@mike_17 la bici dipende dalla posizione della sella e dall'altezza dei pedali! non vedendo com'è la situazione non so cosa dirti
Io , con sto caldo, ho perso qualche kilo, 5, mi sembra che le articolazioni, ringrazino...Io lo scorso inverno ho preso una balance board all'ALDI, di quelle rotonde, e mi sono autocostruito una tavola di legno che appoggio sopra un rullo per migliorare equilibrio e rafforzare un po' la muscolatura delle gambe. Qualche beneficio secondo me l'ho avuto.
Poi come esercizi io ho sempre usato cavigliere facendo ripetute o tenute. Ho ancora a casa tutti i fogli del fisioterapista di 20 anni fa
Al termine degli esercizi facevo anche seduta ad elettrostimolatore.
se riesci a fare un pò di esercizi conservativi e di rinforzo per i distretti interessati, sarebbe topIo , con sto caldo, ho perso qualche kilo, 5, mi sembra che le articolazioni, ringrazino...
Faccio quello del cuscino sotto il ginocchio dove presso dall' alto verso il basso. Lo stretching degli ischio crurali. Le anche le alleni tu???se riesci a fare un pò di esercizi conservativi e di rinforzo per i distretti interessati, sarebbe top
ho ripreso a fare qualcosa di più complesso, flesso estensioni con elastici per esempio, o contrazioni prettamente isometriche anche senza cuscinoFaccio quello del cuscino sotto il ginocchio dove presso dall' alto verso il basso. Lo stretching degli ischio crurali. Le anche le alleni tu???
Non riesci a postare un video...delle flesso estensioniho ripreso a fare qualcosa di più complesso, flesso estensioni con elastici per esempio, o contrazioni prettamente isometriche anche senza cuscino
Grazie...ottimo....con elastico???
Ok caro....tu sai se la bandelletra iliotibiale può essere cronica???se riesci si
no no, si può trattare, terapia fisica e manualeOk caro....tu sai se la bandelletra iliotibiale può essere cronica???
Scua mi potresti dire dove le hai fatte ? Ma hai fatto una RM per controllare lo stato delle cartilagini dopo l'innesto ? Immagino che tu sia sotto i 60 o 50, perchè dopo i 60 non ti considerano adatto a questo innestoEsperienza personale. Con le ginocchia sto messo ben messo condropatia. Meniwcosi, e da rmn sono quasi da protesi. A giugno ho fatto innesto staminali. E da subito i dolori sono quasi spariti
Se cali di peso sicuramente le cartilagini sono meno sollecitate, o anche camminare sulla terra invece che sull'asfalto, io vedo tanta differenzaRagazzi...qualcuno è dimagrito ed i sintomi sono calati????
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