yayayaya
Biker pazzescus
7kg ché é la CO2 emessa con il respiro?
Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)
- Creatore Discussione tostarello
- Data di inizio
- Watchers 69
7kg ché é la CO2 emessa con il respiro?
Esatto
Praticamente 110m di dislivello al km con 11/28 dietro pd
Per curiosità, quante ore di pedalato impieghi a fare giri con questo dislivello?
yayayaya
Biker pazzescus
Un saluto a tutti, giretto del martedì in bdc.
- 109,33 km
- 4:15:13
- 1.081 m
soliti 50 km x 780 m in bdc post-lavoro, schivato per poco un cinghiale bello grosso
Non saprei, secondo Strava circa un’ora e mezzo di tempo in movimento. Solitamente faccio giri del genere, tra i 15-25km per i 600-900m di dislivello e come tempo mi muovo tra l’ora e mezzo e le due ore e mezzo.
Ciao ragazzuoli,
questa è proprio la stagione ideale per le uscite pre-lavoro: giornate infinite che iniziano molto presto e nessun bambino da portare a scuola.
Oggi partenza con il buio per un bel giretto pre-lavoro tranquillo di 52km per 800m.
Sempre emozionante pedalare nel silenzio dei boschi sul confine tra notte e giorno e poi assistere allo spettacolo dell'alba; dopo millemila anni ancora non mi basta!
ps: si, il frontino è sempre carico!
questa è proprio la stagione ideale per le uscite pre-lavoro: giornate infinite che iniziano molto presto e nessun bambino da portare a scuola.
Oggi partenza con il buio per un bel giretto pre-lavoro tranquillo di 52km per 800m.
Sempre emozionante pedalare nel silenzio dei boschi sul confine tra notte e giorno e poi assistere allo spettacolo dell'alba; dopo millemila anni ancora non mi basta!
ps: si, il frontino è sempre carico!
Finalmente dopo un inizio giugno senza pedalare ripreso con due brevi ma molto divertenti uscite, tot 60 km 1400D+
Ultima modifica:
BIKE Gelas - Entracque
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..e adesso...
..ogni giorno
....fosse cosi sarei gia iscritto alla Ironbike.(tratte medie da 100km e 3500mdsl ogni giorno x 7 giorni)..
ma anche se e,ed e stata fonte d ispirazione x me..spn ancor ben distante dal arrivare ad aver quella costanza e fare quei numeri in ripetizione..
Con il frontino il giro mattutino mi impegna da 1h30 ad 1h45..tratta da 22-28km e dai 750 ai 1100mt dsl....
Sto notando che al mattino spongo di meno..sara che partendo ad un ora decente ho maggior possibilita di prendermela con calma senza dover spinger come un dannato sui pedali..e lo stesso giro che faccio in inverno in pausa prnz dove pero devo star all interno di 1h30 totale..raramente posso sforare.
Nel week..il cronometro quasi sparisce..
il sabato ho da ultimare delle cose a casa,sempre ...e quindi ho come ora max le 17..ora x la quale devo esser operativo x uscire a far spese o altro..
ora sto ancor ultimando l orto e son un po indietro on i lavori..cosi esco con il frontino in modo che in 5 o 6 ore riesco a macinare un tot di trail divertenti e (3000-3200mdsl)ed esser in casa x pranzo o poco dopo e riuscir a dedicare delle buone ore alle faccende..
La domenica poi..finalmente si esce in Am..
e li,fra il peso della bici,le ruote piu aggressive e quant altro..i tempi di percorrenza si espandono..per esempio,la scorsa domenica son trascorse 10h30 in registrazione,mentre in movimento ne son state calcolate 6 h30
..ieri..
diciamo"pausa di riflessione"..ossia,son sceso x pedalare ma poi mi son dedicato alla semina dei fagiolini e alla potatura dei kiwi..
la schiena nn ne e stata soddisfatta pero!
Oggi..clzn in sella e,dato il riposo sforzato...,mi son applicato x una risalita in piu..28km x 1100mt
diciamo"pausa di riflessione"..ossia,son sceso x pedalare ma poi mi son dedicato alla semina dei fagiolini e alla potatura dei kiwi..
la schiena nn ne e stata soddisfatta pero!
