La visita dal medico sportivo.....perchè non farla ?

[IK1TTD]

Ieri, dopo un anno che vado in bici con una certa assiduità, ho finalmente fatto la visita dal medisco sportivo.
Era tempo che voleva farla, ma non trovavo mai l'occasione, il tempo, il medico, poi il lavoro..... insomma tutta una serie di scuse che si utilizzano quando c'è di mezzo una visita dal dottore....
Premetto che ho 38 anni, un papà purtroppo che era cardiopatico.... per cui, se prevenire è meglio che guarire...insomma, che per togliermi qualsiasi dubbio ho fatto una bella visita cardiologica + visita sportiva dedicata, con utilizzo del cicloergometro.
Ho imparato un sacco di cose, il medico mi ha consigliato come fare per abbassare per perder qualche kg di troppo ma sopratutto per far abbassare la pressione a volte un po alta... e mi ha anche preparato una "tabellina di allenamento"... allenamento atto a portare benefici al corpo, e non certo allenamento agonistico, non avendo quelle mire...
Vorrei "spronare" tutti quelli che non hanno più 20 anni, tutti quelli che hanno iniziato a pedalare tardi come me, a fare la visita.....dopo cio ci si sente consapevoli del fatto che la bici fa solo bene.... è una condizione quasi assoluta, ma comunque è meglio che sia un dottore a dirlo, piuttosto che un semplice modo di dire!
Non fate i prigri, trovate il tempo di farla ! (vero toscanaccio ???)

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[maverikk]

Quoto.
E' da tempo che vorrei farla anch'io. Non ne faccio una da una decina d'anni ed effettivamente è una cosa che andrebbe fatta ogni tanto.

 

[kabar]

Essendo tesserato ho l'obbligo di farla ma non posso che concordare sul fatto che dovrebbero farla tutti i praticanti sport in cui ci sia un elevato affaticamento fisico.
Costa poco e ti da la tranquillità di poter fare quello che più ti piace.
Il tuo medico comunque ti ha dato un bel servizio, anche una tabella di allenamento!

 

[cipm]

Straquoto.

Quest'anno voglio tesserarmi e quindi mi serve, ma l'ho fatta anche l'anno scorso quando in teoria per quelle poche GF che ho fatto bastava un certificato di sana e robusta costituzione

 

[pcortesi]

Concordo, sono tesserato, quindi la faccio tutti gli anni, consigliatissima

 

[Sushi]

Ieri, dopo un anno che vado in bici con una certa assiduità, ho finalmente fatto la visita dal medisco sportivo.
Era tempo che voleva farla, ma non trovavo mai l'occasione, il tempo, il medico, poi il lavoro..... insomma tutta una serie di scuse che si utilizzano quando c'è di mezzo una visita dal dottore....
Premetto che ho 38 anni, un papà purtroppo che era cardiopatico.... per cui, se prevenire è meglio che guarire...insomma, che per togliermi qualsiasi dubbio ho fatto una bella visita cardiologica + visita sportiva dedicata, con utilizzo del cicloergometro.
Ho imparato un sacco di cose, il medico mi ha consigliato come fare per abbassare per perder qualche kg di troppo ma sopratutto per far abbassare la pressione a volte un po alta... e mi ha anche preparato una "tabellina di allenamento"... allenamento atto a portare benefici al corpo, e non certo allenamento agonistico, non avendo quelle mire...
Vorrei "spronare" tutti quelli che non hanno più 20 anni, tutti quelli che hanno iniziato a pedalare tardi come me, a fare la visita.....dopo cio ci si sente consapevoli del fatto che la bici fa solo bene.... è una condizione quasi assoluta, ma comunque è meglio che sia un dottore a dirlo, piuttosto che un semplice modo di dire!
Non fate i prigri, trovate il tempo di farla ! (vero toscanaccio ???)

Che consigli ti ha dato per abbassare la pressione???

 

[l'etrusco]

quoto e straquoto.o-o o-o o-o

con lo stesso spirito aprii questo topic abbastanza recentemente:

http://www.bike-board.de/community/forum/showthread.php?t=54760

 

[cipm]

quoto e straquoto.o-o o-o o-o

con lo stesso spirito aprii questo topic abbastanza recentemente:

http://www.bike-board.de/community/forum/showthread.php?t=54760

Arggg !!!

Pero` il messaggio che potrebbe passare con quel filmato e` "se anche fai la visita puoi crepare lo stesso" (che sbagliato purtroppo non e`).
Una visita sportiva puo` comunque far venire fuori tutta una serie di problemi che possono appunto evitare situazioni tragiche di quel tipo

 

[IK1TTD]

Che consigli ti ha dato per abbassare la pressione???

