Chi si unisce a me a far dieta

[scala79]

Ciao ragazzi nel mio caso la dieta e la palestra mi hanno aiutato tantissimo,fino a 2 anni fa non facevo nessun tipo di attività fisica fumavo un pacchetto al giorno di sigarette e la bici l'avevo praticamente appesa al chiodo.Ero arrivato a pesare 87 kg e sotto il periodo feste mettevo su altri 2kg,tenete conto che sono alto 1.65,attualmete peso 64kg e non fumo piu,e vi posso assicurare che se c'e lo fatta io che in fatto di tavola ero proprio un orso uscito dal letargo,beh vi ho detto tutto...

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[pecke29]

mi ci metto anch'io...
sono 1,78 per..85?? boh!!
domani mattina mi peso!!
devo scendere sotto gli 80 kg....
propongo di pesarci tutti il martedì o mercoledì mattina a digiuno,
tutte le settimane e comuncare qui peso e variazioni.
Che ne dite?
dai dai!

 

[pedivhellas]

...ma la massa grassa è circa 7.9kg

F*ga! Io 7,9kg di massa grassa ce li avevo a 12 anni!

Mi sembra buona l'idea di darci appuntamento per le pesate il martedì.

Ho fatto una : questo fine settimana sono stato in montagna con amici e ho mangiato come un bue adesso mi metto sotto, giuro, giuro, giuro...

 

[pecke29]

bene!
allora facciamo l'appello:
-pedivhellas
-pecke29

 

[scala79]

ok martedi' tutti sulla bilancia peso e altezza a martedi

 

[pecke29]

allora facciamo l'appello:
-pedivhellas
-pecke29
-scala79

 

[virgil]

ecco uno che ha trovato il modo di farso odiare da tutti coloro i quali frequentano questo thread...

.... comunque faccio anche un sacco di

Però sono calato costantemente in 3 anni, circa 5 kg per anno, non è stato così drastico.

Il segreto secondo me stà nel trovare le motivazioni giuste, mi spiego meglio.... nel mio caso se non mi fossi prefissato l'obiettivo di fare gare di mtb probabilmente non sarei dimagrito così, invece sono riuscito a trovare uno stimolo costante che mi ha permesso nel tempo di stare attento al mio stile di vita .... diversamente se non avessi questo stimolo, magari sarei sceso col peso, ma poi dopo qualche tempo avrei ripreso i kg persi come accade spesso quando uno si mette a dieta e basta, almeno per me è stata così.
Un'altra cosa che consiglio a tutti (se si ha il tempo) è di fare dei bei lunghi in mtb, ma meglio se in bici da corsa a ritmo costante.. a febbraio\marzo prima delle gare mi faccio per qualche settimana 2 uscite da 4 ore l'una che mi asciugano che è una meraviglia, meglio se non si è fatta colazione, ma portando con sè qualcosa da mangiare dopo la prima ora. L'organismo inizia ad utilizzare i grassi anche "da fermo"

 

[luc74]

E allora vieni dalle mie parti (500 m e ce quanto fango vuoi)che ci facciamo un giro aibo io sono uno scoppaitone none che mi fai morire

verrò sicuramente... faccio solo alzare un po la temperatura che in questi giorni fa veramente troppo freddo!

 

[tacito]

.... comunque faccio anche un sacco di

Però sono calato costantemente in 3 anni, circa 5 kg per anno, non è stato così drastico.

Il segreto secondo me stà nel trovare le motivazioni giuste, mi spiego meglio.... nel mio caso se non mi fossi prefissato l'obiettivo di fare gare di mtb probabilmente non sarei dimagrito così, invece sono riuscito a trovare uno stimolo costante che mi ha permesso nel tempo di stare attento al mio stile di vita .... diversamente se non avessi questo stimolo, magari sarei sceso col peso, ma poi dopo qualche tempo avrei ripreso i kg persi come accade spesso quando uno si mette a dieta e basta, almeno per me è stata così.
Un'altra cosa che consiglio a tutti (se si ha il tempo) è di fare dei bei lunghi in mtb, ma meglio se in bici da corsa a ritmo costante.. a febbraio\marzo prima delle gare mi faccio per qualche settimana 2 uscite da 4 ore l'una che mi asciugano che è una meraviglia, meglio se non si è fatta colazione, ma portando con sè qualcosa da mangiare dopo la prima ora. L'organismo inizia ad utilizzare i grassi anche "da fermo"

ti capisco perfettamente perchè anch'io in tre anni ho perso 30 kg... piano piano e senza tropo stress... adesso però ne ho ripresi circa 6 che mi danno un gran fastidio... anzi ci sto proprio male... ma prima con 25 kg in più addosso come cacchio facevo????

