come affrontate le salite?

[antobike]

...mah... secondo me le manopole (azz...le corna proprio no, proprio non mi vanno giù...se permettete! ) sono utilissime in salita per rilassare schiena e cambiare posizione alle braccia quando tiri il manubrio, e in pianura per mettersi in posizione più rilassata. In discesa chiaramente non le usi perchè hai bisogno di tenere il manubrio più saldo e i freni pronti per l'uso, ma sinceramente a me non hanno mai dato noia, nè problemi di caduta. Solo in qualche tratto in discesa molto stretto(single track) tra i rami potrebbero incagliarsi, ma anche in questo caso con un po' d'occhio e attenzione (che in single track dovrebbe essere scontata...) si limita molto il rischio! Per il resto io le ho fisse e monto una piega leggermente rialzata, non piatta.

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[Dedek Milče]

Entro anch'io nel discorso sulle prolunghe, dal punto di vista agonistico, visto che è quello che mi interessa maggiormente....e dirò una cosa a prima vista banale: dipende dalle proprie abitudini.

Nel senso..io ad esempio le ho usate per i primi anni (e non ho mai avuto problemi di impigliarmi nei rami) perchè venendo dalla strada ero abituato a poter cambiare posizione e la presa normale mi sembrava limitativa.
Quando ho iniziato a correre i crosscountry mi son reso conto che per il mio modo di andare in bici erano del tutto inutili, in quanto nella foga della gara non le usavo praticamente mai...così le ho tolte e non ne sento la mancanza.
Conosco al contrario persone che non riescono a farne a meno...questione di gusti.

Una precisazione: se uno fa abitualmente Marathon oppure escursioni molto lunghe possono essere effettivamente utili per cambiare posizione e rilassare braccia e schiena...lo scorso anno mi son fatto un lungo di 6h15' senza....avevo la schiena a pezzi!!!

 

[KORKI]

ciao a tutti i biker!nelle gare di cross-country affrontate in questo periodo ho notato che quelli che vanno forte e vincono spesso, in salita procedono alzati sui pedali e con il busto molto in avanti!secondo voi è il metodo più efficace?
io ad esempio poche volte mi alzo sui pedali, però nelle ultime uscite ho provato a fare 1pò di fuorisella e mi pare che con la giusta tecnica consenta di aumentare molto la velocità!voi che ne pensate?qual è il vostro "stile" di pedalata?

Capita che a volte serva, magari se la salita è breve, eviti di cambiare rapporto; poi dovresti valutare se la salita da superare, sia più veloce e/o meno faticoso affrontarla in piedi piuttosto che con un rapporto agile.

E' vero anche che quando pedalo in piedi, lo faccio perché conosco fin troppo bene il percorso.

Certo è che devi valutare il fondo stradale: anche sul catrame, ma umido, rischi di perdere aderenza.

 

[micheleG]

non dimentichiamo che alzarsi sui pedali ogni tanto aiuta a rivascolarizzare le parti che vengono compresse durante l'esercizio (compreso il pippo...)

 

[Dedek Milče]

non dimentichiamo che alzarsi sui pedali ogni tanto aiuta a rivascolarizzare le parti che vengono compresse durante l'esercizio (compreso il pippo...)

Non me ne parlare, il mio ha querelato non so quante volte la sella...

 

[Billo]

Io non so come è meglio pedalare in salita, però visto che non faccio gare, pedalo come mi piace di più. Quindi fin che ce la faccio sto in piedi attaccato alle corna, perchè lo trovo divertentissimo, poi appena il cardio mi segnala dei battiti da paura torno seduto. Ho notato che in questo modo a forza di salire sui pedali miglioro anche la forma fisica e riesco a stare in piedi sempre più a lungo nonostante i miei 81 KG per 180 di h.

quoto. ho iniziato anche io da qualche a fare le salite su i pedali, cerco di farle per il maggior tempo possibile. mi da la sensazione di miglioramento fisico e di fiato.
dove posso mi alzo in piedi anche per brevi tratti, e quoto anche il fatto che aiuta la circolazione evitando l'intorpidimento.
non so se tale tecnica migliora la prestazione ma a mio parere aumenta il fiato e la gamba. (sensazione da verificare eh)

 

[MG66]

io cerco di star seduto (anche perchè alzarsi come fanno i top ci vogliono
le gambe) ma nei tratti più impegnativi con molta pendenza cerco di tirare
non solo spingere con le gambe mi da molta stabilità e non scivolo.

 

[vins980]

Ciao! Per quanto mi riguarda io pedalo seduto il più che posso (trovo che mi dia maggior aderenza) spostando il peso sulla parte anteriore della sella. quando mi acorgo che i muscoli iniziano a sentire la fatica metto un rapporto pù pesante e mi alzo in piedi per un breve tratto: ciò mi aiuta a smaltire la fatica. In pratica nelle salite alterno tratti in sella (più lunghi) e tratti in piedi...sempre che il percorso lo consenta!

 

[tostarello]

provo a sparare un paio di equazioni:

la pedalata in piedi, la piega flat e le corna si adattano meglio a bici front e biker "pro"

la pedatata seduta, il manubrio riser - rigorosamente senza corna - sono preferite da escursionisti con bici full.


ciao

 

[Dedek Milče]

provo a sparare un paio di equazioni:

la pedalata in piedi, la piega flat e le corna si adattano meglio a bici front e biker "pro"

la pedatata seduta, il manubrio riser - rigorosamente senza corna - sono preferite da escursionisti con bici full.


ciao

E io te la confuto immediatamente:
Pedalata sempre seduta - manubrio rizer - senza corna -->Massimo Debertolis, elite ex campione del mondo( e come lui tanti altri) marathon

 

[tostarello]

E io te la confuto immediatamente:
Pedalata sempre seduta - manubrio rizer - senza corna -->Massimo Debertolis, elite ex campione del mondo( e come lui tanti altri) marathon

Come si dice è l'eccezione che conferma la regola....

scherzavo, ho provato a cercare una regola ma le variabili in gioco sono tante, per esempio la struttura fisica del biker; il campione che citi (scusa ma non seguo le competizioni e non lo conosco) forse ha una struttura robusta, di solito le persone robuste preferiscono evitare il fuorisella....

ma forse l'unica cosa sicura è che non ci sono regole.

 

[Bike Corner]

anche Bui (speriamo che si riprenda al più presto...) usava il rizer sulla sua bicicletta... io sinceramente abbino la piega flat alla pedalata seduto in sella anche perchè sono abbastanza un chiodo e il fuorisella mi potrebbe solo ammazzare di più...

cmq per andare forte in una gara credo sia quasi obbligatorio per scattare in salita...

ciao!

 

[Dedek Milče]

Come si dice è l'eccezione che conferma la regola....

scherzavo, ho provato a cercare una regola ma le variabili in gioco sono tante, per esempio la struttura fisica del biker; il campione che citi (scusa ma non seguo le competizioni e non lo conosco) forse ha una struttura robusta, di solito le persone robuste preferiscono evitare il fuorisella....

ma forse l'unica cosa sicura è che non ci sono regole.

Quindi non sono possibili equazioni.

 

[momo72]

La resa migliore si ha pedalando seduti, in quanto si sfrutta una catena cinetica chiusa.
Questo meccanicamente.
Seduti si ha anche un miglior grip sulla ruota motrice a causa del peso che vi grava sopra.

Detto questo, bisogna aggiungere che per brevi tratti, in cui è necessario spingere al massimo delle possibilità, ci si può alzare sui pedali sfruttando anche il peso del proprio corpo come forza propulsiva --->per brevi tratti però, in quanto l'andatura fuorisella coinvolge molti più distretti muscolari (braccia, schiena, spalle) rispetto alla pedalata normale, essendo quindi anche più dispendiosa.

L'andatura fuori sella può essere utile in questi casi:
-Scatti\partenza
-accelerazioni in uscita di curva
-tratti di sailta particolarmente ripidi

Questo tipo di andatura è fortemente contrindicata in condizioni di scarsa aderenza (fango o ghiaia) in quanto porta facilmente allo slittamento della ruota motrice.

L'esempio che hai portato citando "quelli forti" è relativa: se li vedi nelle prime fasi di gara e poi ti staccano, è normale che pedalino in piedi, perchè i un cross country si parte a manetta per conquistare subito le posizioni di testa...ma stai sicuro che non pedalano in piedi per molto!!

Dipende molto anche dalle caratteristiche del soggetto: per un brevilineo di 60kg è molto più semplice ed efficace pedalare fuori sella rispetto ad un passista dalle lunghe leve.
Io ad esempio sono alto 183cm e non mi alzo praticamente mai, nemmeno in volata...

Spero di averti chiarito le idee,se mai ce ne fosse bisogno...e comunque ricorda che il modo migliore per pedalare lo puoi scoprire solo tu, provando, provando e riprovando.

Ciao Luca

complimenti per i tuoi consigli il tuo discorso non fa una piega

 

[fanctastik]

>Quoto! Newton sei stato loquacissimus!

 

[Dedek Milče]

>Quoto! Newton sei stato loquacissimus!

 

[Black Biker]

Io senza appendici non riesco a starci!
Ho provato a toglierle ma a breve le ho dovute rimontare perchè mi mancavano troppo.
Ora, cercando un compromesso tra peso/estetica/utilizzo ho montato le Ritchey WCS Ergal modello corto 10 cm e mi ci trovo benone ed anche esteticamente mi piacciono molto, con la scritta Ritchey ed il logo iride in tutta la loro lunghezza.

 

[vanfanti]

i pareri sono diversi e personalissimi riguardo al fuori sella, secondo il mio parere non conta la struttura fisica e neppure il peso bensi come uno si trova piu a suo agio, io pedalo in piedi in alcuni tratti di salita per sgranchire le gambe le braccia e la schiena ma solo per brevi tratti oppure quando alla fine del ns giro, facciamo i trenini a 35 km all'ora su bitume ogni tanto per la circolazione e far rinascere parti ormai atrofizzate, solo in quel caso e poi se notate il cardio si impenna alla grande, poi diciamocelo, non e' che sia cosi facile farsi in piedi piu di 2-300 metri senza essere abbastanza allenati, alle volte sembra che alzandosi sui pedali si faccia meno sforzo....tutt'altro, io dico che ci si alza quando si e' cotti dalla fatica e non si sa' piu a che santo votarsi, una pedalata rotonda e armoniosa senza forzare all'estremo vi garantisco che di km in salita ne farete parecchi.

Ciao Ragazzi alla prox!!

 

[gurubb]

Con calma

 

[fabiusfabio]

Io in salita cerco di prendere il ritmo giusto, cerco sempre il rapporto che mi permetta un compromesso tra potenza e agilità e quindi quasi sempre da seduto. In piedi cerco di affrontare solo brevi rampe (stando attento a non perdere la ruota posteriore) oppure i rilanci...però a volte, specie se stanco questo tende a segharmi le gambe, quindi stò molto attento a non esagerare...