Non fai un uso corretto della tripla. Quando sei sulla centrale bisogna passare al 24 anteriore ben prima di mettere il 36. In questo modo eviti il salto enorme che c'è cambiando dal 32/36 al 24/36 di colpo. Solitamente con la corona centrale evito accuratamente di usare i pignoni estremi, prima di arrivarci o salgo sulla 42,o scendo sulla 24 a seconda della direzione che serve.