Ma come fai a pensarle??il pendolo
esistono i MINIWATT?...a momenti sveglio mia figlia con le risate Protocollo Tabata, chi lo usa??
- Creatore Discussione wollo
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- Watchers 11
esistono i MINIWATT?...a momenti sveglio mia figlia con le risate 
E bravo Wollo tu sì che hai capito la mia ironia...viviamo in un mondo un pò triste e due risate sono le benvenute...sssst. che svegliamo la piccola (i miei ormai sono grandi 14 e 11)..comunque come si fà a mettere le faccine tipo le tue sorridenti??Ciao!
Ps se fai qualche tappa della coppa Piemonte CI SI DEVE INCONTRARE!
Ps se fai qualche tappa della coppa Piemonte CI SI DEVE INCONTRARE!
Beh, io le faccine ce le ho a dx mentre scrivo....e ci clicco sopra...(non vorrei che le tue non fossero abilitate...)..mentre per la coppa piemonte, se riesco a mettermi in forma, vorrei farmi Limone piemonte...solo che devo vedere quanto ci metto a recuperare dopo sta polmonite...se la faccio CI SI DEVE VEDERE!!
Beh, io le faccine ce le ho a dx mentre scrivo....e ci clicco sopra...(non vorrei che le tue non fossero abilitate...)..mentre per la coppa piemonte, se riesco a mettermi in forma, vorrei farmi Limone piemonte...solo che devo vedere quanto ci metto a recuperare dopo sta polmonite...se la faccio CI SI DEVE VEDERE!!
Ok e vada per la Via del Sale io dovrei andarci il giorno prima in camper,ci si vede!!
Grazie ragazzi sono commosso..comunque il pendolo in garage c'è davvero!!Grande Want ! se scrivi sempre così potrei diventare un tuo fan.....
Ho letto adesso il tuo post sul mal di gambe.....dopo il tabata avevo male anche alle unghie altro che gambe!!!Grande Want ! se scrivi sempre così potrei diventare un tuo fan.....
Comunque io ho mal di gambe se parto troppo forte all'inizio(ma come diavolo fanno questi big a partire così forte?)
purtroppo l'allenamento "tabata" devo ancora provarlo, ho avuto qualche problemino fisico oltre al mal di gambe, ma cmq sto tentando di recuperare. PS mal di gambe passato..
Un consiglio....riprenditi bene prima di provare il Tabata...che come avrai letto...NON E' UNA PASSEGGIATA.....(io fino al prossimo mese non lo faccio...anche se oggi ho fatto 2 minuti peggio del mio record su una salita dietro casa....che vuol dire che la polmonite, ormai, è un capitolo chiuso!!!)
domenica prima gara , una bella crono mtb . dopo valuto il mio stato di forma e vediamo il da farsi....
Vai,vaii,vaaiii sono carico come una duracell:ho fatto DUE tabata metodo Wollo,ho 230km in mtb e 150km circa con bdc più svariati metri sui rulli con grande dispiego di miniwatt
insomma sono pronto ad affrontare la prima gran fondo della coppa Piemonte(domenica l'Erbaluce)....sarò come al solito tra i primi al ritiro pacchi gara......ma vi prego lasciatemi qualcosa al pasta party
p.s. per quanto riguarda i km sono purtroppo reali(devo cercare un computerino che segni tutto in metri così sai che soddisfazioni)
insomma sono pronto ad affrontare la prima gran fondo della coppa Piemonte(domenica l'Erbaluce)....sarò come al solito tra i primi al ritiro pacchi gara......ma vi prego lasciatemi qualcosa al pasta partyp.s. per quanto riguarda i km sono purtroppo reali(devo cercare un computerino che segni tutto in metri così sai che soddisfazioni)
Vai,vaii,vaaiii sono carico come una duracell:ho fatto DUE tabata metodo Wollo,ho 230km in mtb e 150km circa con bdc più svariati metri sui rulli con grande dispiego di miniwatt
p.s. per quanto riguarda i km sono purtroppo reali(devo cercare un computerino che segni tutto in metri così sai che soddisfazioni)
Attento a non sovrallenarti!!!!
E goditi la gara!!!
Cerca di "capire" quello che fai...cerca di sentire cosa succede al tuo corpo, non dare peso al numero delle ripetizioni e fermati se ti senti troppo in affanno...l'obbiettivo sono 8 serie...ma devi arrivarci vivo!! Come ogni allenamento...gradualità!!
Il resto viene con il tempo.....E FACCI SAPERE COME VANNO I PROGRESSI...(visto che qua non lo fa nessuno.....)
Sui rulli riesci a tenere tutto costante e sott'occhio ma capisco che in un periodo come questo uscire in bike è un'altra cosa.....personalmente preferisco una salita costante al 3/7 % che sia abbastanza lunghetta (conta che tra pause e tirate sono 4 minuti di pedalata e di strada ne fai...). Poi ci sono le 2 varianti che ho provato io prima della polmonite.....una che tieni il rapporto più lungo che hai (riesce bene in bdc) e cerchi di fare il maggior numero di rpm....l'altro che tieni un rapporto giusto per arrivare a 110/120 rpm dando tutto.....sono 2 cose un po' diverse come risultati....provate in 2 sedute diverse e poi mi dite...VOI CHE VI POTETE ALLENARE!! (Anche se ieri ho provato la mia prima sparata post malattia e le gambette tiravano dei bei rapportini anche se la benza finisce subito.........).
Comunque anche in pianura se non hai dei rapporti corti,si può fare un buon allenamento (ovvio che se hai la bdc è meglio..) ma se non hai le gambe di cancellara anche con la mtb ci dovresti arrivare al tuo max.....anche se, ripeto, io preferisco la salita visto che i battiti salgono subito e hai 20 secondi di tempo (ma poi io sono un salitomane....e più ce n'è ..meglio è!!!)
).Comunque anche in pianura se non hai dei rapporti corti,si può fare un buon allenamento (ovvio che se hai la bdc è meglio..) ma se non hai le gambe di cancellara anche con la mtb ci dovresti arrivare al tuo max.....anche se, ripeto, io preferisco la salita visto che i battiti salgono subito e hai 20 secondi di tempo (ma poi io sono un salitomane....e più ce n'è ..meglio è!!!)
Grazie Wollo allora ci si vede al cinghialtracks?
Attento a non sovrallenarti!!!!
Se non lavoro (nel senso che ho fatto un colloquio e mi devono dire qualcosa, altrimenti sono sempre in mezzo alla strada..Grazie Wollo allora ci si vede al cinghialtracks?
) ci dovrei essere visto che, pur essendo vicino, l'adelasia in bike mi manca.....