Buttare nel cesso il drop bar

[Speak]

Ho da piu di un anno una gravel ma con il drop bar proprio non mi trovo, ne ho già cambiati due ma ho solo alleviato e non risolto, il fatto è che non riesco a trovare una posizione delle mani comode quindi mi crea dolori alle spalle, alle mani e alla schiena, cosa che non succede con la MTB.

Quindi mi son rotto le balle di sta siutuazione e vorrei montare un bel manubrio flat da 800mm come sulla MTB in modo da avere una posizione in sella più naturale, il problema è che ho un gruppo completo GRX 10v, la prima idea sarebbe provare a montare i comandi da strada su un paio di corna da manubrio (quelle che si usavano negli anni '90) montate rivolte verso il basso anche se mi sa di puttanata: devo verificare che poi le leve siano utilizzabili. Però per 10€ la prova la faccio.

La cosa migliore sarebbe montare comandi da MTB, due pompe shimano XT a casa le ho (son quelle difettose che cambiano punto di attacco ma su una gravel che uso solo su asfalto non è un problema), l'unico dubbio è per i comandi del cambio: Se prendo due comandi scimano per trasmissine 2x10 funzionano su gruppo GRX o han fatto i soliti casini con i tiraggi diversi ?

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[Boro]

Strano, ma la taglia della bici va bene? Una piega è sempre più comoda di un manubrio flat, a parte quei 10 minuti che sei impegnato in discese impegnative.

 

[bigio65]

Io se dovessi cambiare il drop bar proverei:

Jones SG Loop H-Bar | Ciclocentrico

Jones SG Loop H-Bar

www.ciclocentrico.it

oppure

Moloko Bar | Handlebars for Various Hand Positions

The Surly Moloko Handlebar offers a multitude of hand positions to keep you comfortable and in control over the course of a long day riding over varied terrain.

surlybikes.com

 

[Boro]

Piuttosto che girare con uno stenditoio mi terrei la piega...

 

[Speak]

Strano, ma la taglia della bici va bene? Una piega è sempre più comoda di un manubrio flat, a parte quei 10 minuti che sei impegnato in discese impegnative.

Con il manubrio flat riesco a tenere le mani in posizioni più rilassanti, di solito se non sto guidando appoggio i palmi alle estremità oppure l'esterno mano o le dita, con il drop invece in ogni posizione che mi metto faccio molta pressione dove si attacca il pollice e poi ho male per giorni. Poi essendo molto stretto mi sembra di tenere le spalle chiuse e ho problemi anche con quelle.
La taglia della bici è giusta, ho preso il manubrio con il minor drop e il minor offset possibile e messo una pipa da 50 (consigliata per il telaio da 80) lo tengo quasi ad altezza sella e 50/60mm più vicino alla sella rispetto alla MTB ma niente a me sembra di stare sempre troppo carico in avanti e con le spalle incassate.

La cosa più fastidiosa comunque è il male ai pollici, non mi è mai capitato ne in MTB e ne in moto (dove la forma del manubrio è molto simile) anche stando in sella più di 10 ore, con sta gravel invece dopo un ora mi vien già voglia di tagliarla in due con il flessibile

 

[Boro]

Da quello che dici sei cortissimo, considerando anche la minor larghezza del manubrio drop che accorcia la posizione io proverei un attacco da 80 o 90. Una posizione troppo corta finisce per caricare le braccia al pari di una troppo lunga, soprattutto se si accorcia senza alzare il manubrio.

 

[Speak]

Da quello che dici sei cortissimo, considerando anche la minor larghezza del manubrio drop che accorcia la posizione io proverei un attacco da 80 o 90. Una posizione troppo corta finisce per caricare le braccia al pari di una troppo lunga, soprattutto se si accorcia senza alzare il manubrio.

Quando ho montato la pipa da 50 ho anche alzato il manubrio di quasi 40mm, provare non mi costa nulla ma poi stando allungato ho paura mi faccia male la schiena.
Tral'altro del drop bar per quel motivo in posizione bassa se riesco a starci per un Km è buona....boh, poi vedo passare gente con la bici da corsa che guida senza pèroblemi con la schiena che è praticamente orrizzontale al terreno

 

[Railspike]

Altezza, cavallo, bici, taglia, lunghezza stem, dislivello. Così, per avere due indicazioni.

 

[Gianz]

Quanto largo sei di spalle? Perchè con il drop puoi sempre mettere le mani in posizione simil flat, soprattutto in salita, anche se su uno spazio più stretto.
In presa bassa non ci vado praticamente mai nemmeno io: sento di curvare troppo il collo, e mi fa stare scomodo... però per il resto nessun problema. Il dolore tra pollice e indice ce l'ho se decido di scendere su strade scassate, continuando a tenere i comandi sulla parte alta, cosa non molto consigliata, effettivamente.

