Appunto bravo Cancio!!!attru ca antennasa!!! a proposito di Dorgali vai sul post e guarda cosa avevo in mente di vedere!! tu devi venire vero?cosi cedi un po dato che quella zona la ocnosci bene!o-o
ma che conosco..... a parte i giri con sardinia mtb non e che la conosco + di tanto. se vuoi che ti raggiunga qualkuno devi postare un percorso ben preciso non si puo partire e non sapere dove andare.
vedere tutti i posti che hai elencato non e che sia facile.
non ce nessuno che di dia una dritta.:-?
ma che conosco..... a parte i giri con sardinia mtb non e che la conosco + di tanto. se vuoi che ti raggiunga qualkuno devi postare un percorso ben preciso non si puo partire e non sapere dove andare.
vedere tutti i posti che hai elencato non e che sia facile.
non ce nessuno che di dia una dritta.:-?
Come molti di voi sapranno, entro domenica scadono i termini di SCADENZA del fermo biologico per la sepcie camarillibus dopo 20 giorni di meritato riposo.
Ergo.....
Siccomecche vogliamo esserci x il 10 a Morgongiori, datemi , secondo il vostro modestissimo parere consigli su 2 allenamenti specifici, o non specifici, da compiere nella settimana dal 4 al 10: 2 MTB ? 1MTB + 1 SPINNING ?, 2 SPINNING ? CORSA ? NUOTO ? ARRAMPICATA ?
Chiaramente chi conosce le nostre potenzialità è avvantaggiato nell'esprimere giudizi di sorta.
Confidando nella vostra mirabile preparazione di trainer, attendo.....QUI !
No ihach, volevo voi x sapere un po come la pensate circa un ritorno all'attività dopo 3 sett di fermo...ed in più ci conoscete...volevo vedere se i vostri suggerimenti collimano con i miei propositi.
No ihach, volevo voi x sapere un po come la pensate circa un ritorno all'attività dopo 3 sett di fermo...ed in più ci conoscete...volevo vedere se i vostri suggerimenti collimano con i miei propositi.
a mio parere..per quello che puo servire vista la poca esperienza...anche se purtroppo per complessi miei non ho ancora avuto modo di conoscervi....credo che 3 settimane non siano poi un cosi grosso handicap da recuperare visto che la forma fisica..da quello che ho sempre letto l'avete sempre avuta...sempre che in questi giorni l'unico all'enamento che hai fatto e quello di mandibole e forchetta :magna: .
pernso che l'unico problemino che potrai incontrare sia quello di rompere subito il fiato e sentirti le gambe un po di legno. A me dopo 10 giorni di relax totale.....ha fatto questo. il consiglio che posso darti è un discreto allenamento non troppo impegnativo...(per quanto riguarda salite)...eseguito con rapporti un po agili...in modo da testare fiato e vedere come girano le gambe.(magari anche fondo...se non odi troppo l'asfalto...certo col vento di questi giorni pero....allasckallo...nisi!!) poi alla successiva uscita dacci dentro.....e vedi come va .....ma finiscilo in scioltezza.......alla terza uscita....probabilmente avrai recuperato appieno....e poi gira gira tra i paesaggi e in buona compagnia......la pausa e bella che smaltita e dimenticata!!!!!!
Giagyu... tutto perfetto, solo che hanno solo una settimana di tempo prima del 10, quindi al massimo 2 allenamenti, se ne facessero 3... sarebbe meglio nemmeno presentarsi a Morgongiori (in bici perlomeno, in moto da enduro si!). Per questo dicevo di provare a caricare un po' il primo giorno (sempre sotto soglia però, perchè se si caricano di acido lattico buonanotte!) e fare una sgambatina nel secondo allenamento. Io credo che, anche con tre settimane di sosta, visto il tipo di conformazione fisica di tutti e due, non abbiano perso più di tanto. Sicuramente non tanto da non riuscire a chiudere un'escursione "di cricca" dove la velocità media non sarà di sicuro elevatissima, le pendenze non eccessive, e nemmeno tanto tecnica... bah... dopo la salita verso m. Is Caravius, questa sarà una passeggiata... dai retta a me...
Comunque, anche noi abbiamo pensato a 2 uscite : lunedi / giovedi oppure Martedi / venerdi.
Il discorso dello spin è dato dal fatto che dovremmo uscire come minimo alle 18.30...quindi ci resterebbe 1 1/2 h di sole...ecco xchè la prima uscita avrei preferito far girare le gambe su spin anche per 2 h di fila senza sforzare ovviamente .
Comunque mi siete molto preziosi.Pensiamo anche noi di non aver perso poi troppo.Inoltre è praticamente 1 anno di fila che usciamo sempre con 40 gradi che con 0 gradi ed una sana pausa proprio ci voleva xchè ci sentivamo stanchi.
Son proprio curioso di vedere come saranno le gambozze.
Voi invece ?
Io sono nellaora ke sto ho trovato un buon allenamento, stavo avendo dei margini d miglioramento buoni, preso il cardio x fare tabelle e tutto.... Mi è finito il tempo
Devo assolutamente trovare una palestra seria, dove fare spinning magari dopo le 3 d notte
Fai come me... investi qualche decina di euro in un bel set di faretti, ed invece di rinchiuderti in una palestra a far girare a vuoto le gambe... vai a pedalare con la bici all'aperto.
Io ora che ho ripreso a lavorare e le giornate sono sempre più corte comincio alle 19 e finisco dopo le 20.30 quando il sole è sceso da un pezzo: accendo i faretti non appena si rende necessario ed il gioco è fatto!
io ho fatto spinning per 5 anni e posso garantirti che non serve a una pippaIo sono nellaora ke sto ho trovato un buon allenamento, stavo avendo dei margini d miglioramento buoni, preso il cardio x fare tabelle e tutto.... Mi è finito il tempo
Devo assolutamente trovare una palestra seria, dove fare spinning magari dopo le 3 d notte
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