tipo io fra un pò faccio l'uscita e alle 8 ho provveduto a far colazione con latte, biscotti imprecisati e nutella, a fine giro (25 km max causa restrizioni) torno a casa tranquillo senza cali.
Ecco perchè non dimagrisco!!
- Creatore Discussione rolly
- Data di inizio
Si e no. Dipende da molti fattori. É chiaro che se si fanno parecchi fuori pasto inutili o si abusa a tavola, basta darsi una regolata e di sicuro si traggono vantaggi. A me é capitato, ad esempio, che in seguito ad un esame endoscopico fu il gastrenterelogo a dirmi che avrei dovuto diminuire i carboidrati. Della mia alimentazione ho solo dovuto riequilibrare l'assunzione dei carboidrati, con la conseguenza che pane, pasta, riso, zuppe di cereali é tutta roba che mangio pesato. Ho avuto benefici enormi, mi sento meglio, non ho più gofiore addominale e sono calato anche di peso.
Sono come il calabrone che non potrebbe volare ma non lo sa, io dovrei essere un morto da mancata colazione ma sono ancora vivo
Comunque vorrei precisare che qui nessuno intende saltare la colazione,si sta discutendo se è meglio fare una uscita breve prima o dopo la colazione.
Non è possibile per me fare una colazione normale e poi uscire come nulla fosse e fare un'ora di bici a ritmo medio-alto con la roba ancora sullo stomaco, magari altri non hanno problemi. Tutto qui.
io temo che si tenda a scambiare l'amatore medio con le necessità di un professionista nelle tappe del tour de france.
Io, perdonatemi, mi rifiuto di accettare che una persona media (che ha abbondanza di "riserve" in eccedenza) "muoia" per un uscita di un ora / un ora e mezza senza aver fatto prima colazione.
Io mangio giusto uno joghurt e qualche noce poco prima dei "lunghi" del fine settimana, mi faccio anche 4 ore e 2K dsl in bdc e arrivo a casa senza problemi, perchè comunque ho sempre qualche kg di troppo. Non posso fare colazione alle 3 di mattina per allenarmi alle 5 sui rulli. il corpo si abitua e lo fa senza problemi, mangio quando ho finito prima di andare in ufficio
E' assolutamente come dici te e sono d'accordo al 100%. Se non si riesce a fare un allenamente di un'ora e mezza appena alzati allora ci sono problemi di fondo ben piu' gravi rispetto al non aver fatto la colazione.
Sono due anni che lo faccio , mi alzo alle 5.30 e mi alleno, finisco, faccio una bella colazione e poi si " va a lavorare"
Sono due anni che lo faccio , mi alzo alle 5.30 e mi alleno, finisco, faccio una bella colazione e poi si " va a lavorare"
Mia moglie faceva la dieta Weight Watchers e mangiava tanto.....ma dimagriva.
Si è stufata perché non è semplice combinare la vita ordinaria con la dieta,soprattutto in una famiglia.
Ha ripreso i kg con l'aggiunta......
Vorrei però voi capiste che siete una eccezione.....
Ci vuole tantissima forza d'animo a fare un trend del genere.
Non è alla portata di tutti.
Ecco ....sono i "problemi di fondo ben più gravi" che menzioni......
Scusa in merito a cosa saremmo un'eccezione ???? al fatto che ci alziamo presto? al fatto che non facciamo colazione prima dell'allenmento??
Per il primo ti rispondo che molte persone si alzano presto per andare a faticare realmente , io mi diverto anche se capisco che puo' essere un piccolissimooo sacrificio, ma non piu' di tanto.
Per il secondo ti rispondo che lo possono fare tutti perche' tutti abbiamo riserve e quindi possiamo fare un'ora e mezza senza problemi.
Il discorso cambia se uno dovesse fare un'uscita lunga..ma qui entrano in gioco altre situazioni che non voglo affrontare per non andare OT
Alzarsi alle 5.30 per fare allenamento è lodevole ed a mio avviso assolutamente difficile da fare,soprattutto se continuativamente.
Certo pure io in passato alle 5 ero già al lavoro....ma ero obbligato!!!
La colazione è una altra cosa, vero.
Prima mi allenavo nel tardo pomeriggio dopo le 18.00 e mi rendevo conto che oltre ad essere stanchino , " rubavo" due ore alla famiglia. In questo caso alle 5.30 riesco a sfruttare la giornata piena per cose " piu' importanti"
bravissimo
oltre a quello, al lavoro come sempre so quando inizio ma non quando finisco, e la sera sono tendenzialmente ancora piu morto che alla mattina
Nekro
Biker assatanatus
- 31/8/14
- 3.278
- 5.894
- 0
- Bike
- Ritchey P29 / Surly Krampug 29+ / KHS Solo Se 29 Singlespeed / Dartmoor Primal 27.5+ / Production Privee Shan 27.5
Una domanda, senza polemica, siete di estrazione bitumara?
