la realtà dei fatti è che i 2 sport hanno un "peso" totalmente diverso:
la corsa è molto, molto, molto (e sottolineo molto) piu traumatica della bici.
correre e pedalare vanno d'accordo?
- Creatore Discussione rider12
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la corsa è molto, molto, molto (e sottolineo molto) piu traumatica della bici.
si,è perfettamente vero e quindi bisogna usare le precauzioni dette e sentire bene come reagisce il fisico:ieri sera ho provato a fare una lunga(per me)salita di 30'(dopo aver corso 20' in falso piano)e sono andato bene,i battiti cardiaci sono rimasti sotto la soglia e stamattina nessun fastidio,tra l'altro al mattino vado a lavorare in bici(7 km.),e quindi forse mi serve anche come defaticamento.
Anch'o preferisco tenere sempre la corsa.. a me ha dato solo benefici, e penso che se non si è sovrappeso non sia traumatica e non faccia scadere la prestazione in bici... per non renderla traumatica ho capito un paio di cose in ordine di importanza che secondo me sono:
-che se sono sovrappeso anche di un paio di kg aumenta esponenzialmente la traumaticità della corsa.
-che devo correre minimo 2 ma meglio se 3 volte alla settimana per mantenere la gamba.
-che è meglio correre su sterrato e in un terreno collinoso o ancor meglio in salita, in questo modo la falcata è molto più dolce e molto più simile all'azione pedalata che a quella dinamica di una corsa veloce su piano o addirittura in discesa.
miei allenamenti 2010 e 2011
e anch'io adesso ho un conta chilometri :D
-che se sono sovrappeso anche di un paio di kg aumenta esponenzialmente la traumaticità della corsa.
-che devo correre minimo 2 ma meglio se 3 volte alla settimana per mantenere la gamba.
-che è meglio correre su sterrato e in un terreno collinoso o ancor meglio in salita, in questo modo la falcata è molto più dolce e molto più simile all'azione pedalata che a quella dinamica di una corsa veloce su piano o addirittura in discesa.
miei allenamenti 2010 e 2011
e anch'io adesso ho un conta chilometri :D
....la salita ho scoperto che la preferisco,il problema è la discesa:ieri sera sono infatti salito di corsa e sceso camminando per una creuza(mulattiera)dissestata che è una scorciatoia.Anch'o preferisco tenere sempre la corsa.. a me ha dato solo benefici, e penso che se non si è sovrappeso non sia traumatica e non faccia scadere la prestazione in bici... per non renderla traumatica ho capito un paio di cose in ordine di importanza che secondo me sono:
-che se sono sovrappeso anche di un paio di kg aumenta esponenzialmente la traumaticità della corsa.
-che devo correre minimo 2 ma meglio se 3 volte alla settimana per mantenere la gamba.
-che è meglio correre su sterrato e in un terreno collinoso o ancor meglio in salita, in questo modo la falcata è molto più dolce e molto più simile all'azione pedalata che a quella dinamica di una corsa veloce su piano o addirittura in discesa.
miei allenamenti 2010 e 2011
e anch'io adesso ho un conta chilometri :D