gara dell'anno soddisfatto anche se mi è caduta la bici appoggiandola ad un muro e i si è rotta la leva del freno xt (alluminio burroso!)
Per fortuna che non hai spinto ,io a quel wattaggio ci lascio le penne
comunque complimenti
No ma...parliamone...Questa mattina sono partito presto visto il cielo sereno nonostante le previsioni e avevo in mente una bella sgobbata e volevo provare i cerchi nuovi !!!
23 km e 1110 m+ belli impegnativi
Luce se ne vuoi uno , volentieri!!!!!!
non vi credo, o siete tutti under 65 kg oppure mentite.Per fortuna che non hai spinto ,io a quel wattaggio ci lascio le penne
Io non faccio il dislivello che vorrei ma i rulli fanno il loro e miglioro ad ogni udcta,a quei watt ci arrivo e oltre ma fatico a tenerli in NPnon vi credo, o siete tutti under 65 kg oppure mentite.
per viaggiare a 18km/h medi con questi dislivelli, 220-230 W dovete erogarli
se usi allenatori virtuali (trainerroad, garmin coach o simili ) gli allenamenti indoor aiutano tanto, per mantenere i w a lungo serve fondo e fondo.Io non faccio il dislivello che vorrei ma i rulli fanno il loro e miglioro ad ogni udcta,a quei watt ci arrivo e oltre ma fatico a tenerli in NP
Adesso ho la scimmia per il pm o assioma mx
Si uso il direto e zswift,piano FTP builder ,al termine penso di fare il piano vo2 max e i lunghi quando esco che spero siano sempre più visto l'arrivo della bella stagione .
Dopo 5 mesi fare un millino è soddisfazione,grandeIo oggi finalmente il primo giro dopo 5 mesi di stop dovuti alla sinusite (non mi sono mai preso una legnata del genere, manco al lavoro riuscivo ad andare in bici) e abbiamo fatto un bel girazzo (la prima parte del trail fatto da Iron Mike qualche settimana fa a Terlano BZ), 47 km per 1075 metri d+, inutile dire che ho le chiappe in fiamme
