Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)

[Fast34]

Oggi secondo il piano FTP builder di zswift dovrei fare un ora tutta a soglia FTP ,tornato dal cantiere troppo stanco ,domani grigliata quindi si va Sabato a tentare un nuovo record personale da merdesimo del dislivello così metto a frutto tutte quelle proteine

Prodotti MTB scontati

 

[yayayaya]

56km 1607m+ testando le gomme radiali Schwalbe Albert 1132+1170g , incredibilmente pedalabili e super grippose pure sui fondi bagnati visto che ho iniziato sotto la pioggia....sole x 3Bmeteo
Garmin sempre peggio, 4 rilevamenti d'incidente mentre pedalavo e a fine giro riporta 1h di recupero mi avrà scambiato per Pogacar,
Crostatina grande con caffe ....tac

 

[Fast34]

Ho cambiato idea e ho fatto questo che poi era free ride , comunque quasi un ora a tutta con qualche riposo per poi spingere ,e mo sono anche divertito

 

[Nessunego]

Stasera dopo giornata di lavoro intensa con pranzo saltato e merenda abbondante, 12,5km di corsa in pista di atletica con 1600m riscaldamento , esercizi e stretching, 1600m aerobico medio, 2x (800m soglia - 400m recupero attivo), 4x (400m alta soglia/ananaerobico - 400m recupero attivo), 1600m aerobico medio.
Battuti incidentalmente miei record personali su 5km e 10km. Mai stato così in forma in vita mia.
Passi: riscaldamento 5:20 min/km, aerobico medio 4:25 min/km, soglia 3:45min/km, anaerobico 3:20 min/km, recupero attivo 5 min/km.

 

[bikerluca]

rider450

2025-4-11 10:23:56

Tempo1:55:42
Distanza47.16 km
Velocità24.45 km/h
Altitudine209 m

Alt. Max.	209 m
Guad. Altit.	326 m

Stamani solo asfalto in valle ,ritmo blando in vista della gara di XC ad AULLA

 

[picca]

@Fast34

Ti diverti anche con poco

 

[Nitros]

..oggi cambio di giro...dato che "volevo risparmiare energie x domani(poi domenica danno pioggia) ho optato x andare alla ricerca di un trail...ossia,son partito con l idea di andare a fare una discesa che avevo fatto 4 anni fa...poi arrivato al dunque,mi son trovato davanti ad alcuni bivi nuovo e ho seguito le indicazioni "mtb"...sta di fatto che..mmmm..l arnese non era quello piu consono al tracciato il quale si e rivelato bello inkazzuso..nn ho calato le braghe ma un 50mtdi dislivello l ho fatto a piedi fra terreno troppo secco,gommine frocette e quant altro..ed intanto ho mantenuto i km (22) riducendo pero il dislivello a 600mt..clima perfetto x nn far niente. troppo caldo x pedalare in salita

 

[Tc70]

Anche oggi dopolavoro...90km, 1400+...avevo il pomeriggio libero e con sta giornata estiva a 22°, via che son partito come un fulmine, a 1300mt c' erano 20°!! Anni fa in questo posto ad Aprile c' era ancora neve, ora secco polveroso come fosse Luglio! Disastro
Perché giro wow...salita tanta, ma tanta...monte Manos, tra Valsabbia e Valvestino.



Tipica ospitalità bresciana in certi posti...

Vedi l'allegato VID_20250411_164223.mp4

 

[Fast34]

@Fast34

Ti diverti anche con poco

Era una rullata a watt liberi,la prima che ho fatto di questo piano di allenamento e la pensavo più noiosa invece anche piacevole , soglia e meno così in loop per tutto il tempo , domani si esce con l'intento di superare il max livello fatto fino a d'ora (poco comunque )

 

[Barons]

Dopo lavoro e anche bel caldino
14 km e 505 m+

 

[orso2020]

Anche oggi dopolavoro...90km, 1400+...avevo il pomeriggio libero e con sta giornata estiva a 22°, via che son partito come un fulmine, a 1300mt c' erano 20°!! Anni fa in questo posto ad Aprile c' era ancora neve, ora secco polveroso come fosse Luglio! Disastro
Perché giro wow...salita tanta, ma tanta...monte Manos, tra Valsabbia e Valvestino.


