Dolore zona perineale in salita

[peterfan]

Ciao,

premetto che vado in bici da un po' su percorsi di tipo xc e non ho mai avuto problemi di questo tipo, poco tempo fa ho fatto una salita su asfalto di 7 km e ho fatto fatica ad arrivare in cima a causa dell'intorpidimento della zona perineale, e poi sono stati dolori per qualche tempo.
Avevo dato la colpa al nuovo fondello in gel della tuta appena acquistata ma ieri ho rifatto la stessa strada con un altro fondello e soprattutto con un amico ed entrambi abbiamo avuto lo stesso problema.

E' chiaro che la "colpa" è della salita relativamente lunga, ma ciò è normale ? Non penso perchè altrimenti chi scala le montagne di 2000m come fa ?

Forse che l'inclinazione della sella va bene in pianura o per i brevi strappi da xc, ma quando si sta un'ora in continua salita non va più bene ? O è una questione di "tecnica" da salita ?

Consigli?

ciao
Roberto

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[samuelgol]

Alzarsi in piedi sui pedali ogni tanto non è un male, se ne hai per farlo, ad ogni modo non c'è una salita che può creare tale problema ed un'altra no, sebbene la posizione in salita generalmente più ricurva sul manubrio possa aumentare l'insorgere del problema. Una corretta posizione in sella, intesa come settaggio esatto di altezza, inclinazione ed arretramento sella risolve certamente il problema. Ovviamente la posizione della sella (che cambia anche a seconda del tipo di sella) va rapportata anche alle misure ed alle geometrie del telaio, nonchè alla misura della attacco e conseguentemente al dislivello sella manubrio, alla lunghezza delle pedivelle al posizionamento delle tacchette sulle scarpe e finanche al tipo di scarpe (per essere precisissimi). Due soluzioni al tuo problema: rivolgersi ad un biomeccanico che ti mette tutte le suddete misure a puntino, oppure andare per tentativi ed aggiustamenti sino a risolvere il problema. Tieni presente che in tale contesto anche 1 cm di scostamento non è affatto poco.

Ciao o-o

 

[monorotula]

Scusate se faccio un copia incolla di un mio post di qualche giorno fa.

Non sono convintissimo del fatto che la postura sia causa o concausa del problema al sovrassella. Quello di abbassare leggermente la punta della sella è uno stratagemma che spesso funziona, ma bisogna ricordarsi di cambiare anche la seduta, sforzandosi di puntare col posteriore sul retro della sella, in modo da alleggerire la pressione nelal zona del perineo. Dal punto di vista biomeccanico non sarà il massimo dell'efficienza, ma la salvaguardia della prostata è più importante. Prova a chiedere nella sezione del medico, che è uno specialista, perchè se hai problemi ad urinare forse l'infiammazione non è lontana.
Potresti alfine anche essere costretto ad abbandonare la sella comoda, per qualcosa di pù rigido.

Inoltre, va verificato che il fondello in gel non faccia troppo spessore nella zona, aumentando la pressione. Se avete una vecchia salopette col fondello normale, magari usurato, riprovatela facendo la stessa salita.

 

[MB MTB]

quando pedali devi cercare di portare tutto il peso sul sedere,evitando di pressare la zona perineale.Controlla la sella, mettila in bolla e falla scorrere in avanti. Con questi
accorgimenti ho risolto il problema.

 

[Emanuele Chiesa]

Ciao,

premetto che vado in bici da un po' su percorsi di tipo xc e non ho mai avuto problemi di questo tipo, poco tempo fa ho fatto una salita su asfalto di 7 km e ho fatto fatica ad arrivare in cima a causa dell'intorpidimento della zona perineale, e poi sono stati dolori per qualche tempo.
Avevo dato la colpa al nuovo fondello in gel della tuta appena acquistata ma ieri ho rifatto la stessa strada con un altro fondello e soprattutto con un amico ed entrambi abbiamo avuto lo stesso problema.

E' chiaro che la "colpa" è della salita relativamente lunga, ma ciò è normale ? Non penso perchè altrimenti chi scala le montagne di 2000m come fa ?

Forse che l'inclinazione della sella va bene in pianura o per i brevi strappi da xc, ma quando si sta un'ora in continua salita non va più bene ? O è una questione di "tecnica" da salita ?

Consigli?

ciao
Roberto

oltre all'inclinazione c'è da valutare l'arretramento, potresti avere la sella un poco avanzata e quindi un appoggio non corretto.

 

[ftronz]

Anche io ho lo stesso problema: dopo lunghe salite pedalate in sella (tipico delle uscite su asfalto in MTB) perdo completamente la sensibilita' della zona perineale, in particolare dello "scroto" (si puo' dire?? ).

