è normale??

[ivan94]

buona sera... ho un piccolo problema (grande). Allora io è da parecchio tempo che sono fissato per la mtb, visto che la possedevo lo opzionata un po. il problema è, è possibile che non ho la forza di andare in bici?? se salgo una salita anche poco ripida subito mi stanco, perchè?? mica è normale?? non sono proprio allenatissimo, ma pero me la cavo un po...
grazie a chi risponde

Prodotti MTB scontati

 

[leletop89]

è tutto allenamento, più pedali e più pedalerai!!!!!
tempo 2 settimane gia iniziarai a vedere i primi risultati!

 

[ivan94]

cosa potrei prendere per non avere questo effetto i primi tempi?? l'mtb mi piace tantissimo e non voglio lasciare... dopo tutto con i soldi spesi sulla bici

 

[thementalist88]

puoi prendere qualsiasi cosa, ma se non ti alleni non serve, pedala, fai le cose per gradi, fai prima salite meno ripide aumentando sempre rapporto e velocità poi con calma comincia a farne sempre di più ripide aumentando pian piano la velocità vedrai che dopo qualche centinaio di km i risultati non tarderanno ad arrivare

 

[Patrunne]

puoi prendere qualsiasi cosa, ma se non ti alleni non serve, pedala, fai le cose per gradi, fai prima salite meno ripide aumentando sempre rapporto e velocità poi con calma comincia a farne sempre di più ripide aumentando pian piano la velocità vedrai che dopo qualche centinaio di km i risultati non tarderanno ad arrivare

Straquoto!
Sono tornato in bici dopo quasi un mese e per finire il giro ho visto i santi.....

 

[fabbio89]

cerca di pedalare per un pò in piano poi aumenta pian piano con le pendenze! è normale le prime volte scoppiare in fretta!

 

[aalese]

ma non ce la faccio vuol dire che hai l'affanno? che ti senti il cuore in gola? che ti viene da vomitare? che le gambe non reggono?

cosa?







ps. la prima volta che sono andato in bicicletta in montagna ho vomitato alla prima fonte e poi anche alla seconda.

ora alla prima ci vado per riscaldamento chiacchierando.

e non ho preso nulla ho solo faticato tanto.

 

[Hiro93]

beh..non sono un esperto, però fossi in te per le prime settimane farei un po di asfaltato...

 

[ivan94]

grazi ragazzi, di consigli me ne avete dato tanti... però pensavo per le prime 2 o 3 settimane posso prendere qualcosa per non sentire la fatica così alleno un po le gambe,o dopo se smetto di prendere quelle cose sono nello stesso problema di prima??

 

[aalese]

grazi ragazzi, di consigli me ne avete dato tanti... però pensavo per le prime 2 o 3 settimane posso prendere qualcosa per non sentire la fatica così alleno un po le gambe,o dopo se smetto di prendere quelle cose sono nello stesso problema di prima??

allenati in pianura anche a respirare, devi fare anche fiato.

ma sei fumatore?

e lascia perdere il prendere le cose!

 

[ivan94]

a dire la verità... si

 

[niro]

ecco spiegato tutto , la mtb e le siga non vanno molto d' accordo risparmia con le sigarette e comprati un bel cardiofrequensimetro cosi da poter tenere i tuoi battiti sotto controllo senza esagerare con lo sforzo ma mantenendo un andatura costante , quasi tutti hanno la funzione che ti segnala con un allarme acustico se stai facendo troppo poco o troppo

 

[maurizio62]

grazi ragazzi, di consigli me ne avete dato tanti... però pensavo per le prime 2 o 3 settimane posso prendere qualcosa per non sentire la fatica così alleno un po le gambe,o dopo se smetto di prendere quelle cose sono nello stesso problema di prima??

Azzz, se parti così adesso chissà quando inizi a fare gare.......

Ascolta un fesso, fatti almeno 500 km di pianura in agilità, poi inizia a fare salita.....con calma e divertimento, e i risultati arriveranno....

 

[ivan94]

allora da questo preciso istante smetto di fumare, ma se però prendo quelle cose e faccio allenamento, poi quando smetto di prenderle sto come e preima o le gambe rimangono allenate??

 

[ivan94]

Azzz, se parti così adesso chissà quando inizi a fare gare.......

Ascolta un fesso, fatti almeno 500 km di pianura in agilità, poi inizia a fare salita.....con calma e divertimento, e i risultati arriveranno....

speriamo bene... anche perchè ho una sella che non riesco a stare seduto nemmeno 5 minuti

 

[torello2]

l' unica cosa che devi prendere è la bici e pedalare, migliorare l' alimentazione e buttare la sigaretta ( io fumo e non riesco a smettere) e ripeto NON BISOGNA PRENDERE COSE!!!

 

[ivan94]

in che senso migliorare l'alimentazione?? devo mangiare poco??
cosa dovrei mangiare??

 

[iaco70]

allora da questo preciso istante smetto di fumare, ma se però prendo quelle cose e faccio allenamento, poi quando smetto di prenderle sto come e preima o le gambe rimangono allenate??

come ti hanno già detto: pedala, pedala e pedala!!.... smetti di fumare che non serve a un cazzo se non a morire di cancro, e lascia perdere le "scorciatoie" e tutti quelli che ti consigliano farmaci e "integratori miracolosi".
Se non sei disposto a faticare e fare sacrifici, vendi la bici e datti agli scacchi.

 

[ivan94]

ok... per l'alimentazione come migliorare per trovarmi bene in bici??

 

[Febio]

L'unica cosa da fare è iniziare a un buon allenamento in palestra con pesistica e attività aerobica e tanta corsa o spinning. Diminuire le cigarette. Migliorare l'alimentazione, che non significa NON MANGIARE, ma se sei un po sovrappeso, togli i latticini, dolci, fritture e schifezze e vai di insalate, proteine e pochi carboidrati. NON UTILIZZARE ASSOLUTAMENTE PRODOTTI PER NON SENTIRE LA FATICA. Infine pedalare pedalare pedalare senza mai mollare.
Se non sono invadente, posso chiederti quanti anni hai, peso, altezza e dopo quanto inizi a sentire la fatica e come la senti?