Oggi..clzn in sella e,dato il riposo sforzato...,mi son applicato x una risalita in piu..28km x 1100mt
Stamattina CLZN in sella...
più per allenare il cervello che il fisico in questo periodo under pressure...
Miseri 20 km x 450m senza forzare troppo, con bagnetto finale in piscina rigenerante.
Missione abbastanza compiuta...si lavora un pò meglio.
Venerdi (se finisco di allineare tutti i satelliti) dovrei partire per una settimana al mare...speriamo bene. Magari ci scappa qualche corsetta.
più per allenare il cervello che il fisico in questo periodo under pressure...
Miseri 20 km x 450m senza forzare troppo, con bagnetto finale in piscina rigenerante.
Missione abbastanza compiuta...si lavora un pò meglio.
Venerdi (se finisco di allineare tutti i satelliti) dovrei partire per una settimana al mare...speriamo bene. Magari ci scappa qualche corsetta.
Vabbè, era per dire xd..e adesso...
..fosse cosi sarei gia iscritto alla Ironbike.(tratte medie da 100km e 3500mdsl ogni giorno x 7 giorni)..
ma anche se e,ed e stata fonte d ispirazione x me..spn ancor ben distante dal arrivare ad aver quella costanza e fare quei numeri in ripetizione..
Con il frontino il giro mattutino mi impegna da 1h30 ad 1h45..tratta da 22-28km e dai 750 ai 1100mt dsl....
Sto notando che al mattino spongo di meno..sara che partendo ad un ora decente ho maggior possibilita di prendermela con calma senza dover spinger come un dannato sui pedali..e lo stesso giro che faccio in inverno in pausa prnz dove pero devo star all interno di 1h30 totale..raramente posso sforare.
Nel week..il cronometro quasi sparisce..
il sabato ho da ultimare delle cose a casa,sempre ...e quindi ho come ora max le 17..ora x la quale devo esser operativo x uscire a far spese o altro..
ora sto ancor ultimando l orto e son un po indietro on i lavori..cosi esco con il frontino in modo che in 5 o 6 ore riesco a macinare un tot di trail divertenti e (3000-3200mdsl)ed esser in casa x pranzo o poco dopo e riuscir a dedicare delle buone ore alle faccende..
La domenica poi..finalmente si esce in Am..
e li,fra il peso della bici,le ruote piu aggressive e quant altro..i tempi di percorrenza si espandono..per esempio,la scorsa domenica son trascorse 10h30 in registrazione,mentre in movimento ne son state calcolate 6 h30
Comunque mi sembrano buone tempistiche, GG.
a dir la verita ho il dubbio sui tempi registrati,soprattutto sulla am..su entrambe le bighe ho il sensore velocita ma ho gia avuto modo di notare che se si fa portage,la ruota non gira e il garmin va come in stand by finquando nn si fa girar la ruota..viene percepito il movimento ed aggiorna la registrazione con relativi dati di altitudine e distanza.
Con lo spintage l effetto stand by non avviene,ma essendo a velocita al di sotto dei 5km\h non viene conteggiato come"tempo in movimento"..da li la discrepanza fra il timer registrazione e quello di movimento..
nella registrazione di domenica,4 ore di differenza le trovo eccessive:fra qualche bevuta e relative ricariche d acqua,vestizioni e svestizioni pre e post discese,qualche mini sosta a riprender fiato..e qualche wuadretto di cioccolato..se son passate 2 ore effettive di sosta e gia tanto..il resto e il tempo di spintage..e cosi i conti tornano..
yayayaya
Biker pazzescus
Si, dillo a tua moglie che torni dopo 10h30.....
io lo scorso anno dopo i primi giri con portage o padalage a bassa velocità, anche con il sensore ruota mi trovavo dei buchi nei dati e quindi ho impostato il bryton per non andare mai in pausa...se mi fermo deliberatamente lo metto in pausa manuale, altrimenti registra sempre
..