Io con la doppia mi trovo meglio. Non conoscendoti e non sapendo quanto sei allenato ti riporto le mie impressioni. Con un 38-24 davanti ed un 11-36 dietro si va ovunque. Ok, se proprio volessi essere ultra tranquillo potresti mettere una 36-22 davanti. Cmq in ambito gara dubito si usi un 22-36. Si fa prima a scendere e spingere

Il monocorona, in ambito "race" per essere funzionale deve avere un ampio raggio di rapporti dietro ed il pignone + piccolo da 10. Le varie modifiche 1x10, vanno bene secondo me x escursionismo dove quando non ce la si fa più si può spingere, ed in pianura si va magari con calma.
Anche con un 10-42 cmq la "coperta" è più corta della doppia... quindi dipende dal fattore gambe.
La tripla per me è più complicata e pesante, ed ha una marea di marce che si sovrappongono e non si usano.
Alla fine con la corona piccola si usano 3-4 pignoni, con quella in mezzo 6-7, con quella grande altre 4-5.
Ciao