Non supporre chiedi, mia figlia (donatrice Avis) ha appena fatto gli esami e il dosaggio della D non era presente.
Vitamina D
- Creatore Discussione MagicTartaruga
- Data di inizio
E viceversa.
La vitamina D è importante per la corretta funzionalità della tiroide. La sua carenza può portare a una ridotta produzione di ormoni tiroidei, causando sintomi di ipotiroidismo.
Da cosa si nota se una ha una carenza? C'è qualche campanello d'allarme che bisogna considerare? Mi avete messo il tarlo in testa ahaha
@Robibz
Quali sono i sintomi se si ha la vitamina D bassa? E come aumentarla?
Quali sono i sintomi di una carenza di vitamina D? Cosa succede se si ha la vitamina D troppo bassa? Come aumentare la vitamina D velocemente? La carenza di vitamina D si definisce come la presenza di insufficienti livelli di vitamina D nell'organismo.
www.my-personaltrainer.it
Io la prendo da anni ormai, 8000 unità al giorno + vitamina K2, la monitoro costantemente ogni tre mesi ( l'esame è abbastanza costoso ) e ho valori costanti fra 75 e 80.
Va assunta giornalmente e non una volta alla settimana o ,peggio, una volta al mese come consigliano molti medici.
Fra le migliori quelle della Metagenetics, evitate quelle su Amazon.
Va assunta giornalmente e non una volta alla settimana o ,peggio, una volta al mese come consigliano molti medici.
Fra le migliori quelle della Metagenetics, evitate quelle su Amazon.
Hai mai misurato il Paratormone ((PTH) utile a stabilire il tuo livello ideale?
Ti ringrazio di aver portato la tua personale esperienza in un argomento così complesso e delicato.
ymarti
Biker delirius tremens
- 16/9/03
- 11.230
- 3.095
- 0
- Bike
- Specialized Demo 8 26 oldschool & Nukeproof Mega 29 newschool
Qualche precisazione su questo ORMONE! Si parla di vitamina ma in realtà non lo è.
Importantissima perchè favorisce la formazione e mineralizzazione dell'osso. Poi contribuisce alla normale contrattilità muscolare e agisce sul sistema immunitario.
Anche io la assumo regolarmente in aggiunta a K2 per facilitare assorbimento. Da sola non serve o quasi.
Essenziale fare esami ematici per verificare il dosaggio.
Essenziale consultare specialista
Vi giro qualche mio pensiero sull'integrazione tra cui parlo anche di vitamina D
agendadegliappunti.it
Come mi piace fare, riporto pubblicazioni scientifiche a supporto di ciò che sostengo.
Le ultime teorie suggeriscono assunzione serale perchè faciliterebbe e migliorerebbe il sonno agendo sul centro ipotalamico correlato.
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Buona lettura ed integrazione
Importantissima perchè favorisce la formazione e mineralizzazione dell'osso. Poi contribuisce alla normale contrattilità muscolare e agisce sul sistema immunitario.
Anche io la assumo regolarmente in aggiunta a K2 per facilitare assorbimento. Da sola non serve o quasi.
Essenziale fare esami ematici per verificare il dosaggio.
Essenziale consultare specialista
Vi giro qualche mio pensiero sull'integrazione tra cui parlo anche di vitamina D
La mia alimentazione | Gli Integratori
Il mercato degli integratori è molto prospero, perché assumiamo cibo con basso valore nutrizionale. E in Italia 30 milioni di persone utilizzano gli integratori alimentari per contrastare il basso …
agendadegliappunti.it
Come mi piace fare, riporto pubblicazioni scientifiche a supporto di ciò che sostengo.
Le ultime teorie suggeriscono assunzione serale perchè faciliterebbe e migliorerebbe il sonno agendo sul centro ipotalamico correlato.
Vitamin D Supplementation and Sleep: A Systematic Review and Meta-Analysis of Intervention Studies - PMC
Background: Vitamin D deficiency is associated with sleep disorders and poor sleep quality. Whether vitamin D supplementation (VDS) helps resolve these problems remains unclear. Objective: To systematically review the effect of VDS on sleep ...
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Vitamin D and Sleep Regulation: Is there a Role for Vitamin D? - PubMed
Vitamin D has both a direct and an indirect role in the regulation of sleep. Although vitamin D deficiency has been associated to sleep disorders, there is still scant evidence to concretely support the role of vitamin D supplementation in the prevention or treatment of sleep disturbances...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Buona lettura ed integrazione
Giustissima la precisione che in realtà si tratta d'un ormone.Qualche precisazione su questo ORMONE! Si parla di vitamina ma in realtà non lo è.
Importantissima perchè favorisce la formazione e mineralizzazione dell'osso. Poi contribuisce alla normale contrattilità muscolare e agisce sul sistema immunitario.
