Allenamento: meglio la BDC??

[BuckJack]

mi sembra che sia chiara la tua domanda
allora ti faccio un riassunto cosi' ci capiamo
alla tua domanda la mia risposta è NO: non è meglio usare la bdc per i seguenti moivi
- si puo' usare la mtb con le slick e l' effetto è lo stesso anzi migliore visto che non cambio la posizione
- per allenarsi nel Xc la cosa migliore è fare xc
- perchè comperare una bdc sottraendo risorse importanti al budget delle bici da gara?

ti faccio notare che non hai parlato di quale disciplina in particolare vuoi allenare e quindi da come scrivi non si capisce se ti alleni per xc o per la dh
(dove -anche se secondo te non si pedala perchè si va slo in giu') dove-al limite -la bdc puo' essere utile visto che una bici pedalabile bisogna averla.

nb
non si sta' facendo polemica,si discute

Ma stai scherzando? Era sottinteso che si parlasse di XC/Marathon. Oltretutto nel mio avatar non credo che ci sia una foto che mi ritrae con abbigliamento e mezzo da dh..
Ok, se la metti sul piano finanziario concordo col mettere delle ruote da 1.5 slick e fai bitume ma alla fine o con mtb o con bdc sempre bitume fai, anche se la mtb stradalizzata non mi piace molto. Poi chi s'accontenta gode!

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[elricio26]

io l'anno scorso facevo mtb e mi allenavo spesso con la bici da corsa,
però mi allenavo almeno con 1 altra persona cosi potevamo mantenere un ritmo alto dandoci i cambi,
inoltre con la bici da strada allenavamo il fondo e quindi buttavamo giù parecchi km che con la mtb sono insostenibili; la bici da strada infine ha anche dei rapporti diversi, molto + duri con cui si può allenare molto la forza.
personalmente l'anno scorso dopo che avevo iniziato ad uscire 2 volte a settimana con la bici da corsa ho notato molto la differenza nelle gare che poi correvo la domenica.

 

[zeromeno]

ops...

 

[zeromeno]

Ok, se la metti sul piano finanziario concordo col mettere delle ruote da 1.5 slick e fai bitume ma alla fine o con mtb o con bdc sempre bitume fai, anche se la mtb stradalizzata non mi piace molto. Poi chi s'accontenta gode!

perchè fare bitume,i faccio moltissima pianura con la mtb in sterrato(argini)
non trovo macchine e la pedalata è piu' piena

 

[teibol]

ti quoto in pieno,anche per me per andare forte in mtb la bdc non è essenziale,poi se uno la prende come un diversivo quello è tutt'un altro discorso..è come il discorso che con la bdc si fanno più km (e quindi si è più allenati)che ho letto in alcuni post,non si possono paragonare i km fatti in mtb con quelli in bdc..io oggi con la bdc sono andato col gruppo sul lungo mare a fare le vasche 2h50m sempre coperto 100 km (bpm max 156 soglia 180), ieri l'altro ho fatto con la mtb 41 km 1600 mt di dislivello,secondo voi cos'è più allenante?

sono proprio le due cose insieme in un ciclo settimanale che ti fanno allenare al meglio.

 

[teibol]

allora:
la pedalata rotonda favorisce quando il fondo è sconnesso e al limite dall' adernza,su asfalto nn ha nessuna utilita' in quanto vai alla stessa velocita sia che pedali a scatti che pedali rotondo
Da studi effettuati la pedalata rotonda è possibilie solo ad un basso numero di RPM,cosa che si ottiene solo in salite piuttosto ripide(situazione rara per la bdc) in pianura AL MASSIMO si riescono a MINIMIZZARE le perdite dovute all' inevitabile influenza dei muscoli antagonosti
Verso la meta' degli anni 90 è stato pubblicato uno studio compiuto su + di 100 atelti PRO-ELITE statunitensi dove si analizzava proprio la rotondita' della pedalata;i risulatti (forse per alcuni nn cosi' ovvi)furono:
- la pedalata piu' rotonda è quella delle donne
- tra gli uomini molto meglio i bikers degli stradisti
il primo risultato è facilmente comprensibile: le donne che hanno meno forza compensano con una tecnica migliore;è cosi' praticamente in tutti gli sport
il secondo dato è dovuto al fatto che in mtb -se vuoi andare forte- DEVI imparare a pedalare bene altrimenti sgommi e nn vai su
Voi no?

scusami la domanda, ma sei mai andato in bdc?

 

[kelme]

sono proprio le due cose insieme in un ciclo settimanale che ti fanno allenare al meglio.

Forse non mi sono spiegato bene il mio era un esempio per dire che la teoria che ho letto secondo cui bdc uguale più km uguale andare più forte per me è infondata..quello che dico è che se ti fai 2 ore in pianura in gruppo su bdc o se fai 2 ore in pianura su sterrato in mtb i km cambiano ma l'effetto allenante per me è lo stesso(se lavori ai medesimi ritmi cardiaci).

 

[zeromeno]

scusami la domanda, ma sei mai andato in bdc?

si,dal 1991 a l'anno scorso circa 10,000 km l'anno

nn mi piace parlare per sentito dire

 

[teibol]

si,dal 1991 a l'anno scorso circa 10,000 km l'anno

nn mi piace parlare per sentito dire

non lo metto in dubbio, complimenti. era solo una curiosita'. grazie. sto uscendo mtb con gomme slic su asfalto. ciao.

 

[BuckJack]

io l'anno scorso facevo mtb e mi allenavo spesso con la bici da corsa,
però mi allenavo almeno con 1 altra persona cosi potevamo mantenere un ritmo alto dandoci i cambi,
inoltre con la bici da strada allenavamo il fondo e quindi buttavamo giù parecchi km che con la mtb sono insostenibili; la bici da strada infine ha anche dei rapporti diversi, molto + duri con cui si può allenare molto la forza.
personalmente l'anno scorso dopo che avevo iniziato ad uscire 2 volte a settimana con la bici da corsa ho notato molto la differenza nelle gare che poi correvo la domenica.

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