Vedi l'allegato 683685
Tipica ospitalità bresciana in certi posti...
Vedi l'allegato 683690 Vedi l'allegato 683693 Vedi l'allegato 683692 Vedi l'allegato 683691 Vedi l'allegato 683689
Vedi l'allegato 683688
Vedi l'allegato 683687 Vedi l'allegato 683686 Vedi l'allegato 683684 Vedi l'allegato 683683 Vedi l'allegato 683682 Vedi l'allegato 683681 Vedi l'allegato 683680 Vedi l'allegato 683678

Ti sparano a palla solo se accedi in caso di neve o ghiaccio?

 

[Tc70]

Ti sparano a palla solo se accedi in caso di neve o ghiaccio?

No, solo se sei Edoardo Stoppa...
La zona è piena di roccoli,anche di un certo pregio...e c' è pure la "Madonnina del buon bracconiere"...poi han tirato troppo la corda, e la forestale ne ha "ingabbiato" uno, il boss, a monito per altri...pare ora la situazione sia più calma...ma Stoppa non è più venuto a cercare rogne...

 

[orso2020]

No, solo se sei Edoardo Stoppa...
La zona è piena di roccoli,anche di un certo pregio...e c' è pure la "Madonnina del buon bracconiere"...poi han tirato troppo la corda, e la forestale ne ha "ingabbiato" uno, il boss, a monito per altri...pare ora la situazione sia più calma...ma Stoppa non è più venuto a cercare rogne...

Non sono mai stato dalle tue parti ma qualcosa mi dice che mi sentirei a casa mia

 

[Mr Mojo]

Giovedì 31km per 860m, bella giornata, giretto faticoso nelle zone di @picca, era da un po’ che non facevo il crinalino Muro/Lepri. Pini con diversi nidi di processionaria.

Ieri 11km per 520m sui trail di Galatrona, anche i più facili (blu) per me sono abbastanza ostici.. su ogni sentiero c’è perlomeno un paio di passaggi o drop tosti.
Cavatappi, Sguerguenza e Superpipe, carino per risalire il trail Bolina.

 

[Fast34]

Oggi uscita per le colline usando il bryton come navigatore una m@tda in pratica su strava si sono create due sessioni dello stesso giro . è possibile unirle? comunque 55 km x451 D+ se non mi fossi perso avrei fatto molto meglio

 

[Nessunego]

Oggi 1h di corsa a ritmo aerobico base (circa 9km) al Parco Nord. Ritirata nuova bici da crono e sistemate a spanne le regolazioni, domani farò rulli (ovviamente piove e pioverà per giorni e giorni) e aggiusterò ancora qualcosa e poi martedì bikefit serio.

 

[picca]

Oggi 1h di corsa a ritmo aerobico base (circa 9km) al Parco Nord. Ritirata nuova bici da crono e sistemate a spanne le regolazioni, domani farò rulli (ovviamente piove e pioverà per giorni e giorni) e aggiusterò ancora qualcosa e poi martedì bikefit serio.

Faccela vede

 

[Riz 73]

Faccela vede

Faccela toccà...

 

[Riz 73]

Oggi meteo incerto, stamattina fresco e qualche goccia di pioggia, oggi nuvoloso con qualche sprazzo di sole..... Nel dubbio 32km x 1230mt un fiore per la mia signorina che stiamo bene insieme

 

[Exxo]

Oggi uscita in BDC ed ennesima salita al Monte Grappa, stavolta dal Salto della Capra. Un po' alla volta vorrei farle tutte e 10.
Decisamente impegnativi alcuni tratti poco prima della capra.
Discesa poi verso Caupo e rientro per il Lago del Corlo e poi la Valsugana.
112km x 2300d+.