 

[marchetto]

allora facciamo l'appello:
-pedivhellas
-pecke29
-scala79
-marchetto

 

[marchetto]

Pesata mattutina al martedì, nudi sulla bilancia e a digiuno!!!
Mettiamo le regole che poi noi ci siano ma mi mo ma me...
Ciao
P.S. mangiare poco ma trombare?

 

[pedivhellas]

Beh...trombare direi di si, però con il cardio e senza salire sopra il 70/75% direi...

 

[pedivhellas]

Bene, comincio io.

1,85cm 91,1kg 20,5kg mgr

 

[pecke29]

ciao raga,
allora:
-pesata martedì mattina a digiuno, in mutande, appena alzati
-valgono solo i mezzi kg, tipo 85 kg, 85,5 kg, 86 kg.
-usate sempre la stessa bilancia
-si segnalano solo i mezzi kg di dimagrimento.
-es: gino maiuli: 79 kg, -1kg (1,78m, obiettivo 75 kg)
ok?

-pedivhellas: 91 kg, -0 kg (1,85m, obiettivo ??kg)
-pecke29: 85 kg, prima pesata (1,78m, obiettivo 78kg)

 

[pedivhellas]

ciao raga,
allora:
-pesata martedì mattina a digiuno, in mutande, appena alzati
-valgono solo i mezzi kg, tipo 85 kg, 85,5 kg, 86 kg.
-usate sempre la stessa bilancia
-si segnalano solo i mezzi kg di dimagrimento.
-es: gino maiuli: 79 kg, -1kg (1,78m, obiettivo 75 kg)
ok?

-pedivhellas: 91 kg, -0 kg (1,85m, obiettivo ??kg)
-pecke29: 85 kg, prima pesata (1,78m, obiettivo 78kg)

Però, solo i mezzi chili è dura! Non so se riesco a scendere di mezzo chilo alla settimana...Comunque ci provo.

Allora, alla luce delle nuove regole,

pedivhellas 91,0kg prima pesata (1,85m obiettivo 78,0kg)

Cià

 

[pecke29]

-pedivhellas: 91 kg, prima pesata (1,85m, obiettivo 78kg)
-pecke29: 85 kg, prima pesata (1,78m, obiettivo 78kg)

 

[marchetto]

In data 13-01-2009 la bilancia della verità parla:

-pedivhellas: 91,0kg prima pesata (1,85m obiettivo 78,0kg)
-pecke29: 85 kg, prima pesata (1,78m, obiettivo 78 kg)
-marchetto: 78,5 kg prima pesata (1,86, obiettivo 73 kg)
-scala79:

Naturalmente se qualche altro tossico vuole aggiungersi alla lista, può farlo!!!

 

[pedivhellas]

In data 13-01-2009 la bilancia della verità parla:

-pedivhellas: 91,0kg prima pesata (1,85m obiettivo 78,0kg)
-pecke29: 85 kg, prima pesata (1,78m, obiettivo 78 kg)
-marchetto: 78,5 kg prima pesata (1,86, obiettivo 73 kg)
-scala79:

Naturalmente se qualche altro tossico vuole aggiungersi alla lista, può farlo!!!

Ma ivanmorotti1 che aveva lanciato il thread che fine ha fatto?
Ivan! Non ti nascondere! Dove sei?

 

[scala79]

buon gorno a tutti pesata del martedi mattina
scala79 altezza 1.65 per 64 kg

 

[marchetto]

buon gorno a tutti pesata del martedi mattina
scala79 altezza 1.65 per 64 kg

Obiettivo?
Dicono che i primi kg si perdono subito, io ho iniziato venerdì,
quindi sarò svantaggiato, farò più fatica!!!
Infatti vi dicevo che ero 80 kg
ciao
Adesso vado al bar, capuccino e brioch
Scherzo!!!