 

[Boro]

Quando ho montato la pipa da 50 ho anche alzato il manubrio di quasi 40mm, provare non mi costa nulla ma poi stando allungato ho paura mi faccia male la schiena.
Tral'altro del drop bar per quel motivo in posizione bassa se riesco a starci per un Km è buona....boh, poi vedo passare gente con la bici da corsa che guida senza pèroblemi con la schiena che è praticamente orrizzontale al terreno

Una posizione allungata carica le braccia e scsrica la schiena. La presa bassa è concepita per un uso saltuario, o discesa, o quando si tira in carena. Non si usa per la maggior parte del tempo, ed è normale sia relativamente scomoda.
La forza della piega e avere 3 posizioni arternabili.

 

[GRM]

Ti consiglierei di comprare una pipa da 90mm e una 110 mm regolabile , spendi 30 euro di entrambe e provi a cambiare assetto.

La piega in presa bassa su una gravel deve essere comoda, è l'unica presa dove hai veramente il controllo della bici , e su sterrato imho è fondamentale usarla, le mie le ho sempre tenute con dislivello 0

Non sei comunque il primo che sento ad avere quel problema con il dropbar anche dopo visite da biomeccanici , per mè il problema è che tanti mettono in sella come se fosse una bdc con dislivelli assurdi .

Se comunque non vuoi sbatterti, e con il flat pedali 10 ore senza problemi, passa al flat , ma per mè fai prima a vendere tutto il gruppo e prenderne un'altro.

 

[ganghi]

Ciao, devo dire che un po' di problemi alla schiena con la gravel li ho anche io, messa in sella fatta dal biomeccanico, con la bici da trekking potevo stare tutto il giorno senza accusare dolori alla schiena o fastidio al collo. Ci ho riflettuto parecchio su questa cosa, la differenza sostanziale oltre al tipo di bici e che la trekking aveva sia reggisella ammortizzato che forcella anteriore ammortizzata e questo fa tanto nello smorzare quello che arriva alla schiena/collo. Il mese scorso in vacanza ho noleggiato una MTB elettrica e a fine giro dopo 70 km sono arrivato a casa senza alcun dolore. La cosa mi ha lasciato con molti dubbi.

 

[fafnir]

Quando ho montato la pipa da 50 ho anche alzato il manubrio di quasi 40mm, provare non mi costa nulla ma poi stando allungato ho paura mi faccia male la schiena.
Tral'altro del drop bar per quel motivo in posizione bassa se riesco a starci per un Km è buona....boh, poi vedo passare gente con la bici da corsa che guida senza pèroblemi con la schiena che è praticamente orrizzontale al terreno

Come tutto è solo questione di abitudine, devi stare in posizione sempre un po'di più finché non diventa una posizione che puoi tenere.
Io non ho gravel ma bdc, e ho dislivello sella manubrio di 10.5 cm e la presa alta la uso praticamente solo in salita o se faccio un giretto tranquillo con amici, per il resto sempre presa bassa sia in pianura che in discesa.
Se penso a quando ho iniziato ci stavo a malapena 15 minuti, e sulla bici non ho cambiato nulla.

Comunque in discesa devi stare in presa bassa sia per la sicurezza sia per maggiore leva sui freni, la presa alta è rischiosa perfino su asfalto figuriamoci sterrato

 

[andy_g]

Non tutti siamo uguali, né restiamo uguali a quello che eravamo per sempre. Parere personalissimo, proverei altro. Oggi una gravel si vende bene e cambiare bici può convenire più che montare un flat sulla tua. Ci sono gravel con il flat, biciclette adventure, MTB rigide o front, fitness bike... dipende da cosa vuoi fare.
Se vuoi comunque adattare la tua, il tuo cambio è incompatibile che io sappia con comandi MTB, ma una soluzione che non ti sbanchi si trova.

 

[Speak]

Ti consiglierei di comprare una pipa da 90mm e una 110 mm regolabile , spendi 30 euro di entrambe e provi a cambiare assetto.

La piega in presa bassa su una gravel deve essere comoda, è l'unica presa dove hai veramente il controllo della bici , e su sterrato imho è fondamentale usarla, le mie le ho sempre tenute con dislivello 0

Non sei comunque il primo che sento ad avere quel problema con il dropbar anche dopo visite da biomeccanici , per mè il problema è che tanti mettono in sella come se fosse una bdc con dislivelli assurdi .

Se comunque non vuoi sbatterti, e con il flat pedali 10 ore senza problemi, passa al flat , ma per mè fai prima a vendere tutto il gruppo e prenderne un'altro.

Io ho proprio cercato una gravel per non stare in sella come su una BDC, tra sella e manubrio ho pochissimo dislivello (credo non più di un paio di Cm, di più non son riuscito ad alzarlo.

