GF del Durello - 22 aprile 07

[bannato-ls]

non tutti quelli che vanno forte seguono tabelle e/o preparatori.

le tabelle ti aiutano ad ottimizzare il tempo che hai a disposizione.

è chiaro che se ti fai 20-25.000 chilometri l'anno e hai un buon motore, vai forte per forza.

c'è chi segue diete rigide e c'è chi mangia da merda e non ingrassa.
non siamo tutti uguali, sia di fisico che di testa.

io in preparazione seguo le tabelle, poi quando arrivano le gare scarico, scarico e scarico ancora, e mi diverto anche di più.
d'altra parte devo stare molto attento alla mia alimentazione perchè ho la tendenza ad aumentare di peso.

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[zaire]

dio bono come me...ho una tendenza a ingrassare enorme...fortuna pero' da quando ho iniziato ad andare in bici posso sfogarmi con delle belle magiate

 

[cipm]

non tutti quelli che vanno forte seguono tabelle e/o preparatori.

le tabelle ti aiutano ad ottimizzare il tempo che hai a disposizione.

è chiaro che se ti fai 20-25.000 chilometri l'anno e hai un buon motore, vai forte per forza.

c'è chi segue diete rigide e c'è chi mangia da merda e non ingrassa.
non siamo tutti uguali, sia di fisico che di testa.

io in preparazione seguo le tabelle, poi quando arrivano le gare scarico, scarico e scarico ancora, e mi diverto anche di più.
d'altra parte devo stare molto attento alla mia alimentazione perchè ho la tendenza ad aumentare di peso.

Ma per curiosita` il preparatore te lo "passa" la squadra o la squadra non c'entra nulla ?

Il preparatore ti fa anche dei "test" periodici per valutare se ti deve cambiare tabelle ? E se si`, in cosa consistono ?

Scusa le domande, ma sono curioso su come si allena chi si prepara seriamente

 

[zaire]

i miei amici che hanno il preparatore se lo sono presi loro...ogni tot fanno delle prove col preparatore per vedere se i loro watt aumentano etc etc

 

[bannato-ls]

Ma per curiosita` il preparatore te lo "passa" la squadra o la squadra non c'entra nulla ?

Il preparatore ti fa anche dei "test" periodici per valutare se ti deve cambiare tabelle ? E se si`, in cosa consistono ?

Scusa le domande, ma sono curioso su come si allena chi si prepara seriamente

no, la squadra non passa il preparatore, chi ce l'ha se lo paga.
fai test periodici. le tabelle sono in base agli obiettivi stagionali.
se devi andare forte a maggio o luglio o settembre ti viene calibrata la preparazione.
SFR, RIPETUTE, AGILIZZAZIONE, ....

 

[zaire]

wow mi affascina sta cosa ma ascolta un po' scaligero...ma uno come me che esce tipo il martedi, giovedi sera per unoraemezza, e il fine settimana sabato e domenica con il tempo che si vuole potrebbe essere sufficiente come tempistica per un allenamento o è cmq poco tempo?

 

[virgil]

non tutti quelli che vanno forte seguono tabelle e/o preparatori.

le tabelle ti aiutano ad ottimizzare il tempo che hai a disposizione.

è chiaro che se ti fai 20-25.000 chilometri l'anno e hai un buon motore, vai forte per forza.

c'è chi segue diete rigide e c'è chi mangia da merda e non ingrassa.
non siamo tutti uguali, sia di fisico che di testa.

io in preparazione seguo le tabelle, poi quando arrivano le gare scarico, scarico e scarico ancora, e mi diverto anche di più.
d'altra parte devo stare molto attento alla mia alimentazione perchè ho la tendenza ad aumentare di peso.

Quoto

se facessi un lavoro tipo turni dove hai a disposizione intere mattine o pomeriggi, basterebbe andare in giro senza particolari tabelle.
Sono convinto che ai nostri livelli è un discorso di quantità e non di qualità

 

[bannato-ls]

wow mi affascina sta cosa ma ascolta un po' scaligero...ma uno come me che esce tipo il martedi, giovedi sera per unoraemezza, e il fine settimana sabato e domenica con il tempo che si vuole potrebbe essere sufficiente come tempistica per un allenamento o è cmq poco tempo?

io farei così (anzi faccio così), quindi non devi farlo perchè non sono un preparatore ecct...
escludo a priori esercizi specifici, altrimenti andiamo ancora più OT di adesso.

lunedì un'oretta (BDC) agilità per smaltire la gara della domenica.
martedì riposo.
mercoledì e giovedi un paio d'ore al giorno(BDC).
venerdì riposo.
sabato un'oretta in mtb
domenica gara.

come intensità sempre al fondo, al giovedì di solito provo la gamba per vedere come sto.

se non fai gare, fai quanti più chilometri possibile, se sei stanco riposa, forzare è controproducente.

