Kilometri Percorsi

[knoxvill]

DATA: 17/11/06
LUOGO: Sirri-M. S. Miai
FONDO:10% Asfalto - Sterrato
KM: 35.69
GUADAGNO: 1126
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 2h 13m
DIFFICOLTA': 7(scala0-10)
TEMPO METEREOLOGICO: nuvoloso
Kcal: prox
Cardio: suunto T3
Velocità: 12.4media, 47 max
NOTE: single tracks da rifare quanto prima.

DATI TOTALI DAL 01/11/2006

KM TOT: 181.8
KM Novembre:181.8
GUADAGNO TOT: 5178

Prodotti MTB scontati

 

[Excalib65]

DATA: 16/11/2006
LUOGO: Circuito di allenamento personale
FONDO: Asfalto-Cemento-Sterrato
KM: 32
GUADAGNO: 100
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1 h 24 m
DIFFICOLTA': Medio
TEMPO METEREOLOGICO: Freschino (buio)
Kcal: 783
Cardio: 153 media, 174 max
Velocità: 22.5 media, 29.1 max
NOTE: Allenamento di fondo a velocità costante... senza forzare.
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006

KM TOT: 646
KM Novembre: 177
GUADAGNO TOT: 12086
TEMPO CICLATO TOT: 43 h 53 m
NOTE:

 

[kc965]

DATA: 16/11/06
LUOGO: Circuito personale
FONDO: Asfalto Sterrato
KM: 31.12
GUADAGNO: 110
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1:24:38 (1:21:52)
DIFFICOLTA': Medio
TEMPO METEREOLOGICO: Buio Temperatura fresca
Kcal: 1230
Cardio: 144 media, 172 max
Velocità: 22.1 media, 35 max
NOTE:
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DATI TOTALI DAL 01/11/2006
KM TOT: 201.79
GUADAGNO TOT: 2382
TEMPO CICLATO TOT: 11 h 21 m
NOTE:

 

[Excalib65]

DATA: 16/11/2006
LUOGO: Domusnovas-Genna Ollioni-Pt.a S.Michele-SuGruttoni-Reigraxius
FONDO: Sterrato-Single track
KM: 24.35
GUADAGNO: 884
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 2 h 30 m (3 h 12 m)
DIFFICOLTA': Salita media, discesa difficile
TEMPO METEREOLOGICO: Freschino alla partenza ed in cima, il resto bellissimo
Kcal: 1442
Cardio: 150 media, 184 max
Velocità: 7.6 media, 56.6 max (la media è generale, pause comprese)
NOTE: Peccato non aver potuto gustare Su Corovau, ma Su Gruttoni e Reigraxius si sono rivelati all'altezza delle aspettative.
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006

KM TOT: 670
KM Novembre: 201
GUADAGNO TOT: 12970
TEMPO CICLATO TOT: 46 h 23 m
NOTE:

 

[kc965]

DATA: 19/11/2006
LUOGO: Domusnovas-Genna Ollioni-Pt.a S.Michele-SuGruttoni-Reigraxius
FONDO: Sterrato-Single track
KM: 24.35
GUADAGNO: 884
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 3 h 12 m (2 h 30 m)
DIFFICOLTA': Salita media, discesa difficile
TEMPO METEREOLOGICO: Freschino alla partenza ed in cima, il resto bellissimo
Kcal: 1428
Cardio: 140 media, 170 max
Velocità: 7.6 media, 40 max (la media è generale, pause comprese)
NOTE: Peccato non aver potuto gustare Su Corovau, ma il resto si è rivelato all'altezza delle aspettative.
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006

KM TOT: 226
GUADAGNO TOT: 3266
TEMPO CICLATO TOT: 13 h 51 m
NOTE:

 

[giagy78]

DATA: 20/11/2006
LUOGO: collinas
FONDO:asfalto
KM: 38
GUADAGNO:250 circa
TEMPO PERCORSO(CICLATO):1h 34 min
DIFFICOLTA': facile
TEMPO METEREOLOGICO: nuvoloso-pioggia
VELOCITA' MEDIA:
Kcal:
NOTE: uscita per fare fondo su asfalto. 30 minutti sotto l'acqua...sciustu a tippu pilloneddu arruttu in s'ollu!!
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!
KM TOT Mese novembre: 136
KM TOT Anno: 466
GUADAGNO TOT: 6867
TEMPO CICLATO TOT: 24h 46 min
NOTE:

 

[fabryx80]

LUOGO: Dori/S'Andrea
FONDO: Sterrato
DATA: 21/11/06
KM: 31
GUADAGNO:
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1h 37
DIFFICOLTA': medio
TEMPO METEREOLOGICO: ventilato
Kcal:
NOTE: esplorazione
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DATI TOTALI DAL 01/9/2006 NON PRIMA!!

