Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)

[Nessunego]

Un tempo non facevo quasi colazione, ma da quando faccio sport (4 anni) la faccio sempre (non sempre la faccio prima di fare sport, a volte mi alleno a digiuno per una questione di metabolismo, ma la colazione non la salto mai). La mia colazione non è mai dolce (non mangio dolci), ma varia tra yogurt, frutta, frutta secca, uova, hamburger, roastbeef, pesce...

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[Exxo]

Viste le previsioni di m***a per i prossimi giorni, oggi sono uscito un po' prima dal lavoro con l'idea di fare un uscita intensa ma breve, in BDC.
Tutta salita insomma fino al punto massimo che la tempistica mi concedeva, poi dietro front e ritorno.
Ne sono usciti poco meno di 39km x 930d+, fatti in pratica nei primi 19 km.
Rientro con un po' di buio e pioggia nel finale.

 

[orso2020]

Anch'io devo mangiare almeno un' oretta prima di partire. La colazione poi, per me è indispensabile, mi alzo e ho una fame chimica neanche quando facevo serata , da giovane...

Smetti di farti i cannoni

 

[orso2020]

Un tempo non facevo quasi colazione, ma da quando faccio sport (4 anni) la faccio sempre (non sempre la faccio prima di fare sport, a volte mi alleno a digiuno per una questione di metabolismo, ma la colazione non la salto mai). La mia colazione non è mai dolce (non mangio dolci), ma varia tra yogurt, frutta, frutta secca, uova, hamburger, roastbeef, pesce...

Pensa se a colazione dovessi farmi un hamburger, 2 bicchieri di vino e ritorno a letto.

 

[Nessunego]

Stamattina 50 minuti di rulli con ripetute da 3 minuti al 90% FTP con recupero attivo da 1 minuto. Poi corsa in pista di atletica: 10,6km con ripetute da 1200m in soglia con recupero attivo di 400m. Giornata impegnativa, ma senza esagerare.

 

[Nitros]

..ieri sera temporale e acqua a volonta..stamattina sereno all alba..volevo quasi partire,ma poi ho pensato di entrare prima al lavoro,per uscir prima ed allungare la pausa pranzo.. ..ma come da previsioni il cielo s e fatto bello grigiozzo con sfumature che fanno subito pensare alla doccia... ..dato l abbuono guadagnato di prima mattina,c e stato un buon tempo utile per sfogare un po di nervosismi e fra sali e scendi 1700 son riuscito a farli senza prender acqua..

 

[picca]

20 km sui rulli, senza nè voglia, nè gambe, nè testa, nè fiato.

Ma nonostante tutto, dopo ti senti meglio.

 

[Fast34]

20 km sui rulli, senza nè voglia, nè gambe, nè testa, nè fiato.

Ma nonostante tutto, dopo ti senti meglio.

Verissimo Giornate di merd@ a volte svoltano con una rullata o uscita quando possibile

 

[yayayaya]

Nuoto master 3100m

 

[Fast34]

Comunque oggi ho finito prima e non ho voglia da fare un casso , quindi giro cucina salotto circa 20 metri per D 0.50 cm l'altezza del divano.
Più tardi aperitivo con un po' di gnagna e poi si vedrà i watt pompati......dove non si sa

 

[Nessunego]

Comunque oggi ho finito prima e non ho voglia da fare un casso , quindi giro cucina salotto circa 20 metri per D 0.50 cm l'altezza del divano.
Più tardi aperitivo con un po' di gnagna e poi si vedrà i watt pompati......dove non si sa

Quei watt si pompano sempre volentieri

 

[Riz 73]

Comunque oggi ho finito prima e non ho voglia da fare un casso , quindi giro cucina salotto circa 20 metri per D 0.50 cm l'altezza del divano.
Più tardi aperitivo con un po' di gnagna e poi si vedrà i watt pompati......dove non si sa

IDOLO

 

[Riz 73]

A militare il maresciallo istruttore di noi radiofonisti , dopo l'ennesima cazzata , mi disse : sei un cojone cojone cojone ..... e ancora cojone. Non aveva tutti i tortiiiiii e le scarpe fan cic ciac , cic ciac.... 22km x 620mt

 

[yayayaya]

A militare il maresciallo istruttore di noi radiofonisti , dopo l'ennesima cazzata , mi disse : sei un cojone cojone cojone ..... e ancora cojone. Non aveva tutti i tortiiiiii e le scarpe fan cic ciac , cic ciac.... 22km x 620mt Vedi l'allegato 680688

Preparati per quando torni a casa, ti insulterà la moglie e pure la lavatrice

 

[Nitros]

A militare il maresciallo istruttore di noi radiofonisti , dopo l'ennesima cazzata , mi disse : sei un cojone cojone cojone ..... e ancora cojone. Non aveva tutti i tortiiiiii e le scarpe fan cic ciac , cic ciac.... 22km x 620mt Vedi l'allegato 680688

troppa fangazza in questi giorni..io opto x un po di noioso ed allenante bitume..ma almeno al rientro nn ho da lavare tutto,nn ne avrei il tempo..in attesa di tempi migliori..

 

[Fast34]

Preparati per quando torni a casa, ti insulterà la moglie e pure la lavatrice

La a moglie lo aspetta con lidripulitrice col bruciatore e lo lava come un delfino

 

[Nessunego]

A militare il maresciallo istruttore di noi radiofonisti , dopo l'ennesima cazzata , mi disse : sei un cojone cojone cojone ..... e ancora cojone. Non aveva tutti i tortiiiiii e le scarpe fan cic ciac , cic ciac.... 22km x 620mt Vedi l'allegato 680688

La tieni in soggiorno la bici, giusto?

 

[Riz 73]

Preparati per quando torni a casa, ti insulterà la moglie e pure la lavatrice

Mia moglie è friulana.... Ha tirato dei discreti porchi....

troppa fangazza in questi giorni..io opto x un po di noioso ed allenante bitume..ma almeno al rientro nn ho da lavare tutto,nn ne avrei il tempo..in attesa di tempi migliori..

Sai , i bambini , amano sporcarsi...

La a moglie lo aspetta con lidripulitrice col bruciatore e lo lava come un delfino

Quando ha visto il mucchio con la mia roba e la divisa da allenamento calcio di nostro figlio , era più in modalità Vlad l'impalatore...

La tieni in soggiorno la bici, giusto?

Si si mi volete morto?

 

[Barons]

A militare il maresciallo istruttore di noi radiofonisti , dopo l'ennesima cazzata , mi disse : sei un cojone cojone cojone ..... e ancora cojone. Non aveva tutti i tortiiiiii e le scarpe fan cic ciac , cic ciac.... 22km x 620mt Vedi l'allegato 680688

Bella lì!!!!!!!!!!

 

[Fbf]

Un'ora e mezza di rulli...qui pioggia fino a sabato e domenica avrei gara...

Non capiró mai gli algoritmi contorti Garminiani

Domenica scorsa un'ora di gara a 164 bpm medi e mi ha segnato 0,2 di anaerobico...