Oltre ad avere applicato i consigli elencati in questo post ho anche adottato una sella leggermente "bucata" ottenendo un minimo miglioramento della cosa, ma non definitivo.

Conviene, forse, che mi faccia controllare ed eventualmente correggere la posizione in bici?

L'intorpidimento si puo' alleviare pedalando fuori-sella, cosa fattibile in asfalto ma non sempre su sterrato...

Qualche consiglio in merito???

 

[peterfan]

Allora, alla fine io ho comprato una smp, mi sono fidato del venditore che me l'ha decantata, ho speso 140eur, ho bestemmiato ... ma il problema è sparito definitivamente !

Soldi ben spesi !!!

Roberto

 

[Emanuele Chiesa]

Allora, alla fine io ho comprato una smp, mi sono fidato del venditore che me l'ha decantata, ho speso 140eur, ho bestemmiato ... ma il problema è sparito definitivamente !

Soldi ben spesi !!!

Roberto

ottima scelta SMP!

 

[Emanuele Chiesa]

Anche io ho lo stesso problema: dopo lunghe salite pedalate in sella (tipico delle uscite su asfalto in MTB) perdo completamente la sensibilita' della zona perineale, in particolare dello "scroto" (si puo' dire?? ).

Oltre ad avere applicato i consigli elencati in questo post ho anche adottato una sella leggermente "bucata" ottenendo un minimo miglioramento della cosa, ma non definitivo.

E' una cosa he accade anche a molti stradisti, non solo in mtb. In mtb si accentua perchè spesso è difficile portarsi in piedi sui pedali per scaricare la compressione.
Hai fatto bene a scegliere una sella con il "buco", così diminuisci di parecchio la compressione sulla zona.

Conviene, forse, che mi faccia controllare ed eventualmente correggere la posizione in bici?
L'intorpidimento si puo' alleviare pedalando fuori-sella, cosa fattibile in asfalto ma non sempre su sterrato...
Qualche consiglio in merito???

Farsi controllare la posizione è una buona cosa, valutando ogni aspetto della posizione.
Potresti avere in questo momento una posizione un poco corta, sia come arretramento sella che come distanza sella/manubrio.

 

[monorotula]

Anche io ho lo stesso problema: dopo lunghe salite pedalate in sella (tipico delle uscite su asfalto in MTB) perdo completamente la sensibilita' della zona perineale, in particolare dello "scroto" (si puo' dire?? ).

Oltre ad avere applicato i consigli elencati in questo post ho anche adottato una sella leggermente "bucata" ottenendo un minimo miglioramento della cosa, ma non definitivo.

Conviene, forse, che mi faccia controllare ed eventualmente correggere la posizione in bici?

L'intorpidimento si puo' alleviare pedalando fuori-sella, cosa fattibile in asfalto ma non sempre su sterrato...

Qualche consiglio in merito???

Sicuramente di non perdere tempo, perchè se sopraggiunge l'infiammazione son dolori. Forse la sella non è abbastanza "bucata".

 

[pcteck]

Comfermo di aver risolto lo stesso problema acquistando una sella SMP
ciao

 

[Anonybike]

riapro questo topic x nn farne uno nuovo,
oggi ho cambiato la sella, xchè quella vecchia mi creava dolori lancinanti alle ossa ischiatiche, ma questa morbida "col buco" mi crea dolore nella zona perineale.
la mia domanda è questa:
avendo uno stem lungo (12cm)può essere causa di tale dolore???
se tale stem lo ribaltassi(inclinato 6°) potrei alleggerire la pressione sul perineo??
ho già effettuato alcuni accorgimenti consigliati in questo 3d, ma nn và.
l'unico che allevia il dolore è puntare la seduta indietro, ma nn è il massimo.

 

[monorotula]

riapro questo topic x nn farne uno nuovo,
oggi ho cambiato la sella, xchè quella vecchia mi creava dolori lancinanti alle ossa ischiatiche, ma questa morbida "col buco" mi crea dolore nella zona perineale.
la mia domanda è questa:
avendo uno stem lungo (12cm)può essere causa di tale dolore???
se tale stem lo ribaltassi(inclinato 6°) potrei alleggerire la pressione sul perineo??
ho già effettuato alcuni accorgimenti consigliati in questo 3d, ma nn và.
l'unico che allevia il dolore è puntare la seduta indietro, ma nn è il massimo.

Un pochino ti devi abituare a puntare la seduta indietro, il problema è che si riesce facilmente quando si spinge forte sui pedali, più difficile è farlo mentre si "passeggia" nel parco.
Temo che tu abbia sbagliato acquisto, la sella attuale la toglierei subito.
Tra l'altro, di che selle stiamo parlando?

 

[Anonybike]

Un pochino ti devi abituare a puntare la seduta indietro, il problema è che si riesce facilmente quando si spinge forte sui pedali, più difficile è farlo mentre si "passeggia" nel parco.
Temo che tu abbia sbagliato acquisto, la sella attuale la toglierei subito.
Tra l'altro, di che selle stiamo parlando?

è una sella che montano le mtb della atala.
la seduta distesa colpa dello stem lungo potrebbe accentuare il dolore??
Ho provato ad inclinare in avanti, ma questo mi provoca shiacciamento.
quale altro trucchetto potrei provare? giusto per tamponare qualche settimana.
in questo periodo mi sto allenando tutti i giorni.

 

[monorotula]

è una sella che montano le mtb della atala.
la seduta distesa colpa dello stem lungo potrebbe accentuare il dolore??
Ho provato ad inclinare in avanti, ma questo mi provoca shiacciamento.
quale altro trucchetto potrei provare? giusto per tamponare qualche settimana.
in questo periodo mi sto allenando tutti i giorni.

La cosa più importante è alleviare la pressione sulle zone molli, inclinando leggermente verso il basso la punta della sella e cercando di puntare il peso sulle ossa, sulla parte posteriore della sella;se ti fa un po' male non è niente di grave, un minimo di callo lo dovrai fare. Il manubrio lo lascerei dov'è o comunque nella posizione in cui riesci a guidare meglio la bici nelle diverse situazioni.

Un buon fondello un pochino aiuta.

 

[xVALERIOx]

è
Ho provato ad inclinare in avanti, ma questo mi provoca shiacciamento.

Inclinare si, ma non troppo..altrimenti fai peggio che meglio.....dato che il bacino tenderebbe a scivolare in avanti con l'aggravio di peso sul perineo...
1-2° sono nella norma...di piu' ''IO'' non te lo consiglio.....
la sella quanto e' larga ? puo' darsi che tu abbia una distanza delle ossa del bacino maggiore della larghezza effettiva della sella?

 

[Anonybike]

La cosa più importante è alleviare la pressione sulle zone molli, inclinando leggermente verso il basso la punta della sella e cercando di puntare il peso sulle ossa, sulla parte posteriore della sella;se ti fa un po' male non è niente di grave, un minimo di callo lo dovrai fare. Il manubrio lo lascerei dov'è o comunque nella posizione in cui riesci a guidare meglio la bici nelle diverse situazioni.

Un buon fondello un pochino aiuta.

il callo lasciamolo stare sto in bici 4 ore al giorno tutti i giorni(ci vado pure a lavoro). ma se giro la pipa tenendo una posiz. + seduta?????

Inclinare si, ma non troppo..altrimenti fai peggio che meglio.....dato che il bacino tenderebbe a scivolare in avanti con l'aggravio di peso sul perineo...
1-2° sono nella norma...di piu' ''IO'' non te lo consiglio.....
la sella quanto e' larga ? puo' darsi che tu abbia una distanza delle ossa del bacino maggiore della larghezza effettiva della sella?

se invece alzassi un pochino la punta???la pressione nn andrebbe sul posteriore??(ho scritto la cazzata del giorno??)

 

[xVALERIOx]

il callo lasciamolo stare sto in bici 4 ore al giorno tutti i giorni(ci vado pure a lavoro). ma se giro la pipa tenendo una posiz. + seduta?????

se invece alzassi un pochino la punta???la pressione nn andrebbe sul posteriore??(ho scritto la cazzata del giorno??)

se la devi alzare allora mettila a 0° che e' cosi' che dovrebbero stare le selle...
la punta rivolta verso l'alto anche di poco e' vero che fa' scaricare tutto sul posteriore e la si trova piu' comoda..pero' dopo , oltre a schiacciare sempre il perineo per la pressione in salita, rischi di infiammare il coccige e la parti molli dell'ano...e non e' una bella cosa....
potrsti mettere una foto della tua sella? tanto per rendermi/ci conto...

 

[Anonybike]

se la devi alzare allora mettila a 0° che e' cosi' che dovrebbero stare le selle...
la punta rivolta verso l'alto anche di poco e' vero che fa' scaricare tutto sul posteriore e la si trova piu' comoda..pero' dopo , oltre a schiacciare sempre il perineo per la pressione in salita, rischi di infiammare il coccige e la parti molli dell'ano...e non e' una bella cosa....
potrsti mettere una foto della tua sella? tanto per rendermi/ci conto...

eccola.

 

[xVALERIOx]

eccola.

eh beh, stretta non direi..., io non so' che giri fai....ma quella sella non e' per il fuoristrada e nemmeno per salite di tot dislivello...ha la forma di una sella mooolto tourig...cioe', una sella montata su bici da passeggio....ed e' strano che ti dia problemi al perineo.....sei sicuro di averla messa per bene in bolla?