KM TOT mese: 138
KM TOT anno: 599
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT: 9h 04
NOTE:

 

[Excalib65]

DATA: 22/11/2006
LUOGO: Circuito di allenamento personale
FONDO: Asfalto-Cemento-Sterrato
KM: 32
GUADAGNO: 100
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1 h 26 m
DIFFICOLTA': Medio
TEMPO METEREOLOGICO: Tempo da lupi: maestrale fortissimo a 40 nodi con raffiche allucinanti.
Kcal: 800
Cardio: 160 media, 184 max
Velocità: 21.5 media, 35.2 max
NOTE: Allenamento di fondo a velocità costante... (almeno nelle intenzioni... controvento non si riusciva a superare i 15, ed a favore si andava oltre i 30 senza pedalare!)
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006

KM TOT: 702
KM Novembre: 233
GUADAGNO TOT: 13070
TEMPO CICLATO TOT: 47 h 49 m
NOTE:

 

[kc965]

DATA: 22/11/2006
LUOGO: Circuito personale
FONDO: Asfalto Sterrato
KM: 31.79
GUADAGNO: 110
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1 h 33 m (1 h 27 m)
DIFFICOLTA': Facile
TEMPO METEREOLOGICO: Buio Vento di Maestrale a raffiche fortissime
Kcal: 1332
Cardio: 142 media, 172 max
Velocità: 21 media, 35.6 max
NOTE: E' stata un impresa epica allenarsi con quelle condizioni.
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006
KM TOT: 257.79
GUADAGNO TOT: 3376
TEMPO CICLATO TOT: 14 h 18 m
NOTE:

 

[knoxvill]

DATA: 24/11/2006
LUOGO: circuito di allenamento
FONDO: asfalto
KM: 31.65
GUADAGNO:163
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1h16n
DIFFICOLTA': facile-medio(relativo alla media)
TEMPO METEREOLOGICO: caldo, vento da sud
Kcal:
Cardio: Suunto T3
Velocità: 24.8 media, 36.3 max
NOTE:
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DATI TOTALI DAL 01/11/2006
KM TOT: 213,5
GUADAGNO TOT: 5441
TEMPO CICLATO TOT:
NOTE:

 

[knoxvill]

DATA: 26/11/2006
LUOGO: Sirri-M. S.Miai
FONDO: sterrato 5%asfato
KM: 33.7
GUADAGNO:1014
TEMPO PERCORSO(CICLATO):2h40m (2h20m)
DIFFICOLTA': facile-medio(relativo alla media)
TEMPO METEREOLOGICO: sole fino a 450m, dopo la nebbia , visibilità 15m
Cardio: 152 media, 176 max
Velocità: 13.7 media, 43.8 max
NOTE:
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DATI TOTALI DAL 01/11/2006
KM TOT: 247.2
GUADAGNO TOT: 6455
TEMPO CICLATO TOT:
NOTE:

 

[fabryx80]

LUOGO: Donori/S. Giorgio/S'Andrea e dintorni
FONDO: Prevalentemente Sterrato
DATA: 26/11/06
KM: 40
GUADAGNO: ce n'era :)
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 2h 30
DIFFICOLTA': medio
TEMPO METEREOLOGICO: ventilato
Kcal:
NOTE: una parte l'abbiamo fatta a s'inzetta
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DATI TOTALI DAL 01/9/2006 NON PRIMA!!

KM TOT mese: 178
KM TOT anno: 639
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT: 11h 34
NOTE:

 

[giagy78]

DATA: 26/11/2006
LUOGO: Donori/S. Giorgio/S'Andrea e dintorni
FONDO:sterrato e qualche km di asfalto
KM: 38
GUADAGNO:800 circa
TEMPO PERCORSO(CICLATO):2h 30 min
DIFFICOLTA': media
TEMPO METEREOLOGICO: soleggiato
VELOCITA' MEDIA:
Kcal:
NOTE: giro nei luoghi che sono stati rinominati "la contea de su mod"
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!
KM TOT Mese novembre: 174
KM TOT Anno: 504
GUADAGNO TOT: 7667 circa
TEMPO CICLATO TOT: 27h 16 min
NOTE:

 

[kc965]

DATA: 25/11/2006
LUOGO: Domusnovas Perda Niedda, Oridda, Arenas, Domusnovas
FONDO: Asfalto Sterrato
KM: 32.62
GUADAGNO: 1081
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 4 h 49 m (3 h 24 m)
DIFFICOLTA': Difficile
TEMPO METEREOLOGICO: Fresco alla partenza, per il resto del giro caldo
Kcal: 3774
Cardio: 142 media, 176 max
Velocità: 7 media, 35 max (la media è generale, pause comprese)
NOTE: Salite abbastanza pesanti che passano in secondo piano per la bellezza e godibilità dei single track
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006
KM TOT: 290.41
GUADAGNO TOT: 4457
TEMPO CICLATO TOT: 17 h 42 m
NOTE:

