Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)

[yayayaya]

Oggi 1900m di nuoto master, ma da subito ho capito che erano c@@i.
Le gambe erano stanche , crampi in agguato e pure mezzo influenzato

Prodotti MTB scontati

 

[Exxo]

Ieri sera un'ora abbondante di spinbike a ritmo z3 con qualche puntata in z4.

Stamattina altra ora in spinbike a ritmo più blando in z2/z3.

 

[Barons]

Uscita veloce serale dopo lavoro
13 km e 450 m+

 

[Nessunego]

Oggi 12km di corsa in pista di atletica, incentrati su 10 ripetute da 400m in soglia-anaerobico con 400m di recupero (lavoro principale 8km + 4km tra riscaldamento, tecnica e defaticamento).

 

[Exxo]

Ieri sera 8 km di corsa in z2/z3, stamattina solita ora di spinning sempre in z2/z3.

Dai che è venerdì!!

 

[VinciTrail]

ieri sera 1,03h su Kinomap
23,3km x 537d+ in Belgio su un tratto del Giro delle Fiandre

 

[bikerluca]

rider450

2025-2-13 16:54:57

Tempo1:41:53
Distanza35.80 km
Velocità21.08 km/h
Altitudine491 m

Alt. Max.	491 m
Guad. Altit.	546 m

ieri sera dopo lavoro in notturna ,aveva messo temporale ma non pioveva e son partito

 

[yayayaya]

Tra un diluvio e l'altro sono riuscito ad uscire e trovare un timido sole.
Temperatura calda 15° c, ma pozzanghere ovunque e sono in pineta, fondo sabbioso!!!
Al rientro il muletto era una merda e io... pure vendendo la faccia della gente

 

[Barons]

Arrivato adesso dal solito giro dopo lavoro …
15 km e 450 m+
oggi è san Valentino

 

[picca]

Tra un diluvio e l'altro sono riuscito ad uscire e trovare un timido sole.
Temperatura calda 15° c, ma pozzanghere ovunque e sono in pineta, fondo sabbioso!!!
Al rientro il muletto era una merda e io... pure vendendo la faccia della gente

Ecco per esempio..qui io ti ammiro. Non riuscirei mai a fare 35 km in MTB praticamente in pianura.

Venendo a me, ieri un'oretta in pausa pranzo divisa tra rulli e corsa all'aperto...doppio allenamento che @Nessunego scansati proprio

 

[wilduca]

io questa settimana solo ripetute camera-bagno ma non ho registrato i bpm

 

[VINS61]

Arrivato adesso dal solito giro dopo lavoro … Vedi l'allegato 678138
15 km e 450 m+
oggi è san Valentino

Il vero amore ci vede quando si sta insieme fagli una dedica te la scrivo

Tu sei una di quelle bici che si pedalano quando la vita decide di farti un regalo

Sei il mio motivo migliore per esser contento

 

[Fbf]

un'ora di rulli ma domani c'è il sole!!!

 

[Barons]

Il vero amore ci vede quando si sta insieme fagli una dedica te la scrivo

Tu sei una di quelle bici che si pedalano quando la vita decide di farti un regalo

Sei il mio motivo migliore per esser contento

Che poeta …. se la dedico al Marino e non a mia moglie e malauguratamente quest’ultima legge esalerò il mio ultimo respiro

 

[Barons]

un'ora di rulli ma domani c'è il sole!!!

Lavoro la mattina ma lo spero proprio per il pomeriggio

 

[yayayaya]

Ecco per esempio..qui io ti ammiro. Non riuscirei mai a fare 35 km in MTB praticamente in pianura.

Venendo a me, ieri un'oretta in pausa pranzo divisa tra rulli e corsa all'aperto...doppio allenamento che @Nessunego scansati proprio

Pianura si che annoia solo perché oggi visto il meteo sono uscito con il muletto, altrimenti ho fatto all'interno un mini bike Park, un xc estremo con rampe tutte oltre il 30%, ripidi, drop e salti e in 5km fai 250m+.
Il mio record é 976m+ in 30km, record visto che il punto più alto é 17m!!
Con il 30/42 è gommine xc non sali e non scendi sui fondi sabbioso e ripidi.
In pochissimi riusciamo a salire tutte le rampe in sella e cosi il tempo passa e allena.
Il fenomeno é Luca Belli... non io

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[Nessunego]

Stasera allenamento in piscina con la squadra, appena tornato a casa. 2300m di nuoto, ma belli tosti, perché il lavoro centrale è stato in 1000m a passo gara. Molto felice perché ho stabilito 2 miei nuovi record personali sia sui 750m che sui 1000m, migliorando i precedenti di circa 1minuto e mezzo. Il lavoro con la mia coach di nuoto sta pagando benissimo.

 

[orso2020]

Niente, non riesco più ad uscire in bici, non trovo il il tempo necessario, va a finire che smetto. Almeno riesco a farmi un oretta nei boschi col cane, stamani freddo e vento forte, ho deciso di cercare il forziere di @Nessunego, non ci credeva che lo trovavo peccato fosse vuoto
Vedi l'allegato 20250215_100329.mp4

 

[wilduca]

32 km x 520 m in mtb con calma ma il garmino mi segnala +2W in FTP

 

[Riz 73]

Stamattina i lavori di manutenzione sulla cabina di media sono andati meglio del previsto, alle 11.00 via in bici 34km x 910mt . Bel sole ma freddino. pure una squadra di rally che faceva delle prove ho beccato!!