Kilometri Percorsi

[Excalib65]

DATA: 07/11/2006
LUOGO: Circuito di allenamento personale
FONDO: 5% Asfalto - 65% Cemento - 30% Sterrato
KM: 32
GUADAGNO: 100
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1 h 33 m
DIFFICOLTA': Facile
TEMPO METEREOLOGICO: Buio, ventilato, temperatura freschina
Kcal: 751
Cardio: 141 media, 174 max
Velocità: 21 media, 30 max
NOTE: Allenamendo blando, giusto per far girare le gambe dopo le fatiche della domenica.
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006

KM TOT: 590
KM Novembre: 121
GUADAGNO TOT: 11962
TEMPO CICLATO TOT: 39 h 05 m
NOTE:

Prodotti MTB scontati

 

[tuonosordo]

DATA: 07/11/2006
LUOGO: Mogorella/Santa Reparata/Demanio Pau/Santa Lucia/Usellus/Mogorella
FONDO: Sterrato 80% Asfalto 20%
KM: 32
GUADAGNO: boooo!!!!
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 2 h 15 m
DIFFICOLTA': Medio/divertente
TEMPO METEREOLOGICO: Ottimo

 

[knoxvill]

DATA: 05/11/2006
LUOGO: Domusnovas-Perda Niedda-Oridda-Arenas
FONDO: asfalto-sterrato
KM: 43.9
GUADAGNO: 1249
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 3 h 45 m
DIFFICOLTA': medio-difficile
TEMPO METEREOLOGICO: Sole
Kcal: prox
Cardio: waiting for suunto T3
Velocità: 9.2 media, 52 max (la velocità media considera anche le soste)

 

[knoxvill]

DATA: 10/11/2006
LUOGO: Sirri(Carbonia)
FONDO: asfalto
KM: 17.85
GUADAGNO: 452
TEMPO PERCORSO(CICLATO):
DIFFICOLTA': medio-difficile
TEMPO METEREOLOGICO: Sole - vento
Kcal: prox
Cardio: waiting for suunto T3
Velocità: 16.1media, 63 max (la velocità media considera anche le soste)

 

[kc965]

DATA: 01/11/06
LUOGO: Carbonia Sirri Monte Miai Carbonia
FONDO: Sterrato
KM: 36.57
GUADAGNO: 558
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 3:33:57 (2:42:15)
DIFFICOLTA': Medio pesante
TEMPO METEREOLOGICO: Temperatura fresca, Nuvoloso
Kcal: 1904
Cardio: 140 media, 174 max
Velocità: 10.3 media, 43.8 max
NOTE:
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DATI TOTALI DAL 01/11/2006

KM TOT: 36.57
GUADAGNO TOT: 558
TEMPO CICLATO TOT: 02 h 42 m
NOTE:

 

[kc965]

DATA: 05/11/06
LUOGO: Carbonia Barega Castello di San Giorgio Mte San Giovanni Bacuabis Carbonia
FONDO: Sterrato - Asfalto
KM: 44.38
GUADAGNO: 725
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 4:30:17 (3:12:58)
DIFFICOLTA': Abbastanza pesante
TEMPO METEREOLOGICO: Temperatura molto fresca, Ventoso e Nuvoloso
Kcal: 2168
Cardio: 134 media, 178 max
Velocità: 9.9 media, 45.7 max
NOTE: Varie forature degli amici senza Tubeless
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DATI TOTALI DAL 01/11/2006

KM TOT: 80.95
GUADAGNO TOT: 1283
TEMPO CICLATO TOT: 05 h 54 m
NOTE:

 

[kc965]

DATA: 07/11/06
LUOGO: Circuito personale
FONDO: Asfalto - Sterrato
KM: 31.72
GUADAGNO: 76
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1:30:11 (1:29:53)
DIFFICOLTA': Dipende dalla velocità
TEMPO METEREOLOGICO: Buio Temperatura fresca, Ventoso
Kcal: 1168
Cardio: 135 media, 165 max
Velocità: 21.1 media, 29.5 max
NOTE:
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DATI TOTALI DAL 01/11/2006

KM TOT: 112.67
GUADAGNO TOT: 1359
TEMPO CICLATO TOT: 06 h 38 m
NOTE:

