Allenamento spinning invernale
- Creatore Discussione razor
- Data di inizio
ciao simone, dimmi quali sono le info "diciamo" non precise e ne discutiamo assieme. A me sembrano abbastanza precise... ma magari mi sbaglio. Se dò delle info imprecise, non credi che dovresti correggerle per il bene di chi legge i post?pezzey ha scritto:
Io dello spinning utilizzo solo la bike.
Le lezioni sono anche divertenti (come avete già detto, dipende molto dall'istruttore e dalla musica), ma secondo me solitamente si tengono ritmi di pedalata (rpm) troppo alti, e non essendo di mio gradimento lo spettacolo dei culetti ancheggianti delle ragazze che frequentano quelle sedute, %$)) %$)) %$)) %$)) la bike da spinning ce l'ho a casa e mi imposto allenamenti simulando le uscite che solitamente faccio il w-e.
Senza dubbio è molto meglio fare sterrato con la propria bici, ma purtroppo durante la settimana il lavoro non mi concede spazi e così ripiego sull'allenamento dello "spinning in solitaria"......molto triste..... :(
Ma non ho scelta! :?
Le lezioni sono anche divertenti (come avete già detto, dipende molto dall'istruttore e dalla musica), ma secondo me solitamente si tengono ritmi di pedalata (rpm) troppo alti, e non essendo di mio gradimento lo spettacolo dei culetti ancheggianti delle ragazze che frequentano quelle sedute, %$)) %$)) %$)) %$)) la bike da spinning ce l'ho a casa e mi imposto allenamenti simulando le uscite che solitamente faccio il w-e.
Senza dubbio è molto meglio fare sterrato con la propria bici, ma purtroppo durante la settimana il lavoro non mi concede spazi e così ripiego sull'allenamento dello "spinning in solitaria"......molto triste..... :(
Ma non ho scelta! :?
NewbikeR ha scritto:
scusa se non ho risposto prima!
Non precise non vuol dire sbagliate... anzi sono felice per i tuoi allievi che hanno un ciclista come istruttore.
è solo per le posizioni da mantenere durante le andature(mani appoggiate=ok ma quando passi da sella a fuori sella in salita attenzione a compiere il movimento delle mani una per volta-dalla 2 alla 3- tenendo il manubrio in 2 a mo' di bilanciere anzichè appoggiandosi) e sui tempi del jumping, che dovrebbero essere basati sui master-bit e i sottomultipli, anzichè sulle pedalate, con cadenze regolari e non troppo ravvicinate, che potrebbero stressare la muscolatura.
Come vedi erano solo piccole imprecisioni sulla sicurezza e comunque rinnovo i complimenti per il tuo impegno nel far sì che in tale attività indoor sia più vicina possibile alla realtà ciclistica, per non far incappare il pubblico in esperienze negative come riportato da Feitz.
buon fine settimana!
Simone
pezzey ha scritto:
grazie per i complimenti e per i suggerimenti. ora ho capito che cosa intendevi. in effetti sono cose che non spieghi ad inizio lezione ma man mano che spieghi gli esercizi ai ragazzi.
Le lezioni non le provo in palestra, uso il lettore MP3 e me le faccio su strada con la bici da corsa in un posto reale ( come salita scusate se sono monotono ma sono sempre sul Grappa ), e eventualmente se mi piace la canzone ed è un po' troppo o poco lenta per il percorso che voglio fare la rallento o accelero con il computer. Infatti spesso i ragazzi mi dicono che quando a casa coi loro CD ripetono la lezione ( qualcuno lo fa ) i ritmi non sono mai così azzeccati come in palestra...