Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)

[wilduca]

53' di rollers in modalità Sprint

@bikerluca : il mese scorso alla prova al cicloergometro ho dovuto tenere 1' a 350-370W per poter avere 133 bpm

Prodotti MTB scontati

 

[gattobastardo]

oggi mi son messo in smart working per poter uscire in pausa pranzo a sgambare per un'oretta e mezza; mi alzo alle 6 alzo la tapparella; è nevicato stanotte! oltre alle bestemmie al risveglio, ci saranno quelle in pausa pranzo

 

[VinciTrail]

oggi mi son messo in smart working per poter uscire in pausa pranzo a sgambare per un'oretta e mezza; mi alzo alle 6 alzo la tapparella; è nevicato stanotte! oltre alle bestemmie al risveglio, ci saranno quelle in pausa pranzo

ti fai un pò di fanghi in pausa pranzo..

Pure io oggi esco in pausa pranzo.. la tiro lunga (circa 2h) e poi mi fermo al lavoro più tardi pomeriggio/sera.

 

[gattobastardo]

ti fai un pò di fanghi in pausa pranzo..

Pure io oggi esco in pausa pranzo.. la tiro lunga (circa 2h) e poi mi fermo al lavoro più tardi pomeriggio/sera.

bdc! un'ora e mezza in mtb non arrivo manco a destinazione; con la bdc invece un'allenamento decente esce in un'ora e mezza

 

[VinciTrail]

bdc! un'ora e mezza in mtb non arrivo manco a destinazione; con la bdc invece un'allenamento decente esce in un'ora e mezza

ahhh bè, io ho solo la MTB quindi non avevo considerato la BDC..

Poi per carità, volendo in 90min ti esce un allenamento decente pure in MTB.. tutto dipende da dove abiti ecc.. ecc..
Sto parlando in generale.. nel tuo caso saprai tu! Ci mancherebbe..

 

[bikerluca]

2103	2026-3-17 16:40:47

Tempo1:42:29
Distanza40.15 km
Velocità23.51 km/h
Altitudine289 m

Alt. Max.	289 m
Guad. Altit.	243 m

Ieri giretto in gravel only asfalto ma molto stanco

 

[gattobastardo]

ahhh bè, io ho solo la MTB quindi non avevo considerato la BDC..

Poi per carità, volendo in 90min ti esce un allenamento decente pure in MTB.. tutto dipende da dove abiti ecc.. ecc..
Sto parlando in generale.. nel tuo caso saprai tu! Ci mancherebbe..

ah beh volendo esco di casa e sono già all' attacco di una salita; ma con la scusa della neve, sfrutto l'asfalto che per mezzogiorno sarà solamente umido

 

[svicino]

Io ho optato per altra oretta di rulli stamattina. Portarmi la bici al lavoro e dover andare di corsa in pausa pranzo per ora nn mi va. Al cambio ora magari qualche uscita serale inizierò a farla in settimana.

 

[gattobastardo]

1h e 10min di bdc con un freschino frizzante; 28km d'interval training in salita per 631mt d+ nell' ora e mezza che avevo a disposizione c'è stata pure la doccia

 

[Nitros]

prnz in sella,grigio ma temperatura piacevole..bitume bagnato ma trail in condizioni quasi top .umido il giusto..son le gambe che oggi nn erano performanti:probabilmente e un po troppi giorni di fila che vado in fullpower..vedremo domani
25km x 800mt

 

[picca]

Io ho optato per altra oretta di rulli stamattina. Portarmi la bici al lavoro e dover andare di corsa in pausa pranzo per ora nn mi va. Al cambio ora magari qualche uscita serale inizierò a farla in settimana.

1h e 10min di bdc con un freschino frizzante; 28km d'interval training in salita per 631mt d+ nell' ora e mezza che avevo a disposizione c'è stata pure la doccia
Vedi l'allegato 712568

Io solitamente quando ho poco tempo vado di rulli...40/50 minuti su quelli aggeggi possono essere infernali...

oggi in pausa pranzo ho messo su la bdc...ho iniziato...cambio bloccato sul pignone più piccolo ....

ho guardato la mtb lì accanto, e son saltato su senza pensarci.
50 minuti, 12 km x 300...

con i rulli mi sarei allenato meglio. Senza dubbio. Ma con la mtb mi sono anche un pò divertito (fortunatamente dietro casa ho subito qualcosa di carino dove mettere le ruote).

 

[VinciTrail]

1h e 10min di bdc con un freschino frizzante; 28km d'interval training in salita per 631mt d+ nell' ora e mezza che avevo a disposizione c'è stata pure la doccia
Vedi l'allegato 712568

mica male!

Io alla fine non ho fatto una mazza..
E' rimasto nuvoloso e freddo fino ad 1 ora fà.. ha iniziato ad aprirsi e a scaldare un pò solo verso le 14.00.
Fosse stato nuvoloso e qualche grado in più sarei uscito ugualmente e non mi interessava.. andavo a farmi un allenamento qui sulla collina vicino al paese e mi facevo dei mini circuiti XC.. ma era nuvoloso e con 5°.
Da domani mette sole e "caldo" quindi era stupido andare a congelarmi oggi quando posso aspettare domani.. ed evitare un raffreddore magari..

 

[gattobastardo]

Io solitamente quando ho poco tempo vado di rulli...40/50 minuti su quelli aggeggi possono essere infernali...

oggi in pausa pranzo ho messo su la bdc...ho iniziato...cambio bloccato sul pignone più piccolo ....

ho guardato la mtb lì accanto, e son saltato su senza pensarci.
50 minuti, 12 km x 300...

con i rulli mi sarei allenato meglio. Senza dubbio. Ma con la mtb mi sono anche un pò divertito (fortunatamente dietro casa ho subito qualcosa di carino dove mettere le ruote).

sui rulli a pari allenamento mi sfondo le uova dalla noia, piuttosto muoio di freddo o giro dal primo minuto sotto l'acqua, ma i rulli il meno possibile

 

[wilduca]

59' di rollers in modalità soglia

 

[Strelok]

Lunedì, da solo, 32Km e 680d+, giro sali/scendi in fondovalle.

Oggi, 20Km e 720d+, in zona Faida di Piné.
Scesi dall'Anedol trail, più un altro bel sentiero fin quasi a casa.
Divertiti!

 

[yayayaya]

Oggi nuoto 2000m.
Tanta fatica, non so se è la stanchezza o l’influenza che bussa alla porta

 

[Nitros]

stamattina nn ne ho avuto voglia...vittima della stanchezza..ma anche Morfeus..
meglio cosi..in pausa prnz si stava fantasticamente bene.
Sole,aria frizzante..salite, discese..fatica ed adrenalina..il tutto raggrumato in 1h30 x28km del solito millino..

 

[svicino]

Pure io stamattina ho dormito quei 45' in più quindi poi mi sono portato veramente la bici al lavoro. Uscitina in pausa pranzo per sgambatina e 3 allunghi per 20km e dislivello quasi nullo essendo nella piana.

 

[Tc70]

"Girettino" spacca gambe dopolavoro...qui è dura e piuttosto rognosa, salita tosta su sterro smosso, da stare con la sella nel cubo... è un esperienza...

 

[VinciTrail]

ieri avevo il pomeriggio libero e mi sono fatto un bel giro in bike!
38km x 975d+ con il solito mix di trail (uno anche tecnico in salita) e forestali! Nelle zone ombreggiate e sopra i 1400/1500mt ho trovato ancora neve oppure fango pesante.. per il resto figo! Temperature fresche ma al sole si stava benone!




oggi pomeriggio allenamento con mio figlio.. ho le gambe ancora stanche da ieri.. male male..