 

[kc965]

DATA: 10/11/06
LUOGO: Circuito personale
FONDO: Asfalto
KM: 26
GUADAGNO: 156
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1:17:09 (1:12:57)
DIFFICOLTA': Dipende dalla velocità
TEMPO METEREOLOGICO: Temperatura calda 21° Maestrale forte
Kcal: 1147
Cardio: 131 media, 154 max
Velocità: 20.2 media, 37.5 max
NOTE:
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DATI TOTALI DAL 01/11/2006

KM TOT: 138,67
GUADAGNO TOT: 1515
TEMPO CICLATO TOT: 07 h 50 m
NOTE:

 

[Ihach]

DATA: 10/11/2006
LUOGO: Pirri - Sinnai A/R su circuito di allenamento personale
FONDO: asfalto 5% - Sterrato 95% circa
KM: 29,99 KM
GUADAGNO:
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1 h 44' TEMPO TOTALE: 1 h 56'
DIFFICOLTA': Facile
TEMPO METEREOLOGICO: Bello
VELOCITA' MEDIA: 16,70 MAX 47.8
Kcal:
NOTE: Quale allenamento migliore di un paio di campi arati, presi per sbaglio in esplorazione /
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DATI TOTALI

KM TOT: 613,06 KM
KM NOVEMBRE: 124,72 KM
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT: 38h 56'

NOTE:

 

[giagy78]

DATA: 11/11/2006
LUOGO: Monreale
FONDO:sterrato -asfalto
KM: 25
GUADAGNO:300 circa
TEMPO PERCORSO(CICLATO):1h 18 min
DIFFICOLTA': media
TEMPO METEREOLOGICO: soleggiato
VELOCITA' MEDIA:
Kcal:
NOTE: circuito di allenamento ma fatto a ritmo blando. mi son goduto il sole!!!
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!
KM TOT Mese novembre: 65
KM TOT Anno: 395
GUADAGNO TOT: 6617
TEMPO CICLATO TOT: 23h 12 min
NOTE:

 

[Excalib65]

DATA: 11/11/2006
LUOGO: Is Pauceris Mannus
FONDO: Sterrato-Single
KM: 24
GUADAGNO: 834
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 3 h 15 m
DIFFICOLTA': Difficile... molto difficile
TEMPO METEREOLOGICO: Freschino alla partenza (10°) caldino all'arrivo (25°)
Kcal: 1217
Cardio: 153 media, 189 max
Velocità: 6.4 media, 55 max
NOTE: Salita iniziale abbastanza tosta, single track niente male... l'ultimo praticamente all'interno della FORESTA VERGINE...
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006

KM TOT: 614
KM Novembre: 145
GUADAGNO TOT: 11986
TEMPO CICLATO TOT: 42 h 20 m
NOTE:

 

[knoxvill]

DATA: 12/11/2006
LUOGO: M.Rosas
FONDO: sterrato-5% asfalto
KM: 32.3
GUADAGNO:868
TEMPO PERCORSO(CICLATO):2h04m
DIFFICOLTA': 5 (scala da 0 a 10)
TEMPO METEREOLOGICO: Nuvoloso - Vento -Acqua
Kcal: prox
Cardio: waiting for suunto T3
Velocità: 10.5media, 57.2 max

DATI TOTALI DAL 01/11/2006

KM TOT: 119.9
KM Novembre:119.9
GUADAGNO TOT: 3347
NOTE:

 

[kc965]

DATA: 12/11/06
LUOGO: Pesus Riomurtas Rosas Narcao
FONDO: Asfalto Sterrato
KM: 32
GUADAGNO: 757
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 3:04:07 (2:10:21)
DIFFICOLTA': Media
TEMPO METEREOLOGICO: Vento pioggia
Kcal: 2387
Cardio: 141 media, 170 max
Velocità: 10.4 media, 62 max
NOTE: Bel single track in salita molto chiuso, numerosi saliscendi, parte finale in discesa veloce
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DATI TOTALI DAL 01/11/2006

KM TOT: 170,67
GUADAGNO TOT: 2272
TEMPO CICLATO TOT: 10 h 00 m
NOTE:

 

[fabryx80]

LUOGO: Barrali/sant'andrea
FONDO: Sterrato
DATA: 12/11/06
KM: 25.7
GUADAGNO:
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1h 37
DIFFICOLTA': medio
TEMPO METEREOLOGICO: piacevere
Kcal:
NOTE: cacciatori ovunque
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DATI TOTALI DAL 01/9/2006 NON PRIMA!!