Anche io la assumo regolarmente in aggiunta a K2 per facilitare assorbimento. Da sola non serve o quasi.
Essenziale fare esami ematici per verificare il dosaggio.
Essenziale consultare specialista
Vi giro qualche mio pensiero sull'integrazione tra cui parlo anche di vitamina D
La mia alimentazione | Gli Integratori
Il mercato degli integratori è molto prospero, perché assumiamo cibo con basso valore nutrizionale. E in Italia 30 milioni di persone utilizzano gli integratori alimentari per contrastare il basso …
Come mi piace fare, riporto pubblicazioni scientifiche a supporto di ciò che sostengo.
Le ultime teorie suggeriscono assunzione serale perchè faciliterebbe e migliorerebbe il sonno agendo sul centro ipotalamico correlato.
Vitamin D Supplementation and Sleep: A Systematic Review and Meta-Analysis of Intervention Studies - PMC
Background: Vitamin D deficiency is associated with sleep disorders and poor sleep quality. Whether vitamin D supplementation (VDS) helps resolve these problems remains unclear. Objective: To systematically review the effect of VDS on sleep ...
Vitamin D and Sleep Regulation: Is there a Role for Vitamin D? - PubMed
Vitamin D has both a direct and an indirect role in the regulation of sleep. Although vitamin D deficiency has been associated to sleep disorders, there is still scant evidence to concretely support the role of vitamin D supplementation in the prevention or treatment of sleep disturbances...
Buona lettura ed integrazione
Grazie per aver arricchito la discussione, mi prenderò la serata per studiarmi i tuoi link.
ymarti
Biker delirius tremens
- 16/9/03
- 11.230
- 3.095
- 0
- Bike
- Specialized Demo 8 26 oldschool & Nukeproof Mega 29 newschool
qualche altra informazione di un medico che ha scritto un libro, la nuova scienza dell'alimentazione, Dottor Pier Luigi Rossi.
VITAMINA D e SONNO. L’insonnia e’ una condizione sempre più diffusa ad ogni età. Per insonnia si intende avere difficoltà ad addormentarsi, frequenti risvegli durante la notte, svegliarsi e non riprendere sonno, dormire meno di 5 ore nella giornata. Una riduzione della massa muscolare che si ha con il passare degli anni può causare insonnia.
L’insonnia genera a sua volta una riduzione della massa muscolare. Esiste un rapporto diretto tra la dose giornaliera di proteine alimentari, muscolo e cervello. Il cervello è l’organo dove si ha il veloce e massiccio rinnovamento delle proteine. Ogni giorno il 4% delle proteine cerebrali si rinnova. Non introdurre dosi adeguate di proteine può incidere in modo negativo su muscolo e cervello. Condizioni che partecipano nel causare insonnia. Anche la vitamina D agisce sull’ insonnia.
Da tempo sto valutando gli effetti della vitamina D sulla qualita’ e durata del sonno. Ho sempre consigliato e continuo a consigliare l’assunzione giornaliera di vitamina D alla dose di 2000 unità da assumere con modalità diverse (bustine …gocce 10-12 gocce su piccola dose di olio extra vergine di oliva favorente il suo assorbimento intestinale, la vitamina D e’ liposolubile) oppure una compressa al giorno.
L’integrazione di vit D va eseguita quando il suo valore nel sangue e’ al di sotto di 30 nanogrammi. Ma molte persone non conoscono il valore della loro vit D nel sangue perché non hanno mai eseguito questa analisi. L’intestino ha un limite nell’assorbimento della vitamina D e dosi elevate di vitamina D assunte in una unica assunzione hanno il rischio di non essere assorbire. Quindi non consiglio assunzione settimanale o mensile di vitamina D, ma una assunzione giornaliera. Inoltre la vitamina D può essere carente perché non ci esponiamo al sole con tempi e modalità consapevoli. Con il passare degli anni la cute anche sotto l’azione dei raggi solari riduce la sua produzione. La vitamina D e’ conservata nel nostro organismo nel grasso corporeo e chi ha eccesso adiposo può avere basso valore di vitamina nel suo sangue perché e’ sequestrata dentro la sua massa adiposa. Dorme male e può russare.
Consiglio di assumere la vitamina D a cena o comunque nel tardo pomeriggio per assicurare la sua presenza nel sangue circolante durante la notte, in grado di agire sui centri del sonno per migliorare la durata e la qualità del sonno. L’azione vitamina D va oltre il metabolismo del calcio. La vitamina D interviene nei percorsi biochimici di produzione della melatonina, l’ormone coinvolto nei ritmi circadiani umani e del sonno. Inoltre la vitamina D e’ attiva nella sindrome delle gambe senza riposo e nella sindrome dell’apnea ostruttiva notturna. La vit D e’ ottenuta per il 90% dalla azione dei raggi solari sulla cute, il 10% dagli alimenti: pesce, uova, latte,formaggi, funghi. Assumere vitamina D alla sera.
Assumiamo la giusta dose giornaliera di proteine, pratichiamo attività motoria aerobica e di resistenza e Sole per la vit D.
VITAMINA D e SONNO. L’insonnia e’ una condizione sempre più diffusa ad ogni età. Per insonnia si intende avere difficoltà ad addormentarsi, frequenti risvegli durante la notte, svegliarsi e non riprendere sonno, dormire meno di 5 ore nella giornata. Una riduzione della massa muscolare che si ha con il passare degli anni può causare insonnia.
L’insonnia genera a sua volta una riduzione della massa muscolare. Esiste un rapporto diretto tra la dose giornaliera di proteine alimentari, muscolo e cervello. Il cervello è l’organo dove si ha il veloce e massiccio rinnovamento delle proteine. Ogni giorno il 4% delle proteine cerebrali si rinnova. Non introdurre dosi adeguate di proteine può incidere in modo negativo su muscolo e cervello. Condizioni che partecipano nel causare insonnia. Anche la vitamina D agisce sull’ insonnia.
Da tempo sto valutando gli effetti della vitamina D sulla qualita’ e durata del sonno. Ho sempre consigliato e continuo a consigliare l’assunzione giornaliera di vitamina D alla dose di 2000 unità da assumere con modalità diverse (bustine …gocce 10-12 gocce su piccola dose di olio extra vergine di oliva favorente il suo assorbimento intestinale, la vitamina D e’ liposolubile) oppure una compressa al giorno.
L’integrazione di vit D va eseguita quando il suo valore nel sangue e’ al di sotto di 30 nanogrammi. Ma molte persone non conoscono il valore della loro vit D nel sangue perché non hanno mai eseguito questa analisi. L’intestino ha un limite nell’assorbimento della vitamina D e dosi elevate di vitamina D assunte in una unica assunzione hanno il rischio di non essere assorbire. Quindi non consiglio assunzione settimanale o mensile di vitamina D, ma una assunzione giornaliera. Inoltre la vitamina D può essere carente perché non ci esponiamo al sole con tempi e modalità consapevoli. Con il passare degli anni la cute anche sotto l’azione dei raggi solari riduce la sua produzione. La vitamina D e’ conservata nel nostro organismo nel grasso corporeo e chi ha eccesso adiposo può avere basso valore di vitamina nel suo sangue perché e’ sequestrata dentro la sua massa adiposa. Dorme male e può russare.
Consiglio di assumere la vitamina D a cena o comunque nel tardo pomeriggio per assicurare la sua presenza nel sangue circolante durante la notte, in grado di agire sui centri del sonno per migliorare la durata e la qualità del sonno. L’azione vitamina D va oltre il metabolismo del calcio. La vitamina D interviene nei percorsi biochimici di produzione della melatonina, l’ormone coinvolto nei ritmi circadiani umani e del sonno. Inoltre la vitamina D e’ attiva nella sindrome delle gambe senza riposo e nella sindrome dell’apnea ostruttiva notturna. La vit D e’ ottenuta per il 90% dalla azione dei raggi solari sulla cute, il 10% dagli alimenti: pesce, uova, latte,formaggi, funghi. Assumere vitamina D alla sera.
Assumiamo la giusta dose giornaliera di proteine, pratichiamo attività motoria aerobica e di resistenza e Sole per la vit D.
Si anche se adesso non ricordo i valori esatti, mi pare sui 5,5/6.
Con tutti sti esami dopo un pò faccio confusione.
Comunque tutta la mia famiglia assume vitamina D, cane compreso.
si in inverno con la poca esposizione al sole, pur mantenendo una dieta equilibrata, la integro almeno 2000UI in soluzione oleosa, galenica, disciolta su un cibo solido (pane-biscotto etc) NB l'esposizione al sole con protettivi solari vanifica la conversione, 10-15 min con braccia e gambe senza creme è sufficiente
Ultima modifica:
io avevo 3-4 mi pare
ora non la misuro da un po, comunque dopo il primo periodo di assunzione era salita un po, da grave carenza a carenza e basta
@Makkio i valori di paratormone corretti vanno da 10 a 65 ng/L e sono un buon indicatore dell'ottimale livello di 25-idrossivitamina D3 (25 -OH-D3) forse il tuo valore (cit. @Makkio io avevo 3-4 ..) si riferisce al dosaggio del D 25-OH
www.valorinormali.com
www.ospedaleniguarda.it
Paratormone alto e basso
A cosa serve l'esame del paratormone? Quando viene richiesto? Quali sono i valori normali? Cosa significa un valore alto? Ecco tutte le risposte.
www.valorinormali.com
I
Ultima modifica:
Soprattutto se sono come i miei 3 gatti d'appartamento.
n.b. prestare attenzione ad eventuali ipervitaminosi.
