supercompensazione di glicogeno muscolare

[frullo81]

Doppio

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....in ogni caso,il periodo che hai descritto,marzo,aprile e meta' maggio,sono due mesi e mezzo:in un periodo del genere,tralasciare potenziamento aerobico ad alte rpm,e' una lacuna abbastanza grossa.una cosa del genere,si puo' tralasciare nei mesi di ripresa invernale(novembre dicembre ,meta' gennaio).nel senso che in un lasso di tempo di due mesi e mezzo,perdi molto di piu' a non fare potenza aerobica ad alte rpm(medio -soglia)che a non fare potenza muscolare

Esatto,se non mi son perso qualcosa,non ha mai parlato di lavori a soglia e oltre,che sono fondamentali nel mese e mezzo-due mesi prima della gara,anzi [MENTION=110698]Anonybike[/MENTION] non si sa nemmeno se conosce la sua fc di soglia.

Comunque devo dire che quella di rimanere senza glicogeno per supercompensare non l'avevo ancora sentita ma mi pare più interessante per gare tirate,di massimo un paio d'ore tipo xc o circuiti su strada,piuttosto che nei lunghi dove come diceva giustamente [MENTION=1660]kikhit[/MENTION] o è meglio migliorare la potenza lipidica,o sbaglio?