Di pipe ne ho casa di tutte le misure, son partito da 80 e sono arrivato alla 50 che ho ora e la situazione è migliorata sia per quanto riguarda la guida che il fastidio in sella.

Credo sia proprio la posizione delle mani il problema, sulla MTB quando vado rilassato per capirci la linea che unsce le nocche punta in avanti, i gomiti rimangono larghi e le spalle aperte e comunque il peso lo scarico su tutta la mano, con il drop bar le mani sono nella posizione opposta se non peggio, i gomiti rimangono verso il basso e le spalle incassate e scarico il peso solo tra indice e pollice. Se prendo il manubrio al centro la situazione per le mani migliora ma peggiora per le spalle.

Ah, io abito nel mezzo della pianura padana, la gravel su sterrato non ci provo nemmeno a usarla (ci ho provato per curiosità ma già sapevo facesse schifo, già una front la sopporto male), per quello ci sono bici molto più adatte

 

[Speak]

Come tutto è solo questione di abitudine, devi stare in posizione sempre un po'di più finché non diventa una posizione che puoi tenere.
Io non ho gravel ma bdc, e ho dislivello sella manubrio di 10.5 cm e la presa alta la uso praticamente solo in salita o se faccio un giretto tranquillo con amici, per il resto sempre presa bassa sia in pianura che in discesa.
Se penso a quando ho iniziato ci stavo a malapena 15 minuti, e sulla bici non ho cambiato nulla.

Comunque in discesa devi stare in presa bassa sia per la sicurezza sia per maggiore leva sui freni, la presa alta è rischiosa perfino su asfalto figuriamoci sterrato

Figa, -10,5cm, se stai in presa bassa vuol dire che sei almeno altri 10cm più giù .........ti tiri le ginocchiate in faccia. Io tra l'altro se sto troppo basso a parte la schiena mi sembra anche di fare più fatica a respirare.
Me lo han già detto che su sti trabiccoli con le ruote lisce ci vuole tanto ad abituarsi, il problema è che il male ai pollici è veramente fastidioso e dura giorni, a una gara in moto qualche settimana fa son arrivato alla fine che non riuscivo ad aprire le mani, non per l'affaticamento in gara ma perchè qualche giorno prima avevo usato quella bici (in pratica era meglio se non mi allenavo)

 

[Koroviev]

Drop bar è il male. Usato una volta sola 3 anni fa, in discesa e in curva non riuscii a frenare e caddi, 10 metri di asfalto e per fortuna mi fermò un bidone della spazzatura messo al lato della strada. Mi si strappo pure il cappello che avevo in testa
Anche io voglio prendere una bdc ma molto più probabilmente una scatto fisso/singlespees ma sono con manubrio rise che quelli con piega sono pericolosi.

 

[fafnir]

Figa, -10,5cm, se stai in presa bassa vuol dire che sei almeno altri 10cm più giù .........ti tiri le ginocchiate in faccia. Io tra l'altro se sto troppo basso a parte la schiena mi sembra anche di fare più fatica a respirare.
Me lo han già detto che su sti trabiccoli con le ruote lisce ci vuole tanto ad abituarsi, il problema è che il male ai pollici è veramente fastidioso e dura giorni, a una gara in moto qualche settimana fa son arrivato alla fine che non riuscivo ad aprire le mani, non per l'affaticamento in gara ma perchè qualche giorno prima avevo usato quella bici (in pratica era meglio se non mi allenavo)

In presa bassa respiri un po'peggio per quello su sforzi prolungati come in salita si sta dritti, oltre al fatto che non avresti benefici aerodinamici.
Nei trasferimenti dove devi andare per parecchio tempo resti in zona di comfort non sei a tutta e anzi, in presa bassa fai molta meno fatica. Una differenza di 20-40 watt a pari velocità, in base al vento, che non sono per niente pochi

 

[fafnir]

Drop bar è il male. Usato una volta sola 3 anni fa, in discesa e in curva non riuscii a frenare e caddi, 10 metri di asfalto e per fortuna mi fermò un bidone della spazzatura messo al lato della strada. Mi si strappo pure il cappello che avevo in testa
Anche io voglio prendere una bdc ma molto più probabilmente una scatto fisso/singlespees ma sono con manubrio rise che quelli con piega sono pericolosi.

In discesa o vai in presa bassa o è meglio togliere completamente la piega e metti manubrio da MTB, il vero male è scendere in presa sui comandi. Non freni una sega e soprattutto la mano può scappare in avanti

 

[Koroviev]

In discesa o vai in presa bassa o è meglio togliere completamente la piega e metti manubrio da MTB, il vero male è scendere in presa sui comandi. Non freni una sega e soprattutto la mano può scappare in avanti

Fu la prima ma anche ultima volta. Capisco che ci si abitua ma a me proprio non piace. Piuttosto un manubrio dritto di 40 cm.