Kilometri Percorsi

[Ihach]

DATA: 24/10/2006
LUOGO: Pirri - Pinetta Sinnai - Casermetta - Salita dell'orgoglio - Tagliafuoco - discesa di Cirronis - Selargius
FONDO: Sterrato 70 % - Asfalto 30 %
KM: 42,71 KM
GUADAGNO: Abbastanza
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 2 h 35' TEMPO TOTALE: 3 h 32'
DIFFICOLTA': Medio/Difficile
TEMPO METEREOLOGICO: Soleggiato
VELOCITA' MEDIA: 16,10 MAX 45
Kcal:
NOTE: pausetta nei boschi a circai cardulinu, ma ci viada giai passau unu ziu :(
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DATI TOTALI

KM TOT: 438,9 KM
KM OTTOBRE: 216,57 KM
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT: 28h 47'

NOTE:

Prodotti MTB scontati

 

[giagy78]

DATA: 22/10/2006
LUOGO: Geremeas-M.Arbu
FONDO: Sterrato-Single-Track-Qualche pezzo in asfalto
KM: 32
GUADAGNO:977
TEMPO PERCORSO(CICLATO):3h 50 min
DIFFICOLTA': media con tratti tecnici in salita e discesa
TEMPO METEREOLOGICO: novoloso con molta umidità
VELOCITA' MEDIA:
Kcal:
NOTE:escursione con SMTB. ottimo giro con un po di tutte le salse
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!
KM TOT Mese: 129
KM TOT Anno: 330
GUADAGNO TOT: 5417
TEMPO CICLATO TOT: 18h 52 min
NOTE:

 

[knoxvill]

DATA: 26/10/2006
LUOGO: Gonnesa-Nebida-Gonnesa
FONDO: 100% Sterrato
KM: 25.77
GUADAGNO:1138
TEMPO PERCORSO(CICLATO):2h 19 min
DIFFICOLTA': media-duro salita pedalabile, 2 single track mossi
TEMPO METEREOLOGICO: sole e molto caldo
VELOCITA' MEDIA: 6.9
Kcal:
NOTE:350 m del guadagno spingendo la bici in mezzo al bosco
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!
KM TOT Mese:
KM TOT Anno:
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT:
NOTE:

 

[Excalib65]

DATA: 26/10/2006
LUOGO: Circuito di allenamento personale
FONDO: Sterrato-Cemento
KM: 24
GUADAGNO: 200
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 56 m
DIFFICOLTA': Medio
TEMPO METEREOLOGICO: Buio, temperatura intorno ai 23°, ventilato
Kcal: 700
Cardio: 170 media, 178 max
Velocità: 24 media, 31 max
NOTE: Allenamento a velocità di pedalata costante (50-55 rpm) con rapporto medio-duro senza recuperi su saliscendi non impegnativo (max 5°)
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006

KM TOT: 479
KM Ottobre: 267
GUADAGNO TOT: 9738
TEMPO CICLATO TOT: 31 h 02 m
NOTE:

 

[Ihach]

DATA: 30/10/2006
LUOGO: Pirri - dintorni Sinnai - A/R
FONDO: Sterrato 90 % - Asfalto 10 %
KM: 49,44 KM
GUADAGNO:
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 2 h 54' TEMPO TOTALE: 3 h 26'
DIFFICOLTA': Medio/Facile
TEMPO METEREOLOGICO: Soleggiato
VELOCITA' MEDIA: 16,72 MAX 49.6
Kcal:
NOTE: E' stato un giro con l'intento di trovare un congiungimento tra la zona dove abito io (Barracca manna, Pirri) e Sinnai, senza toccare asfalto. Missione riuscita, alla fine ho trovato un percorso abbastanza semplice, che mi porta dritto dritto dentro la pinetta. Risparmio 1 KM, ci metto un po più di tempo perche a tratti il percorso è tortuoso, ma mi risulta conveniente per il fatto che percorro solo campagne (quelle dietro la cittadella universitaria) e quindi niente smog o rischio di farmi prenciare.
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DATI TOTALI

KM TOT: 488,34 KM
KM OTTOBRE: 266,01 KM
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT: 31h 41'

NOTE:

 

[sputnik]

DATA: dal 25/10/2006 al 29/10/2006
LUOGO: Da Villagrande a Geremeas
FONDO: Sterrato 80 % - Asfalto 20 %
KM: 250 km. circa
ASCESA ACCUMULATA: 5400 m. circa
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 6/7 h/giorno
DIFFICOLTA': Medio
TEMPO METEREOLOGICO: Beddissimu
VELOCITA' MEDIA: 10-12 km/h
Kcal:
NOTE: Trans Sardinia - tappe finali
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DATI TOTALI

