Ma no è semplicissimo: buttati dentro al primo bosco e segui i sentieri. Da qualche parte sbuchi fuori...
mtb stradalizzata o bici stradale per allenarsi
- Creatore Discussione Ciro++
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Ma no è semplicissimo: buttati dentro al primo bosco e segui i sentieri. Da qualche parte sbuchi fuori...
Per la bdc col manubrio classico devi avere una schiena perfetta. La posizione abbassata classica della bdc ha un motivo aerodinamico, ma aiuta un pochino anche per fare forza. Però la schiena se non in perfette condizioni grida vendetta.
Io con la schiena sono un po' malmesso, ed i vari ortopedici e fisioterapisti mi hanno obbligato ad usare il manubrio all'altezza della sella. Gare non ho intenzione di farne, ed in sella ci stò molto bene. Faccio circa 180/200 km collinari alla settimana e non soffro troppo.
Una cosa si e una cosa no
Io soffro di mal di schiena: dopo 5 ore di bdc mi devi portare via col carro attrezzi, dopo 5 (e più) ore di mtb sono come nuovo (a parte non averne più, ma questa è un'altra storia)...
Dopodichè se migliaia di persone vanno in bdc senza grandi problemi, non è che sia poi così un mezzo scomodo .... però dire che la mtb è più scomoda ...
Questo è assai probabile, mi sono sempre e solo fidato di amici e del sivende, non sono andato da un biomeccanico; il giorno che la cambio cercherò di trattare il problema seriamente.se è così probabilmente hai la posizione sulla bdc non del tutto corretta.
Però è anche vero che ho la prima vertebra col disco nero, necrotizzato, e l'ortopedico mi ha detto che il mal di schiena è inevitabile, e devo sopportare, perchè un intervento sarebbe assai invasivo ...
magari nn interessa a nessuno o magari qualkuno trova lo spunto interessante, però alla fine ho ceduto e mi sono regalato Candy Candy (Caad 7 Saeco con Dura Ace)...be che dire ...nn ci inventiAMO niente, la mtb nasce solo per l'off, montare gli slick e pensare di allenarsici bene è un'utopia...devo dire che sto scoprendo un nuovo mondo, e credo anche un modo migliore di allenarmi e divertirmi in bicicletta...ovvio che tutto dipende da quello che ci si pone come obiettivo, però credo finalmente di aver trovato la risposta definitiva al mio quesito iniziale...
buona pedalata a tutti
buona pedalata a tutti
caspita, l'hai trovato eccome!!!!
Cambia solo la sella, per il resto....davvero bellissima!!!!!!!!!!!
Molto bella. comincia a riflettere su questa parola ... compact ...magari nn interessa a nessuno o magari qualkuno trova lo spunto interessante, però alla fine ho ceduto e mi sono regalato Candy Candy (Caad 7 Saeco con Dura Ace)...be che dire ...nn ci inventiAMO niente, la mtb nasce solo per l'off, montare gli slick e pensare di allenarsici bene è un'utopia...devo dire che sto scoprendo un nuovo mondo, e credo anche un modo migliore di allenarmi e divertirmi in bicicletta...ovvio che tutto dipende da quello che ci si pone come obiettivo, però credo finalmente di aver trovato la risposta definitiva al mio quesito iniziale...
buona pedalata a tutti
Complimenti bellissimo acquisto!!!!
Per i dolori al popò dovrai abituarti, dopo un pò la situazione migliora, casomai prova una sella SMP
Io di solito per allenarmi per la BDC ho usato all'inzio e d'inverno la mia MTB full rigid con cambio a 8 velocità e gomme tassellate su strada (considera che è solo da un anno che vado in bici, ho fatto una stagione estiva, una invernale, e un'altra estiva).
In effetti è vero, la MTB su strada non scorre per niente, appena molli la pedalata è come se frenassi, nonostante, peso 90 Kg, e gonfiassi le gomme a 6,5 bar
I benefici però quando poi si rimonta in BDC si apprezzano da subito,le gambe sulla MTB su bitume sviluppano una forza che in BDC ti permette di avere buone prestazioni.
Io, prima di cominciare la mia esperienza con la BDC mi sono fatto circa 2000 km su bitume con la MTB e quando sono montato per la prima volta andavo già abbastanza bene (anche se ho dovuto rivedere l'allenamento per reggere sulle lunghe distanze).
