da grande frequentatore, in passato, di diete, peraltro inutili perchè perdevo 20/25 kg e li recuperavo con gli interessi, ho capito una cosa: una dieta importante non può prescindere da una dieta mentale. Voglio dire che le diete, come già detto, sono noiose, ripetitive, psicologicamente molto stancanti, socialmente molto limitative (esci poco e quando esci sei costretto a mangiare cose diverse dagli amici che ti dicono vabbè mangia per una volta....) e se mangi ti vengono i sensi di colpa e poi la bilancia diventa la tua cattiva coscienza con la quale confrontarti ogni giorno. E' ovvio che tutto questo, soprattutto dopo un pò di mesi quando i risultati cominciano a vedersi sempre meno perchè all'inizio perdi che è un piacere poi perdi sempre meno ed è anche logico però lo stress comincia a diventare tanto, rischia di creare contraccolpi a livello psicologico e a volte si aggravano fino a trasformarsi in problemi. A quel punto il più delle volte si molla e si riacquistano in breve i kg persi e qualcun altro a fare buona compagnia. Detto questo, e chi ha fatto qualche dieta credo che confermerà, io ho cambiato completamente atteggiamento. Mi sono prefisso di avere risultati a lunga scadenza, niente diete rigide o con il blancino ed il classico cucchiano d'
olio da divedere tra pranzo e cena, ma una diversa impostazione alimentrare con carboidrati a pranzo e proteine la sera e uscite in bici tre volte la settimana. Consumo notevolissimo di verdure ( a pranzo 100 grammi di pasta o riso con verdure di tutti i tipi e la sera alterno pesce, raramente carne e cmq sempre bianca, una mozzarella, una frittata, con grandi insalate).
In due anni ho perso 25 kg, non mi vengono più attacchi di fame vorace, se esco con gli amici mangio ciò che mangiano loro senza ripercussioni, il mio metabolismo si è sistemato meglio così come le funzioni cardiocircolatorie il che all'eta di 45 anni è molto importante. Poso solo dire per esperienza personale che le diete, intese come rigido sistema alimentare alla lunga non servono a nulla anzi sono dannose... tutto parte dalla nostra testa... è quella che dovrebbe essere messa a dieta per prima...io pian piano ci sto riuscendo...
saluti a tutti
, ma poi non tocco nulla fino alle 20:30 circa senza troppa fatica: il mio stomaco si è "adeguato"?)