KM TOT: 310 KM
KM OTTOBRE: 310 KM
GUADAGNO TOT: 6809
TEMPO CICLATO TOT:
NOTE:

 

[fabryx80]

DATA: 30/10/06
LUOGO: Donori Ussana circuito gara
FONDO: sterrato e asfalto (poco)
KM: 22
GUADAGNO:
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1h 05
DIFFICOLTA': semplice
TEMPO METEREOLOGICO: 20/25°
Kcal:
NOTE: colpo d coda x kiudere il mese (troppa mandronia)
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DATI TOTALI DAL 01/9/2006 NON PRIMA!!

KM TOT mese: 222
KM TOT anno: 464
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT: 15h 10
NOTE:

 

[knoxvill]

DATA: 31/10/06
LUOGO: santadi - pantaleo
FONDO: sterrato
KM: 25.90
GUADAGNO: 878
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 3h
DIFFICOLTA': media
TEMPO METEREOLOGICO: 20/25°
Kcal:
NOTE: 2kg di funghi a ciascuno - new single track

 

[Excalib65]

DATA: 01/11/2006
LUOGO: Carbonia-M.S.Miai
FONDO: Sterrato-Single Track
KM: 36
GUADAGNO: 600
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 2 h 45 m
DIFFICOLTA': Medio
TEMPO METEREOLOGICO: Soleggiato, temperatura intorno ai 23°
Kcal: 1100
Cardio: 140 media, 187 max
Velocità: 10 media, 44 max
NOTE: -------------------------------------------------------------------------

DATI TOTALI DAL 01/09/2006

KM TOT: 515
KM Novembre: 36
GUADAGNO TOT: 10338
TEMPO CICLATO TOT: 33 h 47 m
NOTE:

 

[giagy78]

DATA: 1/11/2006
LUOGO: Montevecchio--ingurtosu--Piscinas
FONDO: Sterrato+3 km circa in asfalto
KM: 40
GUADAGNO:900
TEMPO PERCORSO(CICLATO):3h 2 min
DIFFICOLTA': media con numerosissimi guadi
TEMPO METEREOLOGICO: giornata ugiosa
VELOCITA' MEDIA:
Kcal:
NOTE:eseguita per filo e per segno questa proposta
http://www.bikesardegna.it/z15/zeta15.htm
esclusa la parte finale!! 10 km circa!
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!
KM TOT Mese novembre: 40
KM TOT Anno: 370
GUADAGNO TOT: 6317
TEMPO CICLATO TOT: 21h 54 min
NOTE:

 

[tuonosordo]

DATA: 01/11/2006
LUOGO: Mogorella/Campu Massidda/Santa Lucia/Demanio Pau/Mitza Margiani/Usellus/Mogorella
FONDO: Sterrato 85% Asfalto 15%
KM: 41
GUADAGNO: 550
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 2 h 30 m
DIFFICOLTA': Medio
TEMPO METEREOLOGICO: Variable

 

[fabryx80]

DATA: 1/11/06
LUOGO: Donori dolianova
FONDO: sterrato e asfalto (pochissimo)
KM: 40
GUADAGNO:
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 2h 20
DIFFICOLTA': mediocre
TEMPO METEREOLOGICO: 20/25°
Kcal:
NOTE: ritmo da gara, cercando d nn usare mai la 22
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DATI TOTALI DAL 01/9/2006 NON PRIMA!!

KM TOT mese: 40
KM TOT anno: 504
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT: 2h 20
NOTE:

 

[tuonosordo]

DATA: 04/11/2006
LUOGO: Mogorella/Campu Massidda/Santa Lucia/Monte Arci Pau/Discesa Tiria/Villaurbana/Scaba/Mogorella
FONDO: Sterrato 80% Asfalto 20%
KM: 44
GUADAGNO: 620
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 3 h 15 m
DIFFICOLTA': Medio
TEMPO METEREOLOGICO: Ottimo
o-o

 

[sputnik]

DATA: 01/11/2006
LUOGO: Cagliari e dintorni
FONDO: Sterrato 20 % - Asfalto 80 %
KM: 52 km. circa
ASCESA ACCUMULATA: 380 m. circa
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 2.35
DIFFICOLTA': Facile
TEMPO METEREOLOGICO: Beddu
VELOCITA' MEDIA: 22 km/h
Kcal:
NOTE: pedalatina di scarico
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DATI TOTALI

KM TOT: 362 KM
KM NOVEMBRE: 52 KM
GUADAGNO TOT: 7180
TEMPO CICLATO TOT:
NOTE:

 

[sputnik]

DATA: 04/11/2006
LUOGO: Basso Sarrabus
FONDO: Sterrato 40 % - Asfalto 60 %
KM: 76 km.
ASCESA ACCUMULATA: 1450 m. circa
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 4.15 h
DIFFICOLTA': Medio
TEMPO METEREOLOGICO: Beddu
VELOCITA' MEDIA: 17 km/h
Kcal:
NOTE: SS.125 salita per Codoleddu monte Cresia, salita a Burcei e Garappiu, ritorno.
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DATI TOTALI

KM TOT: 438 KM
KM NOVEMBRE: 127 KM
GUADAGNO TOT: 8639
TEMPO CICLATO TOT:
NOTE:

 

[fabryx80]

LUOGO: Domusnovas-Perda niedda-Oridda-Arenas
FONDO: Sterrato-Single Track



DATA: 5/11/06
LUOGO: Domusnovas-Perda niedda-Oridda-Arenas
FONDO: sterrato Sterrato-Single Track e asfalto (salita infima)
KM: 42.5
GUADAGNO: ca 1200
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 3h 25
DIFFICOLTA': Tosto
TEMPO METEREOLOGICO: freschetto ma bello
Kcal:
NOTE: ho fatto + single qui ke da qnd pedalo
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DATI TOTALI DAL 01/9/2006 NON PRIMA!!

KM TOT mese: 82
KM TOT anno: 546
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT: 5h 45
NOTE:
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[Excalib65]

DATA: 05/11/2006
LUOGO: Domusnovas-Perda Niedda-Oridda-Arenas
FONDO: Un po' di asfalto-Sterrato-Single Track
KM: 43
GUADAGNO: 1224
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 3 h 45 m
DIFFICOLTA': Difficile
TEMPO METEREOLOGICO: Soleggiato, temperatura iniziale 10° finale intorno ai 20°
Kcal: 2030
Cardio: 151 media, 187 max
Velocità: 9 media, 52 max (la velocità media considera anche le soste)
NOTE: -------------------------------------------------------------------------

DATI TOTALI DAL 01/09/2006

KM TOT: 558
KM Novembre: 89
GUADAGNO TOT: 11862
TEMPO CICLATO TOT: 37 h 32 m
NOTE:

 

[Ihach]

DATA: 03/11/2006
LUOGO: Pirri - Monti sopra Capitana - A/R
FONDO: Sterrato 20 % - Asfalto 80 %
KM: 51,41 KM
GUADAGNO:
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 2 h 17' TEMPO TOTALE: 2 h 28'
DIFFICOLTA': Medio/Facile
TEMPO METEREOLOGICO: Soleggiato ma friusu
VELOCITA' MEDIA: 20,94 MAX 49.3
Kcal:
NOTE: Giro di esplorazione con Gnappo, il sole stava per tramontare e siamo rientrati, da rimandare.
Ritmo sostenuto/
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DATI TOTALI

KM TOT: 539,75 KM
KM NOVEMBRE: 51,41 KM
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT: 33h 58'

NOTE:

 

[Ihach]

DATA: 05/11/2006
LUOGO: Domusnovas-Perda Niedda-Oridda-Arenas
FONDO: asfalto 5%-Sterrato 20%-Single Track 75% circa
KM: 43,32 KM
GUADAGNO: 1224
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 3 h 14' TEMPO TOTALE: 4 h 45'
DIFFICOLTA': Molto Difficile
TEMPO METEREOLOGICO: Soleggiato
VELOCITA' MEDIA: 12,96 MAX 41.2
Kcal:
NOTE: Tracciato stupendo/
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DATI TOTALI

KM TOT: 583,07 KM
KM NOVEMBRE: 94,73 KM
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT: 37h 12'

NOTE:

 

[sputnik]

DATA: 07/11/2006
LUOGO: San Vito
FONDO: asfalto 10%-Sterrato 90%
KM: 42.00 KM
GUADAGNO: 1150
TEMPO PERCORSO(CICLATO): TEMPO TOTALE: 4 h 45'
DIFFICOLTA': Medio - Difficile
TEMPO METEREOLOGICO: Soleggiato
VELOCITA' MEDIA:
Kcal:
NOTE: Percorso intorno a Genna Argiolas ... selvaggissimo
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DATI TOTALI

KM TOT: 480 KM
KM NOVEMBRE: 169 KM
GUADAGNO TOT: 9789
TEMPO CICLATO TOT:

NOTE: