Sara96 - Ultima attività: 20-09-2013 18:07:22
spero che se anche è passato l'interesse al forum non sia invece venuta meno la determinazione nel proseguire con la dieta
Ho pensato la stessa cosa...
Dimagrire andando in bicicletta (peso 117 kg!!)
- Creatore Discussione Sara96
- Data di inizio
Ho pensato la stessa cosa...
Con una obesità così importante come prima cosa farei un bel controllino alla tiroide, e dopo aver iniziato una eventuale dieta ragionerei sul fatto che se la bici ti serve solo per dimagrire e non ti appassiona, in mezz'ora camminando a passo veloce bruci il doppio delle calorie della mtb, e puoi farlo sempre, senza accampare eventuali scuse causa stanchezza o maltempo.
Sara96,se mi dici cosa e quanto mangi (e se hai qualche patologia specifica che ti provoca l'ingrassamento) ti posso dare qualche consiglio. Da quello che scrivi (peso/ altezza) hai un problema serio di obesita' e in questi casi e' fondamentale agire sia sul fronte dieta' che sull'attivita' sportiva (nel tuo caso moderata almeno finche' non petdi almeno una 30ina di kg scendi.Andare in bici 1/2 h ore puo' voler dire tutto o niente (media e intesita' fanno la differenza) e sarebbe meglio secondo me se cominciassi con delle lunghe camminate senza forzare (magari ti porti la bici a spinta e vai piu lontano che riesci e poi torni pedalando).Ricordati che nei casi come il tuo la volonta' e' fondamentale...Io ero oltre 100kg e con impegno sono arrivato a 75....Ciao
Boh... Mistero... O fake?
Sta di fatto che, con molto impegno, nulla è impossibile. Io, dopo un incidente in moto, avendo smesso con OGNI attività, avevo messo 35 chili... Ora ne ho persi 20, con un problema al femore/anca e 37 primavere alle spalle...
Sta di fatto che, con molto impegno, nulla è impossibile. Io, dopo un incidente in moto, avendo smesso con OGNI attività, avevo messo 35 chili... Ora ne ho persi 20, con un problema al femore/anca e 37 primavere alle spalle...
fake mi sembra strano......a che pro'?concordo con te che con l'impegno e'volonta'tutto e'possibile.
Boh... Non mi stupisco più di nulla online ormai...
Spero di no, perché da quanto ho letto, sono arrivati suggerimenti interessanti.
Impegno e volontà sono indispensabili. Io son passato da quasi claudicante a freerider... E ne vado orgoglioso!
Ciao ragazzi, scusate questa lunghissima assenza, ma ho avuto problemi abbastanza seri (non ve li sto a raccontare perché sarebbe troppo lungo).
Non vi ho mai dimenticato, anzi, ho sempre pensato a voi.
Purtroppo a causa dei problemi che ho avuto, ahimè non ho potuto fare nessuna attività , e di questo me ne rammarico. Ma non ho mai perso la speranza e la forza di volontà, questo no.
Se tutto va bene, tra una settimana inizierò ad andare in bici.
Avevo pensato di fare all'inizio 10/15/20 km al giorno, spero di farcela e spero di non mollare.
Come sempre grazie a tutti per il vostro prezioso sostegno.
Sara
PS. Cercherò sta volta di non sparire e di aggiornarvi. Promesso :)
Pss. Scusate per eventuali errori, ma sto scrivendo con lo smartphone (dato che il mio pc si rotto) ed è un po' scomodo.
Non vi ho mai dimenticato, anzi, ho sempre pensato a voi.
Purtroppo a causa dei problemi che ho avuto, ahimè non ho potuto fare nessuna attività , e di questo me ne rammarico. Ma non ho mai perso la speranza e la forza di volontà, questo no.
Se tutto va bene, tra una settimana inizierò ad andare in bici.
Avevo pensato di fare all'inizio 10/15/20 km al giorno, spero di farcela e spero di non mollare.
Come sempre grazie a tutti per il vostro prezioso sostegno.
Sara
PS. Cercherò sta volta di non sparire e di aggiornarvi. Promesso :)
Pss. Scusate per eventuali errori, ma sto scrivendo con lo smartphone (dato che il mio pc si rotto) ed è un po' scomodo.
ciao Sara,benritrovata,comincia piano piano,deve essere un piacere pedalare,e'ti devi divertire,poi piano piano arriveranno i risultati
Io eliminerei tutti i prodotti derivati della farina bianca e tutti i latticini. Poi una volta persi almeno 17 kg comincerei a fare un attivita fisica molto moderata. Io penso che andare in bici anche 20 km al giorno tutti i giorni (difficile da fare) ad andatura moderata o lenta (200 calorie bruciate se va bene) e poi non correggere lo stile alimentare equivale a mettersi in riva ad in fiume con una tazza e cercare di svuotarlo...Parlo per esperienza diretta: 40 km al giorno tutti i giorni senza dieta e zero risultati.Stesso lavoro unito a dieta e -10kg in 6 mesi....
Condivido assolutamente...
Intanto ben ritrovata Sara!
Aggiungo poi, di farti seguire da un dietologo ed eventualmente fare anche un esame sulle intolleranze alimentari.
Non sono in grado di dirti quanto dimagrirai, dipende da troppi fattori.
Però posso dirti che 1 anno fa pesavo 115 kg e adesso (dopo 5000 km di bdc+mtb e un pò di attenzione sul cibo, ma senza una dieta ferrea) ne peso 94. Quindi tu, sotto il controllo di un dietologo potresti anche darti l'obiettivo di fare meglio.
Un consiglio: leggi su questo forum (e su bdc-forum.it) come si usa il cardiofrequenzimetro per massimizzare il consumo di grassi in allenamento.
E in bocca al lupo.
iaco70
Biker paradisiacus
scusa per la schiettezza, ma non sei nella condizione di fare di testa tua o di seguire i consigli strampalati di qualche "autodidatta" che scrive su questo o altri forum.
Hai un'obesità grave, 50 kg di sovrappeso che hanno ripercussioni gravi sul sistema cardiocircolatorio, sulle articolazioni, sulla spina dorsale e via dicendo.
L'attività fisica nelle tue condizioni va fatta con cognizione di causa, programmi e controlli ben precisi, non ci si mette una tuta e si comincia a correre o ad andare in bici così di punto in bianco.
Tu hai bisogno di affidarti a dei medici. Ad un biologo nutrizionista ed uno specialista in medicina dello sport e riabilitazione che ti confezionino un programma dietetico e di attività fisica ad hoc dopo un visita ed esami specialistici.
Quindi, affidati ad una struttura medica che abbia queste competenze e non al "fai da te".
In bocca al lupo.
Benritrovata.
Quoto [MENTION=38737]iaco70[/MENTION] affidati a consigli di gente competente anche per un'attività che nn sopraccarichi il fisico.
Tienici aggiornati!
Quoto [MENTION=38737]iaco70[/MENTION] affidati a consigli di gente competente anche per un'attività che nn sopraccarichi il fisico.
Tienici aggiornati!
Se era riferito ai miei consigli il termine "autodidatta" e' fuori luogo dato che non mi sono inventato nulla. Quello che so' e i risultati che ho ottenuto sono frutto dei consigli di medici specializzati in diete e allenamento ma al di fuori delle classiche strutture. Ovviamente ogni caso e' diverso e va valutato da persone competenti ma non credete che le strutture mediche siano la panacea di ogni male.Ho visto gente titolata con il triplo mento dare consigli su diete ed essere l'esempio vivente della propria inadeguatezza.Io ho consigliato di eliminare le fonti principali che causano obesita' (carboidrati raffinati latticini e zuccheri ) come ogni dietologo sano di mente dovrebbe suggerire e aggiungo che in questo caso (1.67 cm x 117 kg) non si parla di 50 kg di sovrappeso ma almemo 65..... Il resto che ho scritto e' li da leggere quindi non aggiungo altro...
Macchè!
Però visto che non è un'obesità lieve ed ha avuto anche problemi (magari nn centra) concordavo con iaco.
Uno di 190 cm che fosse 120 kg e ne perdesse 40 sarebbe ben diverso.
intendo semplicemente "fatti vedere da uno che ne sa",sopratutto il "fatti vedere".Tutto lì.
P.S. leggo ora il "consigli da qualche strampalato autodidatta".Non quoto.
Scusate.