Quindi, all'inizio sarà dura, ma quando cominci a reggere belle distanze a ritmi elevati con la MTB su bitume, se per caso metti il popò su una BDC le prestazioni che otterrai saranno di un bel livello.
In effetti è vero, la MTB su strada non scorre per niente, appena molli la pedalata è come se frenassi, nonostante, peso 90 Kg, e gonfiassi le gomme a 6,5 bar
I benefici però quando poi si rimonta in BDC si apprezzano da subito,le gambe sulla MTB su bitume sviluppano una forza che in BDC ti permette di avere buone prestazioni.
Io, prima di cominciare la mia esperienza con la BDC mi sono fatto circa 2000 km su bitume con la MTB e quando sono montato per la prima volta andavo già abbastanza bene (anche se ho dovuto rivedere l'allenamento per reggere sulle lunghe distanze).
Quindi, all'inizio sarà dura, ma quando cominci a reggere belle distanze a ritmi elevati con la MTB su bitume, se per caso metti il popò su una BDC le prestazioni che otterrai saranno di un bel livello.
@Maciste, mi spiace contraddirti e darti una delusione, ma non è proprio come dici tu. O meglio all'inizio o quando è moltissimo che non si va in bici va bene tutto: bdc, mtb, front, full. Ogni km fatto aggiunge qualcosa, ma quando il fisico è abbastanza allenato è la bdc che prepara per la mtb e non il contrario. Fermi restando i diversi percorsi tipici la bdc è più "dura", più km tutti in tiro, con rapporti più tirati. Io le uso entrambe e quando riprendo la mtb dopo un periodo di bdc mi trovo alla grande, mentre quando dopo un periodo di mtb torno alla bdc devo organizzare una serie di percorsi graduali prima di tornare ad uno standard accettabile.
Uno come me...IO mi ero fermato nei progressi della mtb...(forse più per motivo mentale che fisico...) poi ho preso la bdc ....scoperto un mondo nuovo...aumentato la massa nei polpacci e nelle gambe...le salitone che facevo in mtb...sono diverse: quelle poco ripide le faccio ad una velocità spaventosa, quelle ripide...mi uccidono in quanto non ci sdono i rapportini...ma è questo che mi piace!! Poi anche le discese sono divertenti e la pianura visto le velocità non è così pallosa come potrebbe sembrare..anzi!! Poi fare un giretto con altri bitumari apre la mente a nuovio mondi e ti fa tenere sempre le gambe in tensione: giri da 90 km in mtb ne ho fatti...ma 90 km fatti tirando in bdc sono tutt altro che una passeggiata e la salita di casa l'ho fatta spingendo la bike!!@Maciste, mi spiace contraddirti e darti una delusione, ma non è proprio come dici tu. O meglio all'inizio o quando è moltissimo che non si va in bici va bene tutto: bdc, mtb, front, full. Ogni km fatto aggiunge qualcosa, ma quando il fisico è abbastanza allenato è la bdc che prepara per la mtb e non il contrario. Fermi restando i diversi percorsi tipici la bdc è più "dura", più km tutti in tiro, con rapporti più tirati. Io le uso entrambe e quando riprendo la mtb dopo un periodo di bdc mi trovo alla grande, mentre quando dopo un periodo di mtb torno alla bdc devo organizzare una serie di percorsi graduali prima di tornare ad uno standard accettabile.
Poi ti alleni anche a tirare rapporti più lunghi...in sostanza anche se ero scettico W LA BDC!! Tanto che adesso che ho venduto la mia mtb per passaggio ad un'altra più performante....non ne sono mica tanto sicuro.....
IO le alleno in fuoristrada..non c'è allenamento migliore...per la bike!! Poi se vuoi la massa il ferro ci vuole...e te lo dice uno che faceva sollevamento pesi fino a 17 anni...!!le bracce e gli addominali si allenano in fuoristrada?
o si va in palestra?
Ps: per i polpacci alla macchina mettevo tutti e pesi e facevo 15 rip....li ho sempre avuti fortissimi....ma lì è questione di leve e di fibre! A me prendono massa solo con allenamenti di resistenza...
mah io oltre alla bici faccio muay thai che è ottima per potenziamento muscolare e stretching vero è che metti su pure massa quindi kg in più da portare a spasso ma va bene così
ma va bene così Travetto da arrampicata in casa, appeso ad uno stipite, e vai di trazioni, sospensioni, trazioni frazionate, etc ...le bracce e gli addominali si allenano in fuoristrada?
o si va in palestra?