Staremo attenti BIKER, ascolta mi dai i consigli dell'utimora????
Noi siamo alla pensione Kuchbacher
Penso che di consigli ce ne siano rimasti ben pochi, ora parlo seriamente, tu fai il lungo e sarà dura veramente, non sarà una passeggiata, anche se tu di km sulle gambe dici di averne abbastanza ed in effetti leggendo il tuo contakm non dovresti avere eccessivi problemi. Cmq ti faccio un riepilogo,
1) portati dietro una mantellina antivento
2) SE HAI DEI MANICOTTI Per le braccia portali dietro
3) d'ora in avanti non mangiare grassi
4) spero tu questa settimana abbia mangiato pasta con sughi leggeri almeno una volta al giorno
5) spero tu abbia mangiato frutta e verdura in abbondanza
6) se hai bevuto tutti i giorni dopo pranzo una borraccia o una bottiglietta di acqua da 0.75 o 0.50 addizionata con Polase questo allontanerà lo spettro dei crampi e ti manterrà più tonico e lucido il giorno della gara
7) portati dietro barrette e gel liquido anche se sul percorso i ristori sono fornitissimi
8) se riesci mettiti anche piccoli panini (un paio) con prosciutto crudo (per piccoli panini intendo quei mini panini morbidi che si trovano sui rinfreschi dei matrimoni che non occupano spazio, e mangiane uno ogni tanto. Alimentarsi ogni tanto è necessario, non aspettare che ti arrivi fame sarebbe il più grave errore.
9) Anche per bere idem con patate, non aspettare i morsi della sete, bevi piccoli sorsi in continuazione appena il percorso te lo permette
10) Non farti prendere dall'entusiasmo e dalla foga, vai col tuo passo che non ti mena nessuno, e soprattutto vedendo che all'inizio ti passeranno in moltissimi non farti venire la voglia di andare a prenderli, ti garantisco che lungo il percorso ne riprenderai più del doppio se hai usato la testa prima
11) In salita non strafare, usa anche il rampichino se senti la gamba che forza troppo, 120 km sono davvero tanti anche se la DSB non può essere definita un percorso super tecnico
12) Colazione leggera ed abbondante, niente latte, niente zucchero, l'ideale è il thè, il miele, marmellata, crostate, biscotti secchi, banane, falla in anticipo rispetto alla partenza, fai anche un pò di riscaldamento prima della partenza, al mattino tra l'altro la temperatura è bassina da quelle parti, porta qualche crema per scaldare i muscoli
E POI IL CONSIGLIO MIGLIORE E' : DIVERTITI E PRENDILA COME UNO SVAGO DELLA MENTE, A ME VILLABASSA E L'ATMOSFERA CHE SI RESPIRA MI RILASSA DA MORIRE ANCHE SE NON MI VA GIU IL FATTO CHE UN ORGANIZZAZIONE COSI' PERFETTA COME LA LORO (SONO DAVVERO BRAVI), UN ORGANIZZAZIONE CHE MOVIMENTA UN TALE GIRO DI PECUNIA, SI PERDA NEL PASTA PARTY (FORSE QUEST'ANNO SARAN MIGLIORATI) MA UN PIATTINO DI PENNE MAGARI ANCHE SCOTTE PER CHI ARRIVA AL LIMITE E' UN PO' POCHINO, AGGIUNGERE UNA FETTA DI PROSCIUTTO PER SECONDO O UN WURSTEL NON CREDO CHE LI AVREBBE DISSANGUATI ED AVREBBE CHIUSO UN CERCHIO DI ALTISSIMO LIVELLO. Però sono dottrine e linee di pensiero
in via stazione a villa bassa
e soprattutto visto che oramai il fiocchetto rosso lo avete scelto, attento ai tacchini e ai tori della val pusteria in calore