90 pedalate al minuto

[lele 71]

Molto pragmaticamente che concentrarsi su questa cadenza significa gestire meglio lo sforzo e le energie.Per procedere cioè ad una certa velocità (30km) posso spingere il
trentatre/dodici a novanta pedalateminuto oppure il quarantaquattro/sedici a circa settanta pedalateminuto.Beh mi trovo meglio nel primo caso.(Mi si è impallato il pc e non mi scrive più i numeri...cazzo mi sono preso qualcosa...). La frequenza cardiaca mi sembra equivalente.
C'ha un senso?

Ha senso, sono due gesti apparentemente uguali che in realta' sfruttano fibre muscolari differenti all'interno dei muscoli coinvolti (che ovviamente sono sempre gli stessi).
Coi rapporti lunghi a bassa cadenza vengono chiamate le fibre bianche (quelle veloci), mentre pedalando in agilita' quelle rosse (resistenti).

La percentuale di fibre bianche e rosse dei muscoli e' una cosa individuale, ci nasci, e' genetica, cosa significa questo?
Significa semplicemente che non siamo tutti uguali e che a seconda della nostra muscolatura sara' piu' naturale, meno stancante e conseguentemente redditizia la pedalata con un rapporto agile piuttosto che con un rapporto lungo o viceversa.

Intendiamoci, tutti dobbiamo (o almeno dovremo) allenare entrambe le qualita', ma solo una delle due sara' la nostra dote naturale, capirlo ed imparare a sfruttare questa dote potrebbe fare la differenza in molte situazioni.

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[samuelgol]

Ha senso, sono due gesti apparentemente uguali che in realta' sfruttano fibre muscolari differenti all'interno dei muscoli coinvolti (che ovviamente sono sempre gli stessi).
Coi rapporti lunghi a bassa cadenza vengono chiamate le fibre bianche (quelle veloci), mentre pedalando in agilita' quelle rosse (resistenti).

La percentuale di fibre bianche e rosse dei muscoli e' una cosa individuale, ci nasci, e' genetica, cosa significa questo?
Significa semplicemente che non siamo tutti uguali e che a seconda della nostra muscolatura sara' piu' naturale, meno stancante e conseguentemente redditizia la pedalata con un rapporto agile piuttosto che con un rapporto lungo o viceversa.

Intendiamoci, tutti dobbiamo (o almeno dovremo) allenare entrambe le qualita', ma solo una delle due sara' la nostra dote naturale, capirlo ed imparare a sfruttare questa dote potrebbe fare la differenza in molte situazioni.

Sostanzialmente è qualcosa del genere di quel che dici tu. Ognuno ha una propria frequenza di pedalata naturale che può essere ovviamente allenata.
Specificherei però l'importanza, per tutti, di allenare bene le alte frequenze che fibre bianche o fibre rosse che siano, mantengono le gambe meno affaticate alla distanza.