Io purtroppo ho la tendenza ad avere la pressione un filo alta... il medico mi ha dato questa tabelliina di "lavoro":
uscire possibilmente 3 volte a settimana, pedalando per 90/120 min ad una cadenza di 70-75 ped/min, tenendo il cuore a 145-155. In questa maniera si dovrebbe perdere peso, circa 2 kg al mese (non di più mi ha raccomandato)
Dopo un paio di mesi, si dovrebbe notare appunto, sia la perdita di peso che la normalizzazione dei valori di pressione .. lui dice che pedalando costantemente in quella maniera si arriva a perdere anche 10 unita al mese (parladno sempre di pressione, quindi ad un determinato momento dell'esercizio si passerà da averead esempio, la max da 150 a 140.
Scusate se non mi sono espresso in termini appropriati, ma non sono un medico.

 

[pluto]

Bisogna abolire il discorso: "mi serve per tesserarmi". Io preferisco dire che preferisco spendere i miei soldi li piuttosto che andare a mangiar fuori.

 

[G i a n]

Io purtroppo ho la tendenza ad avere la pressione un filo alta... il medico mi ha dato questa tabelliina di "lavoro":
uscire possibilmente 3 volte a settimana, pedalando per 90/120 min ad una cadenza di 70-75 ped/min, tenendo il cuore a 145-155. In questa maniera si dovrebbe perdere peso, circa 2 kg al mese (non di più mi ha raccomandato)
Dopo un paio di mesi, si dovrebbe notare appunto, sia la perdita di peso che la normalizzazione dei valori di pressione .. lui dice che pedalando costantemente in quella maniera si arriva a perdere anche 10 unita al mese (parladno sempre di pressione, quindi ad un determinato momento dell'esercizio si passerà da averead esempio, la max da 150 a 140.
Scusate se non mi sono espresso in termini appropriati, ma non sono un medico.

Ciao Gianpi, scusa se mi permetto, ma abbiamo la stessa età (io 39) e premetto che non sono medico ne esperto però i valori che il medico ti ha consigliato 145-155 bpm da mantenere per 90-120 minuti a me sembrano un tantino "alti" e comunque è vero che il discorso è soggettivo.
A me per esempio il Doc. ha consigliato di stare sui 130 bpm.
Se qualcuno di più ferrato di me può confermarmi o meno la questione, grazie e ciaoo-o

 

[morelloide]

ma scusate, la visita che fai dal medico sportivo mi sembra + accurata di quella "per tesserarmi", perlomeno a me è successo ciò.
il medico sportivo mi ha fatto tutta la tabella, ha controllato i miei watt massimi etc, mentre la visita "per tesserarmi" ho fatto un pò di gradino, capacità polomonare e via.

 

[cipm]

ma scusate, la visita che fai dal medico sportivo mi sembra + accurata di quella "per tesserarmi", perlomeno a me è successo ciò.
il medico sportivo mi ha fatto tutta la tabella, ha controllato i miei watt massimi etc, mentre la visita "per tesserarmi" ho fatto un pò di gradino, capacità polomonare e via.

La visita "per tesserarti" la fa sempre un medico sportivo ...
Io poi ho l'impressione che dipende da dove si va ...

Io ad esempio sono andato all'ospedale (medicina sportiva) e la visita e` consistita:

- anamesi (si chiama cosi` ?) ovvero ti chiedono tutta la tua storia e quella dei tuoi familiari
- misurazione peso e altezza
- esame delle urine
- visita oculistica (molto alla buona)
- spirometria
- misurazione pressione a riposo
- ECG a riposo
- poi mi hanno fatto salire su quella specie di cyclette (ergocicloqualcosa mi pare si chiami) aumentando ogni tanto la potenza, e nel frattempo monitoravano il cuore e ogni tanto mi misuravano la pressione

Se avessi avuto meno di 35 anni avrebbero fatto l'esame con lo step anziche` con la cyclette

Poi pero` alla fine mi danno solo un certificato, dove c'e` semplicemente scritto che sono idoneo (nient'altro sui valori misurati durante la visita)

 

[Astragalo28]

Io purtroppo ho la tendenza ad avere la pressione un filo alta... il medico mi ha dato questa tabelliina di "lavoro":
uscire possibilmente 3 volte a settimana, pedalando per 90/120 min ad una cadenza di 70-75 ped/min, tenendo il cuore a 145-155. In questa maniera si dovrebbe perdere peso, circa 2 kg al mese (non di più mi ha raccomandato)
Dopo un paio di mesi, si dovrebbe notare appunto, sia la perdita di peso che la normalizzazione dei valori di pressione .. lui dice che pedalando costantemente in quella maniera si arriva a perdere anche 10 unita al mese (parladno sempre di pressione, quindi ad un determinato momento dell'esercizio si passerà da averead esempio, la max da 150 a 140.
Scusate se non mi sono espresso in termini appropriati, ma non sono un medico.

Anche io (43 anni) ritengo utilissimo effettuare almeno una volta l'anno questo tipo di controlli.
Quello che tuttavia non capisco è come si faccia a mantenere x 90 - 120 min la costanza dei bpm attorno a 140. Se facessi strada verrebbe facile ma come nel caso mio ( andando in montagna) è impensabile mantenere quella costanza nelle uscite!

 

[GOLDRAKE]

Fatta ieri sera ....68 euro ....tutto ok ( scratt scratt)

 

[morelloide]

La visita "per tesserarti" la fa sempre un medico sportivo ...
Io poi ho l'impressione che dipende da dove si va ...

Io ad esempio sono andato all'ospedale (medicina sportiva) e la visita e` consistita:

- anamesi (si chiama cosi` ?) ovvero ti chiedono tutta la tua storia e quella dei tuoi familiari
- misurazione peso e altezza
- esame delle urine
- visita oculistica (molto alla buona)
- spirometria
- misurazione pressione a riposo
- ECG a riposo
- poi mi hanno fatto salire su quella specie di cyclette (ergocicloqualcosa mi pare si chiami) aumentando ogni tanto la potenza, e nel frattempo monitoravano il cuore e ogni tanto mi misuravano la pressione

Se avessi avuto meno di 35 anni avrebbero fatto l'esame con lo step anziche` con la cyclette

Poi pero` alla fine mi danno solo un certificato, dove c'e` semplicemente scritto che sono idoneo (nient'altro sui valori misurati durante la visita)

si, infatti è un monitoraggio delle funzioni, in pratica certifica che tutto va bene, ma non + di quello. la visita specifica dal medico sportivo mi è sembrata moooolto + accurata, con consigli di allenamento, potenza massima erogata, etc. la visita per tesseramento ti prova il cuore per un pò e basta.
senza nulla togliere alla visita da tesseramento, ma è + scarna, perlomeno quella che ho fatto io rispetto alla visita specifica del medico sportivo.
che sono entrambi medici sportivi, bhe, lo immaginavo...

 

[achille]

Ciao Gianpi, scusa se mi permetto, ma abbiamo la stessa età (io 39) e premetto che non sono medico ne esperto però i valori che il medico ti ha consigliato 145-155 bpm da mantenere per 90-120 minuti a me sembrano un tantino "alti" e comunque è vero che il discorso è soggettivo.
A me per esempio il Doc. ha consigliato di stare sui 130 bpm.
Se qualcuno di più ferrato di me può confermarmi o meno la questione, grazie e ciaoo-o

direi anch'io che 145-155 bpm per 90-120 minuti sono un bell'allenamento a 40 anni!!! altro che dimagrire...

 

[Astragalo28]

direi anch'io che 145-155 bpm per 90-120 minuti sono un bell'allenamento a 40 anni!!! altro che dimagrire...

Vorrei fare qualche precisazione acnhe per confrontarmi con voi.
Da letteratura specialistica il lavoro aerobico, per i miei 43 anni è intorno all'80% della f.c.max e cioè 143 bpm.
Tuttavia dobbiamo tenere conto dell'allenamento della persona. In altri terminiun buon allenamento ci consente di spostare in avanti la soglia anaerobica. Così aumenta la nostra Vo2max, sicchè x la mia età di norma le mie uscite hanno una media di f.c. di 145 - 150 e max tra 180-185.

 

[IK1TTD]

Ciao Gianpi, scusa se mi permetto, ma abbiamo la stessa età (io 39) e premetto che non sono medico ne esperto però i valori che il medico ti ha consigliato 145-155 bpm da mantenere per 90-120 minuti a me sembrano un tantino "alti" e comunque è vero che il discorso è soggettivo.
A me per esempio il Doc. ha consigliato di stare sui 130 bpm.
Se qualcuno di più ferrato di me può confermarmi o meno la questione, grazie e ciaoo-o

Io oggi ho fatto il primo allenamento di questoi tipo, e in realtà ho constatato che pedalando sulla via aurelia si fanno anche tratti in cui il cuore sta a 130-135... mi diceva di tenere la cadenza a 70pdm, e il cuore da - a
... ad esempio, ho fatto alcuni km di asfalto perfetto, senza vento, tenendo tanquillamente le 70 pdm il cuore rimaneva a 130...

 

[Cattivik]

Io oggi ho fatto il primo allenamento di questoi tipo, e in realtà ho constatato che pedalando sulla via aurelia si fanno anche tratti in cui il cuore sta a 130-135... mi diceva di tenere la cadenza a 70pdm, e il cuore da - a
... ad esempio, ho fatto alcuni km di asfalto perfetto, senza vento, tenendo tanquillamente le 70 pdm il cuore rimaneva a 130...

Si, ma le pulsazioni non sono legate SOLTANTO alla frequenza di pedalata...ad esempio, sulla stessa strada, se allunghi il rapporto e tieni le stesse ppm, vai più forte e vedrai che il cuore sale di più...
Lo stesso se vai in salita...tutto dipende da pendenza e rapporto...