finalmente ieri ho provato il rullo, ho usato la parte interattiva di zwift con i "primi passi"
ho dovuto usare il cellulare, ma prenderò un tablet perchè la visualizzazione su cellulare è veramente piccola
non avevo impostato bene i cog click quindi ha fatto mezz'ora in single speed, è stata dura
un mio amico mi diceva che mezz'ora di
rulli sono come un ora di bici, aveva ragione, in garage ho avuto caldo con short e maglietta estiva, ho bevuto più di mezzo litro di acqua e ho finito con i crampi (non mi ero minimamente scaldato.
di buono che per i primo periodo pedalerò tipo videogame accontentandomi di 3.0 minuti più o meno
mi allenerò al mattino alle 05.30 - 06.00 perchè è l'unica mattina in cui posso
poi il martedì e giovedi dalle 18.00 alle 18.30-45 che ho il bimbo grande a calcio e vado a prenderlo alle 19.20
vedo possibili miglioramenti fisici, sono ottimista