Ma come fai a pensarle??il pendolo
Ma come fai a pensarle??il pendoloPremetto che sono un campione,infatti alle gran fondo arrivo sempre tra i primi a ritirare il pacco gara...però tra gli ultimi al pasta party..bò? Comunque bando alle ciance dopo anni di allenamenti mirati e fatti a...sensazione dietro il mio amico che va forte(è lui la mia tabella di allenamento) ora ho deciso mi TABATIZZO(tabata,tabatarsi:termini che vengono sempre più spesso sussurrati nei garage dei ciclisti).Tutto pronto in garage;bici,rulli e per le misurazioni.....l'orologio a pendolo. Via!!!!protocollo tabata,metodo Wollo:20"al 100%,10"fermo,20"al 100%,10" fermo,20"al 100%,10" fermo....il misuratore comincia a non funzionare a dovere.Infatti il mio pendolo sembra rallenti durante i 20",mentre diventi più veloce nella pausa dei 10"....vabbè fa niente vai!!20"al 100%,10"fermo...alla sesta mi appare Padre Pio(ed è più in forma di me)comunque ne faccio 8. Sì otto con il metodo Wollo al 100%........ di quello che avanzavo nelle gambe....se avessi avuto un misuratore di watt avrei avuto vergogna a guardarlo(esistono i MINIWATT?)...ho finito: scendo dalla bici...o cado!?...mi ricompongo per salire in casa dove mi attende mia moglie con un sorrisetto sarcastico che vuol dire"hai 45 anni ma quando la smetti?
Ahhh! l'ironia, il sale della vita, specialmente quando si fà così tra amici e non volendo OFFENDERE nessuno a cominciare dal prof.Tabata stesso che ha passato del tempo a studiare il protocollo...ciao e buone pedalate a tutti!!!
Ps. E vaaaii!!! questo week-end si cambia l'ora e finalmente potrò tornare a pedalare nei boschi,con le foglie,la terra ,gli alberi e non in un garage con i rulli ed un orologio a pendolo.
Ps2 sono imbranato ma come si fà a mettere le faccine nel messaggio?
Beh, io le faccine ce le ho a dx mentre scrivo....e ci clicco sopra...(non vorrei che le tue non fossero abilitate...)..mentre per la coppa piemonte, se riesco a mettermi in forma, vorrei farmi Limone piemonte...solo che devo vedere quanto ci metto a recuperare dopo sta polmonite...se la faccio CI SI DEVE VEDERE!!E bravo Wollo tu sì che hai capito la mia ironia...viviamo in un mondo un pò triste e due risate sono le benvenute...sssst. che svegliamo la piccola (i miei ormai sono grandi 14 e 11)..comunque come si fà a mettere le faccine tipo le tue sorridenti??Ciao!
Ps se fai qualche tappa della coppa Piemonte CI SI DEVE INCONTRARE!
Beh, io le faccine ce le ho a dx mentre scrivo....e ci clicco sopra...(non vorrei che le tue non fossero abilitate...)..mentre per la coppa piemonte, se riesco a mettermi in forma, vorrei farmi Limone piemonte...solo che devo vedere quanto ci metto a recuperare dopo sta polmonite...se la faccio CI SI DEVE VEDERE!!
Grazie ragazzi sono commosso..comunque il pendolo in garage c'è davvero!!Grande Want ! se scrivi sempre così potrei diventare un tuo fan.....
Ho letto adesso il tuo post sul mal di gambe.....dopo il tabata avevo male anche alle unghie altro che gambe!!!Grande Want ! se scrivi sempre così potrei diventare un tuo fan.....
Un consiglio....riprenditi bene prima di provare il Tabata...che come avrai letto...NON E' UNA PASSEGGIATA.....(io fino al prossimo mese non lo faccio...anche se oggi ho fatto 2 minuti peggio del mio record su una salita dietro casa....che vuol dire che la polmonite, ormai, è un capitolo chiuso!!!)purtroppo l'allenamento "tabata" devo ancora provarlo, ho avuto qualche problemino fisico oltre al mal di gambe, ma cmq sto tentando di recuperare. PS mal di gambe passato..
Vai,vaii,vaaiii sono carico come una duracell:ho fatto DUE tabata metodo Wollo,ho 230km in mtb e 150km circa con bdc più svariati metri sui rulli con grande dispiego di miniwattinsomma sono pronto ad affrontare la prima gran fondo della coppa Piemonte(domenica l'Erbaluce)....sarò come al solito tra i primi al ritiro pacchi gara......ma vi prego lasciatemi qualcosa al pasta party
p.s. per quanto riguarda i km sono purtroppo reali(devo cercare un computerino che segni tutto in metri così sai che soddisfazioni)
Cerca di "capire" quello che fai...cerca di sentire cosa succede al tuo corpo, non dare peso al numero delle ripetizioni e fermati se ti senti troppo in affanno...l'obbiettivo sono 8 serie...ma devi arrivarci vivo!! Come ogni allenamento...gradualità!!Sabato provo il "tab" ulteriori consigli per chi come mè è al debutto ??
Grazie Wollo allora ci si vede al cinghialtracks?
Attento a non sovrallenarti!!!!E goditi la gara!!!
Se non lavoro (nel senso che ho fatto un colloquio e mi devono dire qualcosa, altrimenti sono sempre in mezzo alla strada..Grazie Wollo allora ci si vede al cinghialtracks?
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