V
vinx
Ospite
endoftime ha scritto:...barrette fatte in casa offresi ricetta a 2 borlotti (solo per yanex)![]()
Ed io te ne do 5!
ma considera che anche se ho la ricetta, ci faccio poco, in quanto a casa manca chi cucina!

endoftime ha scritto:...barrette fatte in casa offresi ricetta a 2 borlotti (solo per yanex)![]()
crock =^.^= ha scritto:Diversi nuotatori al livello mondiale la seguono (sto parlando di circa il 60% dei finalisti mondiali...)
kriss ha scritto:Scusate, ... non riesco a capire ... incremento delle prestazioni sportive grazie alla dieta a zona? Mah ... e di quanto sono state incrementate queste prestazioni???
Qualità della vita migliore? Sì, grazie ad una alimentazione SANA, ma per questo non occorre di certo affidarsi ad una dieta ... chi dimagrisce 15 kg con la dieta a zona, sarebbe riuscito a farlo anche con una dieta prescritta da un medico.
Senza offesa x nessuno eh... e poi ... a me la nutella non piace, ma alla CIOCCOLATA ... come rinunciare??? E non riesco a rinunciare nemmeno alla colazione con pane - burro (oddio ... dire burro è quasi come dire una bestemmia) - marmellata prima di una gara ...
un bacione a tutti
Kriss
viomi ha scritto:Prima pesavo 82Kg con il 20% di massa grassa adesso 67Kg con il 12%.
E' di conseguenza che le prestazioni sono migliorate (nel mio caso).
La mia domanda iniziale da cui e' partita questa discussione era se questo tipo di alimentazione e' consigliabile x il ciclismovisto che da diversi anni gia la adotto ed ho appena iniziato ad andare in bici.
Un luogo comune del ciclismo e' che si vada avanti solo a carboidrati(almeno questo io ho sentito)
Io avendo praticato altri sport ho sempre considerato come cosa principale la metodica e la quantita' di allenamento
L'alimentazione e' un complemento
p.s:Io alla cioccolata non ci posso rinunciare
viomi ha scritto:2400 Kcal mi sembrano un po' tantine.
Io in fase di potenziamento muscolare arrivo a 1500 cosi suddivise:
proteine 136g -540 Kcal/ carboidrati 175g-700 Kcal/ grassi 30g- 265 Kcal
viomi ha scritto:G_E_L_O ha scritto:viomi ha scritto:2400 Kcal mi sembrano un po' tantine.
Io in fase di potenziamento muscolare arrivo a 1500 cosi suddivise:
proteine 136g -540 Kcal/ carboidrati 175g-700 Kcal/ grassi 30g- 265 Kcal
1.83x 67 Kg
scusa..ma se la fisiologia non e' un'opinione...
..se pesi 67kg..dovresti consumare circa 1600 calorie
circa solo di metabolismo basale... %$))
..se poi dici che fai pure potenziamento...mha....
mi lasci moooolto perplesso :? :shock: :?
ciao
GELO