Al momento, per casi della vita/lavoro/smartworking ecc, posso "evitare" l'uscita la mattina presto e me la gioco con il running in pausa pranzo e la bici post lavoro (da quando siamo in zona rossa e senza il supporto dei nonni, con bimba appresso).
Potrebbe essere che debba cominciare con uscite la mattina presto pure io (cosa che non faccio da anni^^'), vedremo se azzardare uscite in mtb, anche se mi sembra più sicuro uscire in gravel che per strada^^'
diciamo che pedalo quello che mi aggrada maggiormente, a fasi.
ultimamente, devo essere onesto, prendo piu`volentieri la bdc che le mtb, anche perchè se esco con la MTB da enduro, quando l'allenamento è scarso, mi diverto veramente poco in salita...
poi, per ragioni climatiche, qua da me il grosso del lavoro invernale lo faccio giocoforza sui rulli, non perchè abbia obbiettivi agonistici, ma perchè con l`attività fisica tengo sotto controllo peso, la testa, la pressione e posso permettermi qualche scappatella alcolica
ymarti
Biker delirius tremens
- 16/9/03
- 11.230
- 3.095
- 0
- Bike
- Specialized Demo 8 26 oldschool & Nukeproof Mega 29 newschool
Cavolo...la questione di fare sport a digiuno ha stuzzicato un po' di reazioni.....
Non é una cosa necessaria e non si può pensare che possa essere la norma. Certo, ci sono casi in cui ci si é fatta l'abitudine, ma non é per tutti uguale. E poi conta anche l'aspetto psicologico.Anch'io non potrei sostenere tale pratica per periodi ripetuti o a ritmi elevati, ma gli dedico un mese all'inizio dell'estate.
Sul fare lo sport al mettino, invece, dipende logicamente dagli impegni lavorativi e in famiglia. Incide anche il tipo di lavoro che si svolge, perché un conto é lavorare in ufficio, diverso é stare nei cantieri o in fabbrica.
Nel mio caso il lavoro mi impegna per soli 2 giorni a settimana, e in estate uscire molto presto é una pratica che mi piace molto in BdC, ma soprattutto in MTB.
Ah...in estate !!!! Certo pure io adoro uscire presto quando è caldino e quando non ci sono rompiballe in giro... ma in inverno??????Cavolo...la questione di fare sport a digiuno ha stuzzicato un po' di reazioni.....
Anch'io non potrei sostenere tale pratica per periodi ripetuti o a ritmi elevati, ma gli dedico un mese all'inizio dell'estate.
Sul fare lo sport al mettino, invece, dipende logicamente dagli impegni lavorativi e in famiglia. Incide anche il tipo di lavoro che si svolge, perché un conto é lavorare in ufficio, diverso é stare nei cantieri o in fabbrica.
Nel mio caso il lavoro mi impegna per soli 2 giorni a settimana, e in estate uscire molto presto é una pratica che mi piace molto in BdC, ma soprattutto in MTB.
Sinceramente se fai MTB o gravel non credo che ci siano problemi. Se vai su strada, invece, la mattina presto dovrebbe esserci meno traffico (dipende anche dalla strada) e quindi più sicurezza. Ho tanti amici che in estate escono all'alba anche per evitare il traffico.
In inverno? Scordatelo
con il freddo in MTB non ho grossi problemi. In BdC, invece, faccio giri che vanno dai 30 a max 45/50 km.Assolutamente no , ma per mia scelta.
Io uso sempre i rulli durante la settimana , tranne qualche volta in estate dove gradisco allenarmi in mtb ( solo quando faccio scarico o poco lavoro)
Secondo me bisogna cambiare il modo di controllare il peso ,non in forma individuale ma collettivo
io mi peso con la bici taglia L .pronto per uscire tutto vestito casco compreso ,zaino multi pompetta ,bomboletta anti foratura borraccia 750 piena gps ,occhiali maglie e gore in inverno ,panini barrette fanali ecc
Il peso reale è la somma di tutto ,è il peso complessivo che conta ,io sono es: per me
io 75 kg(x 1,80 altezza )
bici 11 kg
tutto il resto 5 kg
Totale 91 kg in inverno 89 kg in estate il peso in movimento è quello che conta ---
io mi peso con la bici taglia L .pronto per uscire tutto vestito casco compreso ,zaino multi pompetta ,bomboletta anti foratura borraccia 750 piena gps ,occhiali maglie e gore in inverno ,panini barrette fanali ecc
Il peso reale è la somma di tutto ,è il peso complessivo che conta ,io sono es: per me
io 75 kg(x 1,80 altezza )
bici 11 kg
tutto il resto 5 kg
Totale 91 kg in inverno 89 kg in estate il peso in movimento è quello che conta ---
ymarti
Biker delirius tremens
- 16/9/03
- 11.230
- 3.095
- 0
- Bike
- Specialized Demo 8 26 oldschool & Nukeproof Mega 29 newschool
beh ma sali sulla bilancia con la bici? Hai una bilancia industriale?
Non basta sapere il fisso e ti pesi tu...alla fine è lo stesso, no?
Non basta sapere il fisso e ti pesi tu...alla fine è lo stesso, no?