 

[zaire]

io farei così (anzi faccio così), quindi non devi farlo perchè non sono un preparatore ecct...
escludo a priori esercizi specifici, altrimenti andiamo ancora più OT di adesso.

lunedì un'oretta (BDC) agilità per smaltire la gara della domenica.
martedì riposo.
mercoledì e giovedi un paio d'ore al giorno(BDC).
venerdì riposo.
sabato un'oretta in mtb
domenica gara.

come intensità sempre al fondo, al giovedì di solito provo la gamba per vedere come sto.

se non fai gare, fai quanti più chilometri possibile, se sei stanco riposa, forzare è controproducente.

direi che è un allenamento molto logico!!! che poi è un po' quello che faccio uscendo normalmente con gli amici... (anche se esco in modo "blando")

 

[ppower]

direi che è un allenamento molto logico!!! che poi è un po' quello che faccio uscendo normalmente con gli amici... (anche se esco in modo "blando")

Allora Davide abbiamo una speranza!

 

[zaire]

dai PPOWER lanno prossimo arriveremo io e te in volata per il primo posto!!!

 

[ppower]

dai PPOWER lanno prossimo arriveremo io e te in volata per il primo posto!!!

:-P

Ci vuole il vostro salametto dopante...

 

[ppower]

Al Durello io facevo affidamento che ci fossero i ristori degni della Legend, motivo per cui ho fatto una colazione alla mattina praticamente nulla e invece ormai su a Cattignano ero ormai morto di fame!!! Alla Legend ero invece partito con una bella pastasciutta due ore prima della partenza e andavo come un treno...
La prossima volta salametto prima della partenza!

 

[zaire]

:-P

Ci vuole il vostro salametto dopante...

Alla divinus considerando che è il compl. del ns presidente e che siamo giu prat. tutto il team che fa MTB ci sara' altro che salametto

 

[baz]

Ci vuole il vostro salametto dopante...

sono già in stagionatura... pronti per essere colti
temo che alla divinus girerà + vino :-P che salame , io ne ho già 2 pronti!!!!

 

[fascino]

ma che allenamento!!!!uscitre in bici e fate cio che vi pare altrimenti rischiate di stufarvi e di mettere la bici da parte(con quello che costa!!!!!!!!!)...lasciate fare gli allenamentio ai pro o a chi come alcuni qui hanno tempo per farlo...io il mio poco tempo libero non lo posso utilizzare per fare cose pallose, visto che finisco il lavorp tutti i giorni alle 19 e lavoro anche il sabato mattina...non nascondo che mio
piacerebbe allenarmi seriamente per avere risultati migliori, ma penso che anche solo uscendo a fare qualche km quando ho tempo, dia lo stesso risultati. certo che se il poco tempo lo si ottimizza!!!

 

[fascino]

Stavamo semplicemente complimentandoci coi più forti di questo thread e cercavamo di capire qual è il loro livello di allenamento e renderci conto se sono dei marziani che fanno le gare che facciamo anche noi o se invece non sono molto distanti dalla nostra pratica settimanale.
Effettivamente zaire, con la cottura datteri della settimana scorsa, può pensare di avvicinarsi a loro...

infatti ho scritto che sono geloso del fatto che loro hanno tempo per allenarsi...ma preferisco fare come faccio io...anche perche il mio fine non sono le gare ma la mtb fatta in modo blando e in modo da gustarmi il opaesaggio(visto che solitamente vado con la mia ragazza)...
p.s. secondo me l'anno prossimo saremo tutti la davanti in volata a giocarci i primi posti e scambiandoci poi le tabelle di allenamento...

 

[litos]

Big magic litos o-o


ciauzzzzzzzzzz 666 le demon ​

​

o-o

 

[zaire]

Prova a fare delle prese d'aria nelle mutande così non le surriscaldi

eheh ci ho pensato ma credo di aver trovato una soluzione migliore...le taglio...risparmio pure sul peso

 

[bannato-ls]

lasciate fare gli allenamentio ai pro o a chi come alcuni qui hanno tempo per farlo...

qui sbagli, e molti sbagliano come te.
volere è potere.
la giornata per tutti è fatta di 24 ore. nessuno è favorito.
il tempo che usi per fare una determinata cosa va a discapito di un'altra.
sono scelte.
ricordati che quelli che si allenano hanno anche loro famiglia e lavoro.
che poi tu non sia disposto a rinunciare a qualche ora di sonno, ad un'oretta sdraiato sul divano, o ad un pasto comodo, questo è un altro paio di maniche.

la questione è un'altra... quanto sei disposto a rinunciare per allenarti e per conseguire risultati agonistici apprezzabili?
ognuno ha il proprio limite e i propri obiettivi.
ma dire che qualcuno ha il tempo ed altri no è una grandissima cazzata.
mia personale opinione.