metto nuovamente il link (uno dei link che si trovano su internet) dove io ho scoperto il Tabata in modo che chi non l'ha visto prima possa leggerselo e farsi un'idea + precisa di come/quando/perchè è nato questo metodo di allenamento. [url]http://www.corrintime.com/index.php/consigli-del-tecnico/[/URL]
tra l'altro, il preparatore che ha scritto l'articolo, Roberto Massa, risponde alle domande sull'allenamento/preparazione su BDC Forum (almeno credo sia lui, non penso sia un improbabile caso di omonimia).
sul fatto che sia un interval train molto spinto siamo d'accordo, sul fatto che sia una scorciatoia e quindi di conseguenza un falso mito non saprei, quindi sto provando a farlo, ti dirò tra un pò di tempo
sono assolutamente d'accordo che è un lavoro da fare indoor, altrimenti non puoi verificare a che potenza lo stai facendo (il protocollo dice che deve essere fatto alla massima potenza che non è la stessa cosa, o meglio, che può non essere la stessa cosa che dare il massimo in quel momento) e se la riesci a mantenere per tutti i 20".
se si fa in altro modo, per me diventa un interval training personalizzato.
per il riscaldamento, Roberto Massa consiglia di fare 20/25', come in effetti consigli tu, seguito, a fine serie, da un defaticamento di 15/20'; tu consigli un defaticamento + lungo che, in effetti male non può fare.
xchè non provi anche tu, così poi ci si scambia le sensazioni ?
poi volevo aggiungere una cosa riguardo a quanto qualcuno scrive (se ho capito bene) che allenamenti duri (di questo o altro tipo) vadano solo fatti da chi fa gare; ma ci si deve allenare bene (o meglio che si può) solo se si fanno gare ? non lo si può fare solo per migliorarsi, per soddisfazione personale o per altri personali motivi ?
mi trovo piuttosto in sintonia con quanto ha scritto IL BALLA
e poi attenzione: c'è gente che non fa gare ma che se le facesse non arriverebbe tra gli ultimi...
ciao, vado a fare un giro di Tabata........
mi spiace non poterti aiutare...
