certo, fare massa... non mettere su muscoli alla Schwarzenegger... comuqnue vedo che almeno di un kilo son salito(pesandomi alla mattina), e i muscoli pian piano vengono fuori... per me va bene così...
integratori?
- Creatore Discussione Alex91
- Data di inizio
Non preoccuparti che il diventare involontariamente troppo muscoloso è un problema che non si pone mai
C è un mio amico personal trainer che ogni tanto mi racconta di signore di mezza età piuttosto flaccide che quando gli fa la scheda indicano il poster appeso al muro di un culturista nero enorme e sottolineano che non vogliono diventare cosi e il mio amico "non si preoccupi signora, non si preoccupi!"
eh le vecchie flacide son strepitose a volte!
ma tornando al tema della domanda... esiste qualcosa che dia più potenza? così da correre di più, non integratori, neve, o robe del genere...
ma tornando al tema della domanda... esiste qualcosa che dia più potenza? così da correre di più, non integratori, neve, o robe del genere...
maltodestrine e ginseng, assorbimento e rilascio immediato, ti ci fai un bel bibitone da bere mentre ti alleni e vai come na spada; ocio ceh se le prendi dopo una certa ora ti devi ricordare che il ginseng è simile alla caffeina quindi poi non se chiude occhio
se vuoi puoi aggiungerci anche magnesio e potassio, li trovi venduti anche come mg k vis.
ti fai un paio di litri de sta robba li schiaffi nella sacca dello zainetto idrico e non te fermano a
manco se buchi....
se vuoi puoi aggiungerci anche magnesio e potassio, li trovi venduti anche come mg k vis.
ti fai un paio di litri de sta robba li schiaffi nella sacca dello zainetto idrico e non te fermano a
manco se buchi....
I vari mix di sali e zuccheri, ce ne sono di varie marche.
Devi cercare quelli pensati per gli sport di resistenza che hanno buona parte di carboidrati a lento rilascio in modo da avere energia costante.
Se poi ti prendi un bel caffe doppio prima di partire sei a posto...
Comunque non è che ti diano più potenza, tu sei quello di sempre, semplicemente evitano che ti ammosci per mancanza di benzina.... infatti sono inutili per le uscite brevi (circa un ora per intenderci), nelle crono brevi anche i pro bevono solo acqua o addirittura nulla
beh io in genere avevo questa idea... vediamo in media quanti km faccio in'ora(e così ho fatto per un po'), finito questo ciclo, mi imposto dei km da fare, e li faccio senza pensare all'ora... aumentando sempre di più.
quindi, maltodestrine e ginseng, mg k vis, sali e zuccheri... a posto!
quindi, maltodestrine e ginseng, mg k vis, sali e zuccheri... a posto!
sali (mg e k) e zuccheri(maltodestrine) sono già presenti nella lista
sebbene sembri al formula di una pozione magica sono gli stessi ingredienti contenuti in ogni bevanda zuccherina/energetica che trovi in vendita in qualunque supermercato.
qui non mi trovo d'accordo, se lo sforzo è costante e prolungato nel tempo e allo stesso tempo si ha la possibilità di integrare costantemente (vedi zaino idrico) mi sembrano da preferire zuccheri a rilascio immediato in modo da avere un apporto energetico continuo durante l'attività fisica.
se invece ti riferivi ad integratori da prendere prima dell'attività allora ovviamente sono daccordo con te.
Bustine gel di maltodestrine. Le producono un pò tutte le grandi aziende tipo la +watt, enervit e ce ne sono anche altre e le trovi anche nei grandi negozi tipo il deca o sport specialist.
Comunque senza che diventi matto a prepararti gli intrugli da solo basta che compri queste che han dentro tutto
http://www.decathlon.it/IT/hydra-resistenza-sacchetto-lim-35067745/
Han dentro carboidrati lenti, zuccheri rapidi, sali minerali e vitamine
Io poi se l uscita e lunga mi porto anche delle barrette della enervit
http://www.decathlon.it/IT/hydra-resistenza-sacchetto-lim-35067745/
Han dentro carboidrati lenti, zuccheri rapidi, sali minerali e vitamine
Io poi se l uscita e lunga mi porto anche delle barrette della enervit
http://www.decathlon.it/IT/hydra-resistenza-polvere-aranc-35067526/
tanto per farti un esempio, esistono amrchi indubbiamente migliori rispetto a quelli del deca ma per farti un'idea va bene pure questo.
in polvere così te lo sciogli in un paio di litri d'acqua e integri durante tutta l'uscita, apporto costante di zuccheri e vai come un treno.
tanto per farti un esempio, esistono amrchi indubbiamente migliori rispetto a quelli del deca ma per farti un'idea va bene pure questo.
in polvere così te lo sciogli in un paio di litri d'acqua e integri durante tutta l'uscita, apporto costante di zuccheri e vai come un treno.
è lo stesso delle bustine che gli ho linkato io, il risparmio economico però non vale la pena rispetto alle confezioni singole che sono molto più comode... ne metti una a casa e una te la porti, quando trovi una fontana ricarichi
comunque il fatto che esistano marchi migliori non significa che questo faccia schifo anzi... io mi trovo benissimo e le mie uscite lunghe da quando lo uso hanno avuto un netto miglioramento.
Invece riguardo le barrette preferisco di gran lunga quelle delle enervit al cioccolato rispetto a un tipo del deca che ho provato però costano parecchio... più di 1 l una quelle del deca 1e mezzo sei!
visto che sei di padova puoi andare ad informarti alla PRO ACTION di Maserà un'azienda specializzata nell'integrazione per lo sport oppure guardati il loro sito [URL="http://www.proaction.it"]www.proaction.it[/URL]
fanno molti prodotti per gli sportivi tra i quali anche molti per il ciclismo come barrette, sali, energetici, gel e altro ancora. hai l'imbarazzo della scelta. i prodotti sono ottimi ed il prezzo è in linea con questo tipo di prodotti "specifici".
sono anche sponsor della coppa colli euganei che inizierà tra poco.
inoltre se mandi una mail dal loro sito ti consigliano gratuitamente.
fanno molti prodotti per gli sportivi tra i quali anche molti per il ciclismo come barrette, sali, energetici, gel e altro ancora. hai l'imbarazzo della scelta. i prodotti sono ottimi ed il prezzo è in linea con questo tipo di prodotti "specifici".
sono anche sponsor della coppa colli euganei che inizierà tra poco.
inoltre se mandi una mail dal loro sito ti consigliano gratuitamente.
prediligo gli integratori in polvere non tanto per il risparmio economico, anche se certo non ci sputo sopra
, ma perchè trattandosi in questo caso di zuccheri a rilascio immediato mi sembra prefereibile assumerli costantemente durante l'attività fisica per massimizzare la resa del loro apporto energetico piuttosto che consumarne un'unica dose in un momento determinato dell'escursione vanificandone aprte dell'efficacia.
prediligo gli integratori in polvere non tanto per il risparmio economico, anche se certo non ci sputo sopra
Non è una questione di efficacia che si perde, comunque van mangiate al momento giusto (prima metà di un uscita di 3-4 ore).
Poi va a gusti, dopo un pò di ore in sella devo mandar giù qualcosa di solido se no brontola la pancia
Ciao flavious,
mi diresti perchè ed eventualmente mi puoi consigliare prodotti simili ma migliori
tnx
mi son preso al mercato tre barrette di non ricordo nemmeno che marca, ma mi dico che per sentir qualcosa devo mangiarne una ventina!
adesso devo provare con l'hydra resistenza, consigliatomi qui... un giorno che vado a padova, me ne prendo un po'...
adesso devo provare con l'hydra resistenza, consigliatomi qui... un giorno che vado a padova, me ne prendo un po'...