Eggià, del resto è noto che le crisi di fame vengono solo agli anoressici e che praticanti di "endurance" come ciclisti, podisti, scialpinisti, in realtà sono segretamente dei ghiottoni slowfoodiani
In caso di crisi di fame durante il giro ?!?
- Creatore Discussione DrZivago
- Data di inizio
Eggià, del resto è noto che le crisi di fame vengono solo agli anoressici e che praticanti di "endurance" come ciclisti, podisti, scialpinisti, in realtà sono segretamente dei ghiottoni slowfoodiani
pensa in gare,ad ogni livello,che impegnano sei,sette,otto ore mangiando solo robe liquide.praticamente impossibile.certo che non si può pretendere di cacciare giù un panino con salame.in sostanza quello che hai letto non trova riscontro nella realtà.prof e agonisti amatori,cacciano giù fior di paninetti e barrette
infatti, un ulteriore conferma.
i miei paninetti di cereali e farina di mais ripieni di miele sono pronti per essere consumati, insieme alla pozione del piccolo chimico della borraccia
Personalmente, come quando lavoro, durante il giro lo stomaco si chiude, e non sento ne fame ne sete. Il fatto di non sentire stimoli, da una parte mi aiuta ad essere particolarmente meticoloso. Mi spiego meglio: conoscendomi so che non sentirò la necessità ne di bere ne di mangiare, e allora ogni tot minuti, generalmente intorno ai 15/20 minuti , bevo un ciucetto.
Sul mangiare, no npotrei mai prendere ne panini ne banane (mi si pianta tutto sullo stomaco mentre faccio sport) quindi vado di barrette e gel . Se il percorso dura 2 orette, posso fare con solo 1 gel, se dura di più anche una barretta
Come li prendo ? da decenni sempre nello stesso modo, un morso ogni tanto.
Alla fine , il mio concetto è che NON devo arrivare a sentire lo sfinimento, perchè in quel momento è già troppo tardi per recuperare, quindi devo anticipare.
Alcuni amici che soffrivano di veri e propri DOWN , da quando seguono questo sistema si trovano raramente in crisi, e comunque mai accennate.
Ognuno comunque deve trovare la "propria via" ...con me ad esempio c'è un ragazzo che inghiotte 1 PANINO AL SALAME alla prima tappa, e procede come un treno fino alla fine...... dipende dal metabolismo, dalla costituzione, dalal capacità di assimilare....da tante cose.
La banana per me è ottima, ma moltissimi la sentono pesante e non digeribile
Sul mangiare, no npotrei mai prendere ne panini ne banane (mi si pianta tutto sullo stomaco mentre faccio sport) quindi vado di barrette e gel . Se il percorso dura 2 orette, posso fare con solo 1 gel, se dura di più anche una barretta
Come li prendo ? da decenni sempre nello stesso modo, un morso ogni tanto.
Alla fine , il mio concetto è che NON devo arrivare a sentire lo sfinimento, perchè in quel momento è già troppo tardi per recuperare, quindi devo anticipare.
Alcuni amici che soffrivano di veri e propri DOWN , da quando seguono questo sistema si trovano raramente in crisi, e comunque mai accennate.
Ognuno comunque deve trovare la "propria via" ...con me ad esempio c'è un ragazzo che inghiotte 1 PANINO AL SALAME alla prima tappa, e procede come un treno fino alla fine...... dipende dal metabolismo, dalla costituzione, dalal capacità di assimilare....da tante cose.
La banana per me è ottima, ma moltissimi la sentono pesante e non digeribile
Anche a me sembra pesante. Mi torna su e dopo si blocca la respirazione.
L'ho provata domenica, con qualche piccola variante, e mi sono trovato bene.
Sabato sera tornato dalla disco alle 02.30, mattina sveglia ore 06.30.
Alle 07.00 ho iniziato a mangiare, ci ho messo 15 minuti:
- 1 arancia grossa
- fiocchi avena con miele al posto dello sciroppo
- 200g yogurt con dentro cereali, noci, nocciole, mandorle, uvetta, miele.
Alle 08.30 in sella e pronto per l'Enduro Day di Fuorisella Mtb School, un giro di 35km per 1200mt di dislivello. Mangiato qualcosina al ristoro e tirato avanti bene fino alle 13.30.
It works!
...fortunatamente per me,crisi di fame ne ho patite veramente poche,forse 2 in 20 e più anni,ma per mio sbaglio...normalmente faccio giri dai 60 ai 100/110 km con tratti medio/duri (almeno per me),non tutti sterrato diciamo un 50% e faccio colazione con del tè,biscotti usando fruttosio e non zucchero,2 fette col miele e una piccola briosch al cioccolato o frutta...ovviamente dopo 2 ore li ho già smaltiti e integro con un gel e un paio di barrette,ma in compenso bevo molto,un minimo di 2 lt...ora con questo caldo bisogna bere e tanto,anche se non se ne sente il bisogno...
per curiosità,ma i cereali col miele li mangi "a secco"? cioè niente latte o thè?
Ai fiocchi d'avena aggiungo acqua calda, come suggerito inizialmente da wally73, con una spruzzata di cannella e miele al posto dello sciroppo. Non e' buonissimo, ma e' mangiabile.