Ragazzi ieri prima Comunione di mio pronipote, e a seguire grigliata di fine stagione di pallavolo della squadra di mia figlia ....penso che avessi fatto 2000mt + sarei meno provato.... sicuramente meno gonfio....
Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)
- Creatore Discussione tostarello
- Data di inizio
Ma come diavolo fai a fare 3500 metri d+?! Io manco se mi alleno come un matto ci arrivo
...credo sia dovuto ad uno storico...nel senso che ho sempre fatto camminate cominciando dalle piu corte ed allungandole sempre di piu(il bello della scoperta..)poi ci ho aggiunto lo snowboard alpinismo con le ciaspole e negli anni dopo integravo durante la settimana andando a correre salita\discesa ogni mattina pre lavoro con qualsiasi condizione meteo...la corsa nn mi era mai piaciuta..ma ero ben preso dal fiato che mi dava..e fra l altro mi aveva allontanato dal fumo.
Arrivo al 2010 quando il ginocchio mi inizia a dar problemi..e li e stato un declino dovendo smetter di correre,reiniziando a fumare ma senza mai lasciare la montagna...in tutore esterno rigido x la discesa e mtb(con la 26")avanti e indietro casa lavoro(40km al giorno)..la bici mi ha aiutato a mantener tonica la muscolatura permettendomi di continuar ad andar in montagna...ed intanto son arrivati i tempi delle traversate in bivacco con zaino da 70Lt..Son riuscito a far 12 giorni in autonomia in vacanza in valle d aosta..ma di 15 o 21 giorno di ferie..difficilmente stavo fermo un giorno puntando a far dislivelli..raggiunger cime,passare di valle in valle...
Mi sto dilungando.ma cio e per arrivare a dire che cio che ho realizzato e compreso .... cuore,polmoni..l intero corpo si adatta e si adegua ed impara..impara a gestir le energie..se l allenamento su breve termine permette un rafforzamento muscolare..quello su lungo termine cercando sempre di arrivar sfondato a casa crea un qualcosa di diverso...si modifica la respirazione,i battiti del cuore rallentano ma si fan piu forti...
..poi c e da dire che son del toro(segno zodiacale)..nn so se vuol dir qualcosa,ma la resistenza e associata al segno..(nel 2021 le prome uscite con la stereo erano di 1500mt e nel voler raggiungere i 2000 spesso mi e capitato di cadere in discesa xche nn avevo piu energie..)
Ho un trascorso simile al tuo, anche io nel 2010 ho iniziato a fare camminate in montagna dopo aver smesso di fumare e da allora non ho più iniziato e ho continuato a fare tanto movimento. Per 10 anni circa ho fatto tanto alpinismo, portando su e giù corde, materiale per la scalata etc., ho fatto anche tante camminate lunghe, ferrate, sci alpinismo, snowboard e via dicendo e questo sicuramente ha "temprato" i miscuoli delle gambe, ma non quanto te a quanto pare
. La bici (come sport) l'ho scoperta solo con il covid perchè era l'unico sport che si poteva praticare, prima la usavo solo per spostarmi in città, forse per questo che faccio fatica a fare più di 1500 d+. Poi devo anche dire che da quando è nato mio figlio (forse già prima con mia moglie incinta) ho poco tempo il tardo pomeriggio per uscire, anzi, praticamente zero e ho visto che se non vado almeno 1-2 volte la sera in settimana a fare anche solo 15/20 km e poco dislivello non riesco a mettere km nelle gambe
yayayaya
Biker incredibilis
Secondo me dipende molto anche da come imposti il giro. Se ti prendi la giornata intera , fai qualche pausa e ti alimenti e idrati bene riesci a farli ( avendo una buona base di allenamento, sicuramente) , quello che mi stupisce di @Nitros è come recupera 7000mt+ tra sabato e domenica più tutti i mt+ che fa in settimana..... Impressionante
..grazie..
nn e facile e nn mi viene cosi tanto x scontato..
Stamattina avrei fatto tutt altro che andar in bici...ma ho anche notato che un richiamino muscolare aiuta a far dissolvere il lattice e fa andar via piu velocemente le tensioni ai muscoli...in pratica aiuta a smaltire e recuperare..
Una volta mi tenevo le gambe doloranti per 2 o 3 giorni..nn facendo nulla..puro ozio per recupero..ho notato che un buono stretching ed un po di movimento aiutano molto..piu di star a far nulla.
Eccomi ,dopo la caduta causa foratura de anteriore in dbc(penso sempre di avere sotto le Diablo corse)oggi diretto in piano tondo per fare fondo 39km per 29md+
..aggiornando...pausa pranzo mi son dedicato a qualche salitella tanto x sudare un po..dopo l uscita mattutina le gambe hanno avuto un ottimo input..poi magari e uns condizione mentale dato che domani ho da andar dall osteopata a farmi tirare il collo..quindi oggi ci ho dato un po dentro.altri 28km che si vanno adaggiungere alla collezione
Sabato e domenica penso poi s noleggiare una frul exe per vedere come prima di comprarla
yayayaya
Biker incredibilis
yayayaya
Biker incredibilis
non ha gomme tubeless?
ho imprecato 1h per montarle, ma in tanti anni sono sempre tornato a casa pure con una foratura
..tanta gamba a salire...na chiavica a scendere.il problema per @Nitros non è fare 3500m+, ma farne 3600m+....il giorno dopo
..nel mio falso immaginario ho presupposto che piu avevo da scendere e piu imparavo a farlo..attualmente son fermo sugli stessi passaggi ostici(tecnicamente parlando).
..diversamente pero ho il sogno di portarmi a casa un paio di anelli in alta quota e la cosa e un po il fulcro dell allenamento..
50 km x 780 m in bdc postlavoro, gambe un po' meglio della scorsa settimana, ho girato a 251W NP
@Fast34 : usa garze di betadine il primo giorno e poi bioepithelia plus o bua, ti passerà velocemente ( ne so qualcosa
)
@Fast34 : usa garze di betadine il primo giorno e poi bioepithelia plus o bua, ti passerà velocemente ( ne so qualcosa
)
Complimenti, ho visto la traccia su Strava e mi ha ricordato un po' il mio primo e unico viaggio in bici da diversi giorni. Ero con un amico, la vecchia frontina cannondale già datata allora e in generale totalmente allo sbaraglio (una sorta di Paura e delirio a Las Vegas ma in bicicletta).
Comunque questo fine ero a Castiglione con famiglia per fare un po' di mare (ovviamente senza bici ma mi sono magiato le mani, ero a casa di un'amica a 10m dalla strada che porta ai trail -foto) e ho visto diversi partecipanti del Tuscany, tanti stranieri.
Unico appunto, dopo il "must" di Cala Violina lungo mare, al posto di passare per l'outback di Pian d'Alma sarebbe stato più carino proseguire lungo mare Punta Ala - Le Rocchette, ricordo una sterrata magnifica tutto lungo costa (ma anche dei problemi legati a cancelli e chiusure causa privati).
Ah, oggi nonostante le mi fossi preso mezza giornata di ferie sono riuscito a farmi poco più di 5km per 240m a Fontesanta, due mezzi trail e riportato all'ordine da impegni lavorativi.
Allegati
Voglio noleggiare una trex fuel exe 150/150 assistita,se poi me garba magari la prendo