 

[kc965]

DATA: 28/11/2006
LUOGO: Circuito personale
FONDO: Asfalto
KM: 28.42
GUADAGNO: 419
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1 h 41 m (1 h 36 m)
DIFFICOLTA': Difficile
TEMPO METEREOLOGICO: Buio temperatura accettabile
Kcal: 1189
Cardio: 125 media, 154 max
Velocità: 17.7 media, 45 max (la media è generale, pause comprese)
NOTE: Allenamento SFR con il Garmin Edge effettuato in leggera salita
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006
KM TOT: 318.83
GUADAGNO TOT: 4876
TEMPO CICLATO TOT: 19 h 18 m
NOTE:

 

[giagy78]

DATA: 29/11/2006
LUOGO: S.Maria Acquas
FONDO:sterrato e qualche km di asfalto
KM: 22
GUADAGNO:100 circa
TEMPO PERCORSO(CICLATO):1h 6 min
DIFFICOLTA': facile
TEMPO METEREOLOGICO: soleggiato
VELOCITA' MEDIA:
Kcal:
NOTE: giro tra i fanghismi della campagnia dopo la pioggia notturna.(non mi volevano far entrare a casa da quanto ero improccato )
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!
KM TOT Mese novembre: 196
KM TOT Anno: 526
GUADAGNO TOT: 7767 circa
TEMPO CICLATO TOT: 28h 22 min
NOTE:

 

[kc965]

DATA: 30/11/2006
LUOGO: Circuito personale
FONDO: Asfalto Sterrato
KM: 31.75
GUADAGNO: 110
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1 h 24 m (1 h 24 m)
DIFFICOLTA': Facile
TEMPO METEREOLOGICO: Buio Temperatura mite,assenza di vento
Kcal: 1232
Cardio: 134 media, 166 max
Velocità: 22.8 media, 41.1 max
NOTE:
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006
KM TOT: 350,58
GUADAGNO TOT: 4986
TEMPO CICLATO TOT: 20 h 42 m
NOTE:

 

[giagy78]

DATA: 2/12/2006
LUOGO: collinas e dintorni
FONDO:misto sterrata asfalto
KM: 46
GUADAGNO:400 circa
TEMPO PERCORSO(CICLATO):1h 55 min
DIFFICOLTA': facile
TEMPO METEREOLOGICO: soleggiato
VELOCITA' MEDIA:
Kcal:
NOTE: giro al sole gustandomi uno strano dicembre a 20°
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!
KM TOT Mese Dicembre: 46
KM TOT Anno: 572
GUADAGNO TOT: 8167 circa
TEMPO CICLATO TOT: 30h 17 min
NOTE:

 

[kc965]

DATA: 03/12/2006
LUOGO: Domusnovas-Genna Ollioni-Pt.a S.Michele-Su Corrovau
FONDO: Asfalto Sterrato Single Track
KM: 22.23
GUADAGNO: 848
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 3 h 13 m (2 h 26 m)
DIFFICOLTA': Difficile
TEMPO METEREOLOGICO: Freddo al mattino presto, in seguito Temperatura ideale per pedalare
Kcal: 3210
Cardio: 132 media, 163 max
Velocità: 6.6 media, 32 max
NOTE: Bellissimo single track estremamente tecnico, da guidare i freni alla fine della discesa erano proprio contenti eh eh.
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006
KM Mese Dicembre: 22.23
KM TOT: 372.81
GUADAGNO TOT: 5834
TEMPO CICLATO TOT: 23 h 08 m
NOTE:

 

[kc965]

DATA: 08/12/2006
LUOGO: Domusnovas-Pt.a S.Michele-Su Corrovau-altro single
FONDO: Asfalto Sterrato Single Track
KM: 25.15
GUADAGNO: 909
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 3 h 59 m (2 h 37 m)
DIFFICOLTA': Difficile
TEMPO METEREOLOGICO: Freddo al mattino presto, in seguito Temperatura variabile
Kcal: 2750
Cardio: 138 media, 167 max
Velocità: 6.1 media, 42 max
NOTE: Bellissimi single track estremamente tecnici, da guidare, salita veramente pesante.
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006
KM Mese Dicembre: 47.38
KM TOT: 397.96
GUADAGNO TOT: 6743
TEMPO CICLATO TOT: 25 h 45 m
NOTE: