Vero, ma mi rode il cul@ …..
Vero, ma mi rode il cul@ …..Nel pomeriggio ha iniziato a piovere ma io ho dato in pausa pranzo 20km x 600mt Vedi l'allegato 680596
Si ma ragazzi staccate un po', è anche bello ( ogni tent ) fare niente , sto lontano dallo stress,fumo un po' poi gioco a Pes hoooo yesss
Una banana e 3500Kcal bruciate, ma come ca@@o fai a stare in piediStamattina 21km di corsa lungo la Martesana, di cui 16km a ritmo aerobico base e i restanti a ritmo aerobico medio con puntate in piena soglia. Dopodiché ho mangiato 1 banana e sono andato in piackna a fare 2100m di nuoto basati su rupetute da 400m costituite da 300m a ritmo aerobico base e 100m in soglia. 3500Kcal bruciate nella prima metà della giornata...
Speriamo che piove altrimenti la bici la compriSabato vado a un evento di Trek per provare un po di bici , speriamo non piova
Se consumi 3500kcal, devi mangiarne altrettante piú qualcosa in piú che consumi nel resto del giorno pena perdita di peso fo.Una banana e 3500Kcal bruciate, ma come ca@@o fai a stare in piedila sera che te magni un bisonte?
So' le 3.25 che pausa pranzo è?Nel pomeriggio ha iniziato a piovere ma io ho dato in pausa pranzo 20km x 600mt Vedi l'allegato 680596
Si ma ragazzi staccate un po', è anche bello ( ogni tent ) fare niente , sto lontano dallo stress,fumo un po' poi gioco a Pes hoooo yesss
Ho spiegato dopo che la babana era lo spuntino.Se consumi 3500kcal, devi mangiarne altrettante piú qualcosa in piú che consumi nel resto del giorno pena perdita di peso fo.
Sicuramente mangerà dopo perché corsa e nuoto non vanno d'accordo con gli spuntini che potresti fare in bici
Segna le 3.25 da sempreSo' le 3.25 che pausa pranzo è?
Ho spiegato dopo che la banana era solo uno spuntinoUna banana e 3500Kcal bruciate, ma come ca@@o fai a stare in piedila sera che te magni un bisonte?
Una bella fuel ex/exe ?Speriamo che piove altrimenti la bici la compriper sicurezza porta il bancomat
Ma la banana è solo uno spuntino?Stamattina 21km di corsa lungo la Martesana, di cui 16km a ritmo aerobico base e i restanti a ritmo aerobico medio con puntate in piena soglia. Dopodiché ho mangiato 1 banana e sono andato in piscina a fare 2100m di nuoto basati su rupetute da 400m costituite da 300m a ritmo aerobico base e 100m in soglia. 3500Kcal bruciate nella prima metà della giornata...
Sì, spiegato dopo ,)Ma la banana è solo uno spuntino?
Ho replicato appena letto, non ho resistito... poi ho letto gli altri interventiHo spiegato dopo che la banana era solo uno spuntino
Se parto a pancia vuota sono bollito dopo un ora ,e spesso mangio durante il giro oltre a gel a barrette ,anche brioche, panini e coca-cola al bar,poi svuoto il frigo al ritornoHo replicato appena letto, non ho resistito... poi ho letto gli altri interventiIo di solito prima di partire non mangio quasi niente, per due ore dopo alzato il mio fisico dorme ancora, non ho fame, stamani un piccolissimo pezzo di crostata e un caffè macchiato, dopo 12 km e quasi tutto il dislivello fatto ho mangiato una vaschetta di frutta alla mela, me li dava mia nipote quando era ricoverata, dice fanno schifo, in effetti poi a pranzo una Gricia con aggiunta di tartufo, mi sembrava povera e un paio di tramezzini al salmone avanzo della serata di domenica sera( non se semo regolati) anche la crostata fa parte degli avanzi. Stasera faccio il bravo, 2 etti di tagliata e spinaci ripassati in padella, per il vino si vedrà Vedi l'allegato 680603Vedi l'allegato 680604
Infatti preferisco mangiare poco e spesso durante il giro, non la coca cola proprio noSe parto a pancia vuota sono bollito dopo un ora ,e spesso mangio durante il giro oltre a gel a barrette ,anche brioche, panini e coca-cola al bar,poi svuoto il frigo al ritorno
Magari è un effetto placebo ma sento che recupero ,se sono quasi alla canna del gas verso gli ultimi km via di Red bullInfatti preferisco mangiare poco e spesso durante il giro, non la coca cola proprio no
Io con la coca cola faccio rutti da paura...Magari è un effetto placebo ma sento che recupero ,se sono quasi alla canna del gas verso gli ultimi km via di Red bull
Anch'io devo mangiare almeno un' oretta prima di partire. La colazione poi, per me è indispensabile, mi alzo e ho una fame chimica neanche quando facevo serata , da giovane...Se parto a pancia vuota sono bollito dopo un ora ,e spesso mangio durante il giro oltre a gel a barrette ,anche brioche, panini e coca-cola al bar,poi svuoto il frigo al ritorno
Pure io ,giornata lavorativa una brioche e due caffè subito ,prima del giro mangio anche di più ,Sabato ad esempio 6 pankache con marmellata,caffè e biscotti poi sono partito,con gel a barrette ,sono uno che consuma moltoAnch'io devo mangiare almeno un' oretta prima di partire. La colazione poi, per me è indispensabile, mi alzo e ho una fame chimica neanche quando facevo serata , da giovane...
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