assolutamente d'accordo però allora solido per solido preferisco na bella pagnotta cor salame e parmiggiano
integratori?
- Creatore Discussione Alex91
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assolutamente d'accordo però allora solido per solido preferisco na bella pagnotta cor salame e parmiggiano
mmmm....secondo me prima di pensar a tutti i 6milioni di tipi di integratori che ci sono devi pensar che ci fai con la bici, perchè dobbiamo(devo) ancora capire come ti alleni, quanto esci che fai come lo fai!! comunque non è che se prendi un gel vai come un treno, vai per quello che sei allenato, ti può aiutare un po' dandoti più energia ma fiato e gambe son quelle! per quel che mi rigarda se ti può interessare, una borraccia con dei sali, e una barretta basta per un uscita anche di 3 ore, se poi ti alleni parecchio puoi prender qualcosa per il recupero( R2 di enervit per esempio). Ma comunque niente di tutto questo ti fa "andare come un treno".
allora consiglio anche a te di provare il mio bibbitone
non c'è nessun magia e non aumenta certo le tue potenzialità, ma senza integratori non puoi rimanere al 100% per tutta la durata dell'allenamento, mantenendo invece costantemente al top la tua forma i risultati in termini di resa li vedi eccome
guarda io in bici ci vado per fare un po' di movimento, non faccio gare per intenderci...
come ho scritto prima, io mi organizzo così: un giorno si e uno no vado in bici, prima facevo in un'ora un tot di km che aumentavano sempre di più, poi ho lasciato perdere l'ora e mi prefisso dei km da fare e li faccio, che ci vogliano 3 ore o 6... per ora faccio sui 30km (ma è da meno di due mesi che faccio ciclismo seriamente) e mi prefisso di farne di più, aumentando il tempo...
Mmm per fare una trentina di km integratori non è che ti servano se puoi mangiare qualcosa un ora o due prima, neanche i pro nelle crono li usano per distanze cosi brevi...
Se ti mangi una banana mezz ora prima di uscire in bici hai quella riserva di sali minerali sufficienti per quel tipo di sforzo.
i sali minerali in bustino fanno qualcosa? mia mamma mi ha detto che se voglio me ne porta a casa un po' (è infermiera)
Si, nelle uscite lunghe il tuo corpo li perde con la sudorazione e l' effetto più percepibile sono i famosi crampi.
Se fai pochi km invece basta una banana un oretta prima di partire per averne una "scorta".
Sui sali utilizzati in ospedale non mi pronuncio, potrebbe essere identici cosi come potrebbero essere pensati per precise malattie/problemi e quindi non andare bene per un soggetto sano
no no son sali minerali "normali"... poi penso siano come il polase, ma di una marca che rifornisce gli ospedali (e azzarderei che costano meno), dato che li usano lì...
Anche se moralmente e non è un furto, se non vuoi comprarli fatteli portare e usali nelle uscite lunghe...