Anch'o preferisco tenere sempre la corsa.. a me ha dato solo benefici, e penso che se non si è sovrappeso non sia traumatica e non faccia scadere la prestazione in bici... per non renderla traumatica ho capito un paio di cose in ordine di importanza che secondo me sono:
-che se sono sovrappeso anche di un paio di kg aumenta esponenzialmente la traumaticità della corsa.
-che devo correre minimo 2 ma meglio se 3 volte alla settimana per mantenere la gamba.
-che è meglio correre su sterrato e in un terreno collinoso o ancor meglio in salita, in questo modo la falcata è molto più dolce e molto più simile all'azione pedalata che a quella dinamica di una corsa veloce su piano o addirittura in discesa.
miei allenamenti 2010 e 2011
e anch'io adesso ho un conta chilometri :D