Avvelenamento da vitamina D nei gatti | Allevamento MyBengal
In questo articolo parleremo della tossicità da vitamina D nei gatti
www.mybengals.it
Qualche precisazione su questo ORMONE! Si parla di vitamina ma in realtà non lo è.
Importantissima perchè favorisce la formazione e mineralizzazione dell'osso. Poi contribuisce alla normale contrattilità muscolare e agisce sul sistema immunitario.
Anche io la assumo regolarmente in aggiunta a K2 per facilitare assorbimento. Da sola non serve o quasi.
Essenziale fare esami ematici per verificare il dosaggio.
Essenziale consultare specialista
Vi giro qualche mio pensiero sull'integrazione tra cui parlo anche di vitamina D
La mia alimentazione | Gli Integratori
Il mercato degli integratori è molto prospero, perché assumiamo cibo con basso valore nutrizionale. E in Italia 30 milioni di persone utilizzano gli integratori alimentari per contrastare il basso …
Come mi piace fare, riporto pubblicazioni scientifiche a supporto di ciò che sostengo.
Le ultime teorie suggeriscono assunzione serale perchè faciliterebbe e migliorerebbe il sonno agendo sul centro ipotalamico correlato.
Vitamin D Supplementation and Sleep: A Systematic Review and Meta-Analysis of Intervention Studies - PMC
Background: Vitamin D deficiency is associated with sleep disorders and poor sleep quality. Whether vitamin D supplementation (VDS) helps resolve these problems remains unclear. Objective: To systematically review the effect of VDS on sleep ...
Vitamin D and Sleep Regulation: Is there a Role for Vitamin D? - PubMed
Vitamin D has both a direct and an indirect role in the regulation of sleep. Although vitamin D deficiency has been associated to sleep disorders, there is still scant evidence to concretely support the role of vitamin D supplementation in the prevention or treatment of sleep disturbances...
Buona lettura
Ma sei un medico?Qualche precisazione su questo ORMONE! Si parla di vitamina ma in realtà non lo è.
Importantissima perchè favorisce la formazione e mineralizzazione dell'osso. Poi contribuisce alla normale contrattilità muscolare e agisce sul sistema immunitario.
Anche io la assumo regolarmente in aggiunta a K2 per facilitare assorbimento. Da sola non serve o quasi.
Essenziale fare esami ematici per verificare il dosaggio.
Essenziale consultare specialista
Vi giro qualche mio pensiero sull'integrazione tra cui parlo anche di vitamina D
La mia alimentazione | Gli Integratori
Il mercato degli integratori è molto prospero, perché assumiamo cibo con basso valore nutrizionale. E in Italia 30 milioni di persone utilizzano gli integratori alimentari per contrastare il basso …
Come mi piace fare, riporto pubblicazioni scientifiche a supporto di ciò che sostengo.
Le ultime teorie suggeriscono assunzione serale perchè faciliterebbe e migliorerebbe il sonno agendo sul centro ipotalamico correlato.
Vitamin D Supplementation and Sleep: A Systematic Review and Meta-Analysis of Intervention Studies - PMC
Background: Vitamin D deficiency is associated with sleep disorders and poor sleep quality. Whether vitamin D supplementation (VDS) helps resolve these problems remains unclear. Objective: To systematically review the effect of VDS on sleep ...
Vitamin D and Sleep Regulation: Is there a Role for Vitamin D? - PubMed
Vitamin D has both a direct and an indirect role in the regulation of sleep. Although vitamin D deficiency has been associated to sleep disorders, there is still scant evidence to concretely support the role of vitamin D supplementation in the prevention or treatment of sleep disturbances...
Buona lettura ed integrazione
Io la prendo da anni per via della carenza e per le fragilità ossea. Sinceramente non l' ho più controllata ma mi sa che farò l' esame prossima volta
Qui un i tressette
Acqua fresca... dopo tre mesi di assunzione di 10 mila unità al giorno sono andato a fare gli esami e da 73 ( ultimo valore rilevato) sono passato a 27... segno che la quantità di principio attivo era poco o nulla.
Sinceramente, se uno ha un problema rilevato con degli esami, che tra l'altro sarebbe l'unico motivo per prendere un integratore del genere, non capisco perché debba prendere integratori a caso. Un qualsiasi medico di base può prescrivere con ricetta ripetibile il Dibase (sembra uno scherzo ma si chiama così).