KM TOT mese: 107
KM TOT anno: 568
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT: 7h 27
NOTE:

 

[giagy78]

DATA: 14/11/2006
LUOGO: Monreale
FONDO:sterrato -asfalto
KM: 33
GUADAGNO:400 circa
TEMPO PERCORSO(CICLATO):1h 41 min
DIFFICOLTA': media
TEMPO METEREOLOGICO: soleggiato
VELOCITA' MEDIA:
Kcal:
NOTE: circuito di allenamento
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!
KM TOT Mese novembre: 98
KM TOT Anno: 428
GUADAGNO TOT: 7017
TEMPO CICLATO TOT: 24h 53 min
NOTE:

 

[tuonosordo]

DATA: 15/11/2006
LUOGO: Monte Arci
FONDO: Sterrato 90% Asfalto 10%
KM: 31
GUADAGNO: boooo
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 2 h 15 m
DIFFICOLTA': Medio
TEMPO METEREOLOGICO: Nuvoloso
NOTE: trovato nuovo passaggio che collega alla piana di Santa Lucia

 

[Ihach]

DATA: 15/11/2006
LUOGO: Pirri - Sinnai - Casermetta Soleminis- Salita dell'orgoglio - Salita Cirronis - Pineta di Genne e Funtana - Antenne Serpedi' - Discesa EX Serpilonga - Sinnai - Pirri
FONDO: asfalto 35 % - Sterrato 65% circa
KM: 71,69 KM NEW RECORD!!
GUADAGNO: Moltissimo
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 4 h 19' TEMPO TOTALE: 4 h 53'
DIFFICOLTA': DIFFICILE
TEMPO METEREOLOGICO: Soleggiato
VELOCITA' MEDIA: 16,18 MAX 52,9
Kcal:
NOTE: NON uscite con Gnappo, ogni volta è Troppo un'Avventura, dovevamo andare da tutt'altra parte.......
Cmq conquistare le antenne,con un giro simile, partendo da casa, non ha prezzo /
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DATI TOTALI

KM TOT: 684,75 KM
KM NOVEMBRE: 196,41 KM
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT: 43h 15'

NOTE:

 

[knoxvill]

DATA: 15/11/06
LUOGO: Sirri-Aecu de is Fogaias(M. S. Miai)
FONDO:10% Asfalto - Sterrato
KM: 26.19
GUADAGNO: 705
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1h 44m
DIFFICOLTA': Media
TEMPO METEREOLOGICO: Sole e caldo
Kcal: prox
Cardio: waiting for suunto T3
Velocità: 10.7media, 43.6 max

DATI TOTALI DAL 01/11/2006

KM TOT: 146.1
KM Novembre:146.1
GUADAGNO TOT: 4152
NOTE:

 

[fabryx80]

LUOGO: Donori Ussana
FONDO: Sterrato/asfalto
DATA: 14/11/06
KM: 18
GUADAGNO:
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 50"
DIFFICOLTA': semplice
TEMPO METEREOLOGICO: piacevere
Kcal:
NOTE: rientro forzato causa accoppiata spina/lattice secco
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DATI TOTALI DAL 01/9/2006 NON PRIMA!!

KM TOT mese: 125
KM TOT anno: 586
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT: 8h 17
NOTE:

 

[fabryx80]

LUOGO: Zona "medau musinu"
FONDO: Sterrato
DATA: 16/11/06
KM: 20
GUADAGNO:
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1h 20
DIFFICOLTA': medio
TEMPO METEREOLOGICO: piacevere
Kcal:
NOTE: una volta scollinato ho avuto paura d finire impagliato
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DATI TOTALI DAL 01/9/2006 NON PRIMA!!

KM TOT mese: 127
KM TOT anno: 588